体験日とクラスをお決めになって、電話・Ｅ－ｍａｉｌ・ファックスにてお申し込みください。質問にもお応えいたします。混雑の場合はお断りすることもございます、ご了承ください。
１回目の体験費用は２０００円（ショートピラティス 木曜日夜のみ１５００円）。割引チケットなどお持ちの方は、それを持参されてください。２回目からはチケットをご利用いただきます。複数のクラスを体験されたい場合も同様にチケット（１回・５回）いずれかをお買い求めください。
特にございませんが、汗拭きタオル、水分をご用意ください。注意点てしては、ヨーガの効果が充分にカラダに伝わるよう、できるだけ空腹状態でお越しください。食後１時間半～２時間後が理想的です。
楽な服装をお選びください。パンツは伸縮性の素材のものが理想です。ジーパン・ナイロンのトレーニングパンツ、スカートはお避けください。上はＴシャツなど着慣れたものを。ジッパーやボタンのあるものは当たると痛く、気になってしまうので避けましょう。また、身だしなみとして、レッスン前に長すぎる髪は途中気になりますので束ねておきましょう。腕時計は過度の装飾品は外すことをお勧めします。意識をカラダに向けることが出来ます。
レッスンプログラムをご覧いただき、前のレッスンがある場合は終わる時間にいらしていただければ結構です。前のクラスがない場合は、５～１０分ほど前にお越しいただき、お着替え、お手洗いを済ませ、スタジオの中の環境に慣れ、ゆったりしていましょう。ゆとりのなさ過ぎるままの受講は、気持ちが静まるまでに時間もかかり、ご自身がキツイかと思われます。５分ほどのゆとりを。また、遅刻は、他の受講者の散漫にも通じますので、ご遠慮いただいています。開始１０分以降の入室はお断りします。やむを得ず遅れた場合は静かに入室ください。
どこでもいつでもカラダひとつでできるのがヨーガのいいところでもありますから、マットはなくてもいいのです。しかし、床の固さや冷たさが気になるでしょうから、マットの使用をお勧めしています。ただし、購入しなくても、自宅にある古い布や、バスタオルを２枚ほど縫い合わせて使用することも可能です。好みの環境を選択されてください。マットご購入を希望される場合は、当スタジオにも用意してございます。（ヨーガワークス・チャコットの商品になります。ネット価格で割安になっています。）
どのクラスも初心者の方にも充分に楽しめるクラスですので、自分のペースで、誘導されるやさしい段階を選択しながら受講されてみてください。長くヨーガを続けようとお考えの方は、スタンダードクラス（火曜日朝ヨーガ・水曜日ＨＡＴＨＡヨーガ・土曜日朝ヨーガ）からをお勧めします。
こわばるカラダをほぐし、日常の運動不足からくるさまざまな身体トラブルをかいしょうするのがヨーガですから、そういった方ほどいらしてください。
インドの伝統的なＨＡＴＨＡヨーガが全ての根底です。スタジオ内は熱くありません。私たちの暮らす環境と同じ室温で行っております。この環境の中で生きるカラダを、そして精神を活き活きとしたパワーに溢れる強健なご自身を育んでいきましょう。
基礎代謝が悪いなどの原因が考えられる場合は、ヨーガをはじめればカラダが本来の機能を果たし、すぐに効果が現れます。ただし、即効的に効果をあげたい場合は、生活全般の見直しなど必要かもしれませんので、問い合わせください。一緒に向かいます。また、たるんでしまったカラダを緊張感ある引き締めた状態に向かわせたい方は、ピラティスが効果的です。
流れてくる音楽に呼吸をつけながら、動きにイメージを結んで意識して動いていきます。根底になるのはモダンダンスです。モダンダンスの動きは自由に枠のないものですので、ヨーガのアーサナーとコラボレーションしました。クラスの３分の２の時間はＨＡＴＨＡヨーガを実践します。ヨーガでココロもカラダもリセットされたところでムーブメントヨーガによって更なる解放感を味わいましょう。トリャンバカム・ヨーガ・センター勧めのプログラムです。どうぞ一度その気持ちよさを味わいましょう。
全てのクラスが伝統的なＨＡＴＨＡヨーガが根底にあり、実施時間により、その時間にあったプログラムで実践されます。朝ヨーガでは、プラナヤーマ（調気法）を含めて行います。朝の目覚めに効果があります。夜ヨーガでは、メディテーション（瞑想法）まで含めて行い、安眠へと導きます。ヨーガスピリット（一歩発展したヨーガ）クラスは、インドのＨＡＴＨＡヨーガにアメリカの新しいパワーヨーガを加えミックスしたプログラムです。脂肪燃焼効果が即効的にあり、また、筋肉への刺激も強くはたらきます。スタンダードなヨーガクラスに慣れた方におすすめです。
ヨーガは引き算の考えで実践されなくてはなりません。日常の中で動いていた全ての五官を制御し、感情といったココロも動かさずにゼロへと近づけていきます。その状態でのアーサナ（ヨーガのポーズ）は、呼吸法と共に行うことによって、刺激したいチャクラ（体の中心にある７つのナベルポイント・ツボ）のみをきちんと刺激し体のバランスを整えていきます。対してピラティスは、ヨーガと同様の呼吸法を使いながら、体をリラックスさせていきますが、そこからプラスの要素へと移行していきます。呼吸とエクササイズ形態によって、一部一部強化したい筋肉を刺激していきます。日常では使われない深層部にまでその効力を発揮させるのは呼吸です。深層部をしげきすることで、理想的なプロポーションへと向かい、均整のとれた身体の維持・強化に効果があります。
アウェーク＝目覚め です。このエクササイズによって、身体を目覚めさせます。またエクササイズによっては内蔵を目覚めさせます。]
持病・内蔵器官、脳の疾病があり医者に通われている方は、医師にヨーガを行う旨をお伝えください。また、その旨を指導員に必ずつたえましょう。場合によってはお休みいただくこともあります。
基本的にはヨーガの効果を充分に図るためにも在籍クラスをお決めいただきますが、２クラスに在籍をして、どちらかに来ますということも可能です。相談ください。
いりません。もし、まえもって分かっていればお知らせください。（振替用紙など提出ください。）
月４回が基本受講コースの場合、１回のお休みが前後１ヶ月の中で振替えられます。前後の月は５回の受講が可能（休んだ回数分）となります。
できます。追加料金３５０円が１レッスンごとに掛かります。
期間に応じた休会費をお支払いただき、長期休暇届を提出ください。その月の１０日までに電話・ファックス・メール、また直接一報ください。１０日を過ぎますと月会費が発生します。
3ヶ月1000円でお預かりしています。また、studioのマットを月500円でレンタルもしております。お仕事帰りの方、どうぞご利用ください。
狛江駅前、市営駐車場をご利用ください。
通えますが、特別な駐輪場はありませんので、駅前の駐輪場をご利用ください。会館前の駐輪はお断りしています。ツタヤ・セブンイレブン前ご利用の方、事故・トラブルについての責任は負いかねますのでご了承ください。
幼児期のお子様の会場内への一緒のご入室はご遠慮いただいております。
妊娠１６週以降でしたら、できないアーサナもありますが、指導員の誘導の下に参加いただいても結構ですが、マタニティーヨーガのプログラムは現在実践しておりませんので、一般の方に合わせたプログラムになります。
出張ヨーガシステムがありますので、事務局まで問い合わせください。
出張ヨーガシステムがありますので、事務局まで問い合わせください。受講者数、講義内容によって価格が変わります。
特別ダイエットプランでの申し込み者意外はありません。トリャンバカム・ヨーガ・センターでのヨーガを中心としたレッスンをすると食事の好みも変わってきます。
ヨーガは宗教ではありません。かつてインドでは、精神を集中する手段として宗教活動として行っていた歴史もありますが、ヨーガは万人のための、誰もが行える、本来の自然体を取り戻す手段としての行です。特別の宗教ではありません。どんな方でも実践いただけます。
Ｉ Ｎさん ヨガ暦１年 ４０歳 女性
体重５キロ減！ ヨーガを始めて半年たったころから減りだし、８月には、５キロやせていました。その間、好きなものを食べ、飲み普通の生活をしていました。ただ、とにかく野菜が食べたくなって少し好みが変わったようです。
汗をかくようになった！！ 今まで夏でもあまり汗をかかない不健康なカラダでしたがこれ間半年たったころからレッスン中にふつふつと汗がふき出して来て、今年の夏は、たっぷり汗をかきました。
冷え性が治った！！ 今思えば今年の夏は、冷房の部屋で仕事をしていても指先が冷たくなったりしなかった。
Ｔ Ｔさん ヨガ暦半年 ５６歳 男性
ヨーガを始めてからだの可動範囲が広がり、更に軸が出来だしたようです。
体重も緩やかに減っています。
そして、なんとゴルフのスコアがアップしました。ありがとうございます。今後もよろしくお願いいたします。
Ｅ Ｔさん ヨガ暦 １年 ６２歳 女性
長年にわたりコルセットが手放せなかった腰痛は、教室へ通って１年。今では、コルセットを必要としなくなりました。姿勢や代謝が良くなりカラダは、かなりリセットされたと思います。自分のペースで呼吸や動きに集中しているととても穏やかな気持ちになり、それが体の痛みと共に心の不安を取のぞいてくれたのかもしれません。心身さわやかな先生を目標に気負わず楽しみながらつづけたいと思います。
