毎朝のサーダナからはじまるトリャンバカム・ヨーガ・センター。
１２／２９〜新年１／３の６日間、皆さんをお誘いして、一緒に坐りました。
朝５：３０【朝の祈りと瞑想】（早朝サーダナ）ご報告です。

次回は　　五月の連休に。4/29〜5/8の十日間。
その次は　八月お盆に。8/8〜18の十日間。
そして次回年末年始12/26〜1／4の十日間で予定しています。

いかがでした？
眠かったですか？
「貴重な体験をさせていただきました」
「朝が早いのでぼんやりしてしまっていました。」

私は昼寝を、できたら取るようにしていますよう。
取れない日も、ありますけれど（笑）。取るように努力をします（笑）。
アーシュラムのスヴァーミージーも、昼食後必ず昼寝されているようでした。
20分〜30分。取るようにすることを含めてサーダナに。

「やっぱりこうしてやっていただけると、一人ではどうしてもできないものなのでありがたい。瞑想は、まだ瞑想というところまでは……、まだまだいかなくて。108のマントラの最中なども眠くなってうとうとしたりしました。」
そうですね。
ヴィパッサナー瞑想での経験からの話しですが、
初めて５日目位までは、ずっと心の声がああだこうだと言います。
瞑想センターのアドヴァイスでも一週間はその状態が普通だと言っていました。
マウナがキーになります。マウナがなければもっと時間を要するでしょう。

ぱらりはらりと剥がれるように、折に触れて、今回の感想が聞こえてくることでしょう。
そして、それは皆さんの大地になっていくものなのです。

ハリオーム　タット　サット！

Tryambakam Yoga Center
早野智子