YOGAの体操で腰へアプローチします。
15のアーサナを紹介します。覚えてしまって携えに。

スマホやiPhoneより携帯代物ではないでしょうか。

講座後のご予定にゆとりを持ってお出掛けいただけると良いでしょう。
身体の要、中央からポカポカに
悪い方ほど　腰は溶けるような振動が起きるでしょうから…

★たった一日で生涯活用！
★初めての方も無理なくマイペースでできる！
★15の体位を記載した資料という珠手箱付！

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腰YOGA

▶予約制
■日時：11／23（木・祝）10−12時
■場所：トリャンバカムヨーガセンター盛岡
中ノ橋通1丁目5−1　恵㌱４階（もりおか啄木賢治青春館正面）
■持物：畳の部屋ですのでマットは必要ありません。バスタオルなどはご自身の判断で。
座布団、毛布の用意ございます。
■料金：4,000円
※ 会員振替可・会員１回受講3,500円
※ 資料込
■予約：☎ 080-5464-1050（早野）
FAX 03-5761-5442
メール info@tryambakam.jp
メールよりご予約ください。ご連絡いただいた方へはご返信にて詳細申し上げます。
11月4日以降のお返事になります。
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どうぞお気軽に。質問や相談も遠慮なく問合せてみてください。
たった一日の２時間ですが、ここ…伝えた方から広がれば。
家族、友人、周囲の大切な方からニッコリ穏やかな和となりますように😊

ॐ

ツルウメ・オヤマボクチ・サクラタデ

ツルウメがぱちんっと弾けました。
今年も愛らしい実りのこの時季ね。
青くまだ弾けないツルウメリース、この輪の内で熟しぐーっと寒い11月中頃から赤く弾けるでしょう。

オヤマボクチ
これはとぉ〜っても珍しい！アザミの一番一番大きなもので、6年かかって花を付けたと。

白いタデ、サクラタデ。

窓際はゴマナ。紫はノギク。
祭壇にはナンブアザミとアキのキリンソウが揺れます。

TryambakamYogaCenter盛岡
今週の開講日程と時間割。
【要予約】となります。会員さまで在籍クラスが決まっている方は連絡不要です。
12日（木）10：00〜11：30 / 14：00〜15：30 / 17：00〜18：00キールタン / 19：00〜20：30 //
13日（金） 07：00〜08：00 / 08：00〜09：30 / 10：00〜11：30 / 14：00〜15：30 / 17：00〜18：00キールタン / 19：00〜20：30 //
14日（土） 07：00〜08：00 / 08：00〜09：30 / 10：00〜11：30 //
15日（日） 07：00〜08：00 / 08：00〜09：30 / 10：00〜11：30 //

ゴマナ

ナンブアザミ・アキのキリン草

年末交流会(サット・サンガ)

12／16（土）

〜 YOGAのうた 〜

この一年を味わうYOGA三昧日。

忙しくて流れた日々を再見しましょう。

受付が始まりました。

❐期日　１２月１６日（土）

❐時間　１０時〜１７時

❐場所　泉の森会館（トリャンバカムいつものレッスン場）

❐プログラム ※プログラムの内容詳細はこちらから

①    YOGA実習

②    YOGAランチとリシケーシ研修スライドと報告

③    YOGA講座復習会・Ｑ＆A　　教典学習／来日講座

④    マントラチャンディング・キールタン・瞑想

❐費用 ①③④は各4,000円（会員①振替可）

②ランチは　 1,000円

通して受講の方8,000円(YOGAランチ含)

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10月に入りました。日毎いよいよ実りの時節。皆さんにとってもこの一年を思う頃でしょうか。
よく言われることにこれをすれば治るとか、消えるというものがありますねー。…ヨーガでも、この行によって「浄化される」とか、「生滅する」といった表現で説かれるものもたくさんあります。個人的ですがわたしは今年、実体験がありました「本当の愛」というものとの出会いでしたよ。それで思うのは、消え去ることでも消すことでもない、ちゃんとあり続けることを認識して、それを持って暮らしていくこと。
どんな罪や穢、失敗や恐怖、あるいは興奮や熱情もですが　消し去られるのではないのだなぁと思うようになりました。
現実は実際で必然によって起こった情事。無くならずわたしたちの内に消えずにあります。ヨーガのような深く安らいだ静けさの体験の内で和やかに理解されるのではないでしょうか。「認識」が負担なく行なわれる。許せる状態へ変化ではないでしょうか。「変貌」とよく成瀬先生はおっしゃいますが、そういったことが起こるのだと思います。
「身体が硬いと心も固いままです」は釈尊の言葉。理解は自己の罪深さや邪悪な心と向き合わせてくれます。避けたり、気付きにくい癖の部分を認識し許せるようになる。

さあ、このような機会を設けました。
今年の学びを振り返ります。
美しい時間となりますように。

大鳥の年　から来年は理解の年　戌としですね。

Tryambakam Yoga Center
ॐ

特別授業

約3年間勉強してきた著者成瀬先生と読む『』ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』学習会9月で終了しました。

10月から3回に分け、各章ごとのまとめを行います。受講生にとっては復習に、単発受講の方にはハタ・ヨーガについて短時間で深く学べる時間になると思います。２時間で重要なチェック箇所を「的」をしぼってお伝える特別授業です。

多くの方がハタ・ヨーガ実習をスタジオや教室、公民館でしていますね。ハタ・ヨーガの原点（原典）に立ち還ってみませんか。

『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』＜前篇＞＜後篇＞（YOGABOOKS）を内容に併せてご持参ください。

❑　10月6日（金）
❑　午後1〜3時
❑　喜多見地区会館
❑　4,000円（3ヶ月間受講　3,500円）
❑　成瀬貴良先生と読む『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー＜前篇＞』ダイジェスト
❑　info@tryambakam.jpまたは080−5464−1050

Om
合掌