風邪をひいたかな
風邪をひいたやも ガビーン😱
大げさなので、一大事に感じるのか、そうそうに寝込んだ木曜の夜7時。
翌日金曜はすっかり?良くなったぞぉ〜🐘
といつも通りのサーダナ
そのあとガーンと頭痛。おとなしく夜ヨーガはお休みさせていただき、時がストップしたような日。
今朝の朝ヨーガはとても気持ちがよく、
心身も空っぽでしたので、すがすがしい感覚。
バランスのポーズは避けました(笑)
じつは目の奥がまだフラグラでした(笑)(どっかのグラノーラの名前みたいっ笑)
先程ご飯を終えましたよう…。
家の目の前、中和泉の直売さんに今日もお世話になりました。
出ていた間引き小蕪ちゃんの*おばんざい。*おばんざい→素材をくまなくぜーんぶ使いま〜す。
・間引き子蕪を*オモトのトロトロ*根昆布で お粥。
*オモトは織り織りのうたの織手さんの収穫した天然日干しの昆布
*根昆布とは、普通は市場にでませんの。市場の昆布の根本のところの三角のギュッと固くて味が濃くて、トロトロをいっぱい含むのです。
わたくしは、その昆布水を毎朝おちょこ分くらいゴクリします。何ともとろりんでおいし〜のです。
・間引き子蕪のお浸しはマスタード実をゴリゴリすりこ木で擦るとマスタード粉に。それにお醤油を数滴。
・間引き子蕪のサラダ 葉っぱのところを
その他 パパは作りおきのお惣菜。
でした。
ご飯はときどき時間があれば書きますよう。
新鮮な甘い(新鮮という意味で甘いと書きます)ものをいただきます。
生は 最も エネルギーをいただけるでしょう。
ただ、処理の仕方によってはエネルギーを使って食べたり消化しなくてはなりませんから、
やさしい調理(切り方や大きさ)をします。
おやすみなさい。⭐
明日は日曜で喜多見地区会館から生きるヨーガを発信します。
9:10〜
Tryambakam Yoga Center
早野智子