デリー〜リシケーシ間　シャタブディ列車車窓より

9／2（日）【呼吸を整える法】が終わりました。

早朝から雨の中いらした皆さんの顔は　終わりには驚くほどの別人に。
プラーナーヤーマの現れ？お顔はぴかぴか⭐
もっとも変化してピッカリ輝いていたのは成瀬貴良先生でしたが。

ハタ・ヨーガのプラーナーヤーマの実践の前に
プラーナについてのお話
わたしたちの呼吸との関係、
そして
呼吸を通してプラーナを感じる実践
伝統的なプラーナーヤーマを実習しました。
最期は多くの質問とその応答

「プラーナーヤーマを心地よく実践したいな〜」
「苦しくならないで長続きのコツがあるのだろう」
「上手にできれば気持ち良くなれるはずだから……」
と、私たちは探すようにピタリと来る誘導やテクニックを追ってジャーニー（旅）するものですが
そんな心を立ち止まらせてくれます。

そこに風邪が吹くこと
光につつまれていること
静けさがひろがっていること
改めて実感させられ

再び一歩を踏み出すとき、その歩みはまったく異なったものになっていました。
こうして、心地よく一歩一歩を歓びとともに歩く
意識してなされる共同の時間の繰り返しが
気付くと周囲には誰もいない、仲間と歩みながらも、たった一人、空間で瞑想している感覚。

2日目の3㈪の今朝は、さてさて実践。
再び同じように、心が立ち止まれるかしら。

まず挨拶。
そして礼拝。
そこに捧げ、応えを待ちます。

そして始めましょう！

次回のワークショップは10月21日（日） 詳細案内、間もなく発信。お待ちください😊

狛江駅　駅前泉の森会館（3階）がレッスン会場です。
2階事務所に予定表等、案内パンフレットがあります。

この秋冬の特別ヨーガ講座は以下です。
★9／2（日）より毎月1日開催！【ヨーガ・サーダナ教室・初回】13：00〜
★同日と翌9／3　YOGAワークショプも開催【呼吸を整える法】詳細はこちらから
★10／21（日）サット・サンガ【礼拝ーナマスカーラー】　→要申込。10／10まで
★12／15（土）年末交流会

＜9月〜11月　月間スケジュール表＞

＜曜日毎　日程詳細表＞

【呼吸を整える法】
■日時　9月2日（日）9：10〜11：30
9月3日（月）9：10〜10：20
■会場　9月2日（日）喜多見地区会館
9月3日（月）泉の森会館
※いずれもトリャンバカムヨーガセンターいつもの実習場。

■内容　ヨーガは整う。
整える方法を実習すると同時に、
体験していることは何かを確認しましょう。
知るためにはどこに着眼するのか、
あたりまえ過ぎて見落としているところへ集中します。

■講師　成瀬貴良先生（ヨーガ・サンガティ／Y.L.S.専任講師）
早野智子（トリャンバカムヨーガセンター）

■料金　2,500円／セット受講4000円

■申込　要申込（15名　定員次第〆切となります）
info@tryambakam.jp
☎・Fax　03-5761-5442

Tryambakam Yoga Center

実習の様子（先月）

ॐ
トリャンバカムの早野は成瀬貴良先生にヨーガを教わり今でも常々に学び歩んでいます。通われる教室の皆さまといっしょにヨーガの原点に還る時間…ヨーガ実習や学習を楽しんでいただく毎月の1日です。

規則制を持った定期的な継続はヨーガに限らず何においても大切です。ヨーガに、アヴィヤーサ（断続的な継続）という言葉があって土台にしなさい、と教示しています。

思っていても何か用事が入れば理由になって休み、継続はバラバラに、しまいにはしなくなってしまうのが常々です。そのために「大切な土台ですよ」と言うのでしょう。あれこれ個人的なことは誰もがありますが持ち込まず、まずその時間にそこに集まる。サット（真理・純性）・サンガ（集まり）です。

8月は
18日（土）

9月は
15日（土）
毎月第3週目の（土）。

どなたでも受講いただけます。詳細以下です。

ॐ

【トリャンバカム月例サット・サンガ詳細】
▶場所：泉の森会館（トリャンバカム・ヨーガ・センター　いつものレッスン場）
＊小田急線狛江駅北口徒歩1分
▶時間： 09：00〜　学習（80分）/  10：30〜　実習（90分）
▶内容：学習『バガヴァッド・ギータ』
実習　成瀬貴良先生のハタ・ヨーガ
▶受講料：実技とのセット　6000円（継続者5500円）
▶申込み：info@tryambakam.jp

ॐ

合掌
ハリオーム　タット　サット

Tryambakam Yoga Center