月初めや、長い休みの後には授業で必ずするのがパヴァナムクタです。
（詳しく学びたい人は→　10月から始まる講座へ）

「パヴァナとは？」
「ムクタとは？」
「パヴァナムクタとは？」

パヴァナはプラーナと同義語でも使われます。
ムクタは「解き放つ」。
「風（毒素）を解き放つ」

そもそも、身体やプラーナを扱うハタ・ヨーガですから
「身体にプラーナが通った」と実体験があることが実践の喜びです。
それが、ヨーガの実習のときや教室やスタジオにいるときだけではなくて…、
そこを出たあとにもずっと続くものなら、
ヨーガで与えられた喜びが日常へ繁栄するという、ヨーガの恩恵でしょう。

パヴァナムクタは三つのシリーズがあります。（シリーズとして体系的にまとめたのはSW.シヴァーナンダ.の高弟SW.サティヤーナンダ）
それぞれのパヴァナムクタは完成されたひとつのアーサナ
です。全部のまとまりで一つのアーサナです。

三つの種類とは
｛関節系｝｛内臓系｝｛原動力系｝
そして、まとまりで完成する内容を知りたいひとは
毎日の実習に出席していれば、五年もすれば身についているでしょう。
または、［ハタ・ヨーガの実技解説］講座で解説します。理解によって実践に喜びや実感が注がれるでしょう♪

Tryambakam Yoga Center
早野智子