風邪をひいたやも　ガビーン😱
大げさなので、一大事に感じるのか、そうそうに寝込んだ木曜の夜7時。
翌日金曜はすっかり？良くなったぞぉ〜🐘　
といつも通りのサーダナ
そのあとガーンと頭痛。おとなしく夜ヨーガはお休みさせていただき、時がストップしたような日。

今朝の朝ヨーガはとても気持ちがよく、
心身も空っぽでしたので、すがすがしい感覚。
バランスのポーズは避けました（笑）
じつは目の奥がまだフラグラでした（笑）（どっかのグラノーラの名前みたいっ笑）

先程ご飯を終えましたよう…。
家の目の前、中和泉の直売さんに今日もお世話になりました。
出ていた間引き小蕪ちゃんの*おばんざい。＊おばんざい→素材をくまなくぜーんぶ使いま〜す。
・間引き子蕪を*オモトのトロトロ*根昆布で　お粥。
　＊オモトは織り織りのうたの織手さんの収穫した天然日干しの昆布
　＊根昆布とは、普通は市場にでませんの。市場の昆布の根本のところの三角のギュッと固くて味が濃くて、トロトロをいっぱい含むのです。
　　わたくしは、その昆布水を毎朝おちょこ分くらいゴクリします。何ともとろりんでおいし〜のです。

・間引き子蕪のお浸しはマスタード実をゴリゴリすりこ木で擦るとマスタード粉に。それにお醤油を数滴。

・間引き子蕪のサラダ　葉っぱのところを

その他　パパは作りおきのお惣菜。

でした。

　ご飯はときどき時間があれば書きますよう。
　新鮮な甘い（新鮮という意味で甘いと書きます）ものをいただきます。
　生は　最も　エネルギーをいただけるでしょう。
　ただ、処理の仕方によってはエネルギーを使って食べたり消化しなくてはなりませんから、
　やさしい調理（切り方や大きさ）をします。

おやすみなさい。⭐
明日は日曜で喜多見地区会館から生きるヨーガを発信します。
9：10〜

Tryambakam Yoga Center
早野智子