テクニックの話です。
集中できないときや
レッスンぎりぎりまで、今日のようにトラブルやアクシデント対応のときに私は喜んでします。
それをすると、一挙集中へ、ヨーガに連れて行ってもらえるから。
ああ、集中すると自分の世界になるのではなくてその逆です。
どんどんみなさんの感覚と共存していく風です。

手をつかってこうして腹部のいつものやわらマッサージをしたら（教室に来ている人はわかりますね）
いつもの3つを縦にして
お腹に意識を向けて吐く、吐く、吐く〜ぅぅぅ　と3つ
次の吸う息がテクニックで、
ポンと
ビュンと
ビビンと吸い上げる。細く速い。
電気みたいにイメージして迸らせる。
繰り返していると、繰り返しがなくなったとき、集中できているか…な。

独自のものではなく
経典にも書いてあるのです。
それはまた次の機会に。

以上

Tryambakam Yoga Center
早野智子