ピラティスのエクササイズはヨーガ、体操、マーシャルアーツを融合し開発され、筋肉を大きくせずに強化できるのが素晴らしい点です。また、筋力、柔軟性、バランス、コーディネーション、身体に対する意識を高めます。

ピラティス・メソッドは、およそ70年前、ドイツ人のジョセフ・ピラティスによって開発されました。しばらくの間、ピラティスのトレーニングはダンスやパフォーミングアーツの世界に封じ込められ、一般にはなじみのないエクササイズとして存在していました。近年「マインド／ボディ・エクササイズ」＝「意識して身体を動かすエクササイズ」への関心が高まり、これを契機にピラティスのコンセプトはフィットネス・トレーニングの最前線で脚光を浴びるようになりました。マドンナ、シャロン・ストーン、ジョディ・フォスターといったセレブリティたちがこぞってピラティスを始め、その素晴らしさについて身を持って実証しています。

○脂肪燃焼（痩せやすい体質への改善）
○身体の歪みを改善
○お腹が引き締まり、ヒップアップ、すらりとした手脚に
○キレイな姿勢が身に付く（身長が少し伸びる場合もある）
○柔軟性がアップし、質の良い筋肉が着く
○体力、免疫力が向上する、体内が活性化する
○新陳代謝の促進、消化機能、性機能、精神機能の改善
○血液への効果的な酸素供給、リンパの流れが良くなる
○より効率的な、質の良い呼吸
○ストレスの低減　(リラクゼーション効果)
○若々しくなる
○腰痛、肩こり、膝痛、冷え性、便秘、不妊の解消
○より透明な素肌に変わる
産後の引き締めやプロポーションの維持に絶大な効果があります。