かつて、
ヨーガの指導者養成コース
として開講していた、ヨーガの学習部門を

2023.7月より、誰でも、いつでも受講できる
連続受講を理想とする（単独受講も可能です）
コース制の講座として開講しています。

▶︎ 成瀬貴良先生の著作を進めます。
・『インドの叡智』
・『シヴァーナンダ ・ヨーガ』

▶︎ 講師 : 早野智子　(著作権引継）
▶︎ 以下の通り開講中。
受講希望者はスケジュールを確認ください。

学びたい気持ちがあれば誰でも、
いつからでも受講できます。

金曜コース
■ 月/２・４週（変更もあります。問合せください）
■ 9時〜10時　朝ヨーガ
■ 10時10分〜11時40分　学習会

日曜コース
■ 月/１・３週（変更もあります。問合せください）
■ 9時〜10時　朝ヨーガ
■ 10時10分〜11時40分　学習会
場所■岩戸地域センター

持物
■ いまに生きるインドの叡智（善本社）
■ シヴァーナンダ・ヨーガ（〃）

受講料
■ 一般　１講　3000円
■ 会員　  月　  5400円

＊＊＊＊＊＊＊

【その他のご案内】

💠月間スケジュール　2024.4〜6月（ハタ・ヨーガ／学習会／オンラインクラスの入口）
→ こちら
💠 月間しんぶん３月号
→ こちら： yoggiの輪
💠 紙面講座『ヨーガ・スートラ』（毎月少しずつ更新し進めています）
→ 講座資料はこちら
→ オンライン講座受講希望者 こちら
💠 紙面講座『バガヴァッド・ギーター』（毎月少しずつ更新し進めています）
→ 講座資料はこちら
→ オンライン講座受講希望者 こちら
💠 紙面講座『ハタ・ヨーガ〜その背後にある言葉〜』（毎月少しずつ更新し進めています）
→ 資料はこちら
→ オンライン講座受講希望者 こちら
💠 CYC: ヨーガ修養コース（元 指導者養成コース）
→ 詳細案内はこちら
✏️ JAPA YOGA（ジャパ・ヨーガ）クラスのご案内
→ こちら：yoga生活
👚 岩手県小本工房便り
→ こちら（工事中）
🍙 酵素玄米のお結び弁当
→ yoggiの輪
🍀 ヨーガ日和：月に1日のyoga散歩　のご案内
→ yoggiの輪

【問合せ】

ハリオーム　タット　サット！

🙏

朝ヨーガを終えた後、一つ下の階の泉の森喫茶で開いています。
どなたでもご参加いただけます。

期日：毎月　第二週　水曜
時間：1300〜1430
内容：今月は先月の続き。
2023年　12月は　第９章１節〜　進んだところまで。
費用：2000円（三ヶ月5400円）＊資料代含
メッセージ：
主宰の師匠、成瀬貴良先生のサンスクリット語から訳した資料を使っています。
ギーターとは詩でうたです。
歌うように詩を、月に一度繰り返し読む会です。
ヨーガ実技で身体が解放され、楽に。
ときどきの詩はきっと心の開放へ　🙏

ハリオーム　タット サット！

◆【その他】のご案内
💠開講月間スケジュールはこちら
💠月刊紙はコチラより
💠近日開催のサット・サンガ
● 12/14〜21 ８日間　お家deリトリート
詳細はコチラ
● 年末交流会
　12/23・土　詳細はコチラ→年末交流会案内葉書2023
💠 年末年始休暇：12/28（木）〜2024年1/5（金）
💠 ヨーガ修養コース（旧　養成コース）
・　日曜コース▶︎1030-1200・12/3.10・1/7.21
・　金曜コース▶︎1000-1130・12/8.22・1/12.26
💠 月例学習『いまに生きる インドの叡智』　問い合わせください
💠 月例学習ハタ・ヨーガ教典実習・解説　問い合わせください
💠 オンライン、同時リモート授業受講希望の方は、こちらからご入室いただけます。→ こちら
💠 料金のご案内（2023年1月〜）→料金表（2023〜）
💠 問合せ・連絡先　↓

メールはこちら

◆もう一つのヨーガ
🕊 手織りのヨーガマットは　2011.3.11から始まったもう一つのヨーガ【織り織りのうた】プロジェクト
現在手元にあるマットはこちら
🕊 ヨーガ・ライフ・ソサエティのホームページ→ 遅れています。まもなく！

トップ画面へ戻る→こちら

Tryambakam Yoga Center

9月は終了しました。
三ヶ月間「清浄・シャウチャ」をテーマにしています。
10月、11月再度受付中。

テーマを持って集まり
皆さんの質問によって始まります。

予定表と合わせてチェックください。

10月18日・日曜・10：30 – 12：00
泉の森会館
テーマ「浄化　ー顔部編ー」
要申込
メールinfo@tryambakam.jp
fax 03-5761-5442
申込用紙　トリャンバカム・ヨーガ・センター 受付にて

■ その他のご案内
💠 月刊スケジュールは→https://www.tryambakam.jp/cms/2022/09/05/9-10-11月のスケジュール/
💠 料金表は→泉の森料金表（新）
💠 定例学習会（毎月一回のヨーガ講座）は→毎月1日だけワークショップ が開催されます。→
💠 定例学習会（毎月一回のヨーガ講座）は→養成コースの一環でもあります。2023年7月スタート。受講生徒募集11月1日スタート。
💠 ヨーガを伝える担い手（ヨーガ・ティーチャー）になりたい方はこちらまでご連絡ください。
『ハタ・ヨーガ・テキスト』に沿い、実技を修習しながら勉強する約半年の基礎コース。
💠 リモート授業への参加希望は→こちら

問合せ：質問や相談、ヨーガ以外のことでも何でもお気軽にお尋ねください。

トップ画面へ戻る→こちら

と感じるようになってから
ここトリャンバカムでは
順に従って
ヨーガの流れを汲んで『ギーター』と、その解説（成瀬先生からの著作権を譲受し）をお伝えをしています。
あとは皆様の内で展開されますよう　ナーム🙏
楽しいんですな　ナーム🙏

インドはヒンドゥースターンで生まれた古代ヴェーダの流れを汲みながらも
輝く光として民衆に広まったヒンドゥー聖典『バガヴァッド・çに触れています。
世界の先端でいつの時代も読まれてきました。

『ギーター』は古代インドからの二大叙事詩『マハーバーラタ』の一部ですが、周辺であるこちらはあまり伝えれていません。そこで『マハーバーラタ』が語る、日本に伝わった「仏教の日本化」に等しい、ヒンドゥー世界の＜取り込み精神＞を、講座内で伝えています。

詳細はこちらです。プリントアウトできます。

申込用紙

トップ画面へ戻る→こちら

ヨーガとわたくしをずっと結んでくださってきた先生…
成瀬貴良先生のこの言葉を思います。
機会ごとに何度も繰り返し聞いてきた話です。この機会に紹介したいと思います。

「しっかりとした心でさまざまなトラブルに耐え忍ぶことです。ヨーガを学んでいてもさまざまなことが起こります。例えば時間的なこと、地理的なこと、経済的なことなど、外的な障害ならば耐えられます。しかし、長い間には強いと思っていたヨーガに対する信念が揺らぐこともあります。ヨーガにあまり価値を見いだせなく感じます。こんなことをしていてもあまり効果がないのではないかという、自分の内部から起こる障害です。内側から崩れていくのを防ぐのはたいへん難しいものです。
そのためにも習慣付けることが重要です。正直、長い間にはあまりヨーガをやる気のない日もあると思います。それが何日も続くかもしれません。そんなときはたとえ心ここにあらずとも、今まで通り決められたアーサナやプラーナーヤーマなどを行なうのです。やがてまた、ヨーガに心や関心が戻ってきます。一旦離れていた心とサーダナがまた一つになるときがあるのです。ですからサーダナを習慣付けることが大切なのです。」

Mさんの何とも経験したことのないご経験の充足感は、まさに私の喜びであり充足です。

受講生は、七日間、誰一人1日も欠けることなく修了です。
皆さんが向かわれたその純粋な心に合掌礼拝と修了証をお送りします。

Tryambakam Yoga Center
早野智子

『シヴァーナンダ・ヨーガ』全3回の講座について「『シヴゥンーナンダ』やりたかったのに。今年一番のやりがいです。」とおっしゃられていました。
成瀬先生と毎月集まって教典学習やヨーガの実技をしているY.L.S.（ヨーガ・ライフ・ソサエティ）では、2017年1月から『バガヴァッド・ギーター』を毎月少しずつ梵語から訳された先生の資料でやってきて、原稿は先月18章10節までいただきました。先生ご自身も「長かった！18章までやって来ました。」とおっしゃられていました。

この3年間では、毎月の定期的なものが、少し揺らぐことが度々あり、受講生徒のわたしたちは、「こんなときこそ、これまでの学習を活かして変わらずにやりましょう！」と工夫して来ました。
先生より、ヨーガだけではない、共に過ごす時間の中で教わる最中、わたしたちは先生が大好きなシヴァーナンダ・サラスヴァティーという方方にも、出会って来たかのように触れさせていただけました。グルデヴの著書には、サット・サンガの重要性が随所で語られています。これまで出会ったシヴァーナンダ師の弟子のスヴァーミージーも同様におっしゃられます。
先生と読んだ『グル・タットヴァ』（シヴァーナンダ著作）には、グルについてや、グルと弟子について、言葉を超えた伝導による伝達についてが書かれていました。

先生のご回復を祈り唱えます。マントラは数え切れない程たくさん、たくさんありますが、どのマントラも期待や緊張、不安といった多色の心から離れるために唱えるのです。特にマハー・マントラは1943年から、途絶えることなく今も唱え続く偉大なマントラです。『ギーター』の講義の再開も含めて、先生のご回復をお祈りします。

hare raama hare raama raama raama
hare hare
hare krisna hare krisna krisna krisna
hare hare

ॐ hari om tat sat !
Tryambakam Yoga Center

トリャンバカム・ヨーガ・センターは　ヨーガ・ライフ・ソサエティ（Y.L.S.）の狛江校です。
Y.L.S.はインド・リシケーシのアーシュラム、マンガラン・ヨーガ・ピートの提携校です。
シヴァーナンダ・アーシュラムを訪れて以来40年以上、ヨーガを実践され続ける成瀬貴良先生からヨーガを学び、日々へ研鑽する者たちの集まりです。
皆様も「もっと学びたい」という気持ちがあれば、わたしたちといつからでも勉強や実践をはじめることができます。問合せください。インドのアーシュラムで勉強したい方はその道も続いています。

毎月の学習会は下記の通りです。

（記）

日時：毎月第1週目の㈯16時〜17時30分
4月6日／5月5日／6月1日
会場：北沢地区会館
開場：15時より開場
内容：4月は①『グル・タットヴァ』（著swami Sivananda）全章の振返り／
②『バガヴァッド・ギーター』第11章続き（33節〜）
料金：一般生　4,000円／継続生　3,500円　※別途資料代
申込・連絡先：2日前までにご連絡（「連絡」をクリック）ください。

ॐ
ハリオーム　タットサット！

さて、シヴァーナンダと共に歩まれた成瀬貴良先生と読む『シヴァーナンダ・ヨーガ』講座のご案内
3回の連続講座です。是非、月の一日を、ヨーガに、シヴァーナンダの日々の姿に触れてみませんか？

　期日：1月19日（土）スタート！
　　　　2月16日（土）／3月16日（土）
　場所：トリャンバカム・ヨーガ・センター（狛江泉の森会館3階）
　時間：①09：10〜10：30　学習
　　　　②10：30〜12：00　実習
　　　　※希望者は先生とランチ
　料金：一般　4000円
　　　　3ヶ月連続受講　3500円
　　　　実習と併せて受講　5500円
　　　　実習のみ　3000円
　　　　※ランチは各自
　その他：テキストに『シヴァーナンダ・ヨーガ』（善本社）を使用しますのでご準備ください。
　　　　　事前にご連絡くだされば、こちらで準備することも可能です。（成瀬先生サイン入り！）
　問合せ：info@tryambakam.jp
☎・FAX　03-5761-5442（早野）

　みなさまと受講できますことを楽しみにしています。
　喜びの共感は喜びを爽やかなものへと変えてくれます。
　安らぎの力となって開かれます。
　みなさまのご友人さまもお誘い併せてどうぞ。

　ॐ
　合掌

狛江駅前泉の森会館で15年目。
トリャンバカムヨーガセンターはヨーガをお伝えしまています。

ヨーガ・サーダナ教室開催中！随時受講可能です😉
聞き慣れないかもしれません。
講師は主宰の早野が担当します。
成瀬貴良氏からヨーガを学び続け、日常こそヨーガの道であり日々は学校であると説く聖者シヴァーナンダ・サラスヴァティの心と姿勢に触れ続けられています。学んで来たことを学びたい人にお伝えします。

• 【サーダナ】とは、修行。実践。達成。目標に導く。
• 言語は【サードゥ】で「目標を達成する、まっすぐに導く、心を正しくする、遂行する」という意味の動詞から派生した言葉。
• 【ヨーガ・サーダナ】とはヨーガの修行。毎日の型。毎日の観察。

【ヨーガ・サーダナ教室】
狛江センター：毎月第1週目㈰
盛岡センター：毎月第3週目㈰

ヨーガが好きで、ヨーガの実技や行法を実践しながらその理論やヨーガ思想を学び、毎日の生活に生きたヨーガを身につくけたい方の継続受講型のクラス。12月で第3回目となります。これから受講してみたいという方もお気軽に一度受講されてみてください。

ヨーガをしよう！（と思ったとき）「・・・しかし」がありますか？

Ａタイプさん「やりたいけど忙しいのでときどきします。」

Ｂタイプさん「動くことに不慣れです。身体が硬いです。」

Ｃタイプさん「リラックスするはずが、なぜか疲れてしまいます。」

Ｄタイプさん「ヨーガに興味はあるのですが、もう少し本などを読んで勉強してからにします。」

Aタイプさん：実習をすると気持ち良く、ストレスから解放され心もリセットされるのでしょう。
→美しく継続ください。定期的なサイクルで連続させることです。通える環境をお探しください。

Ｂタイプさん：落ち着いて身体を解放できる教室と先生に付いて継続して学んでください。
一箇所で。同じ先生と坐ることをお薦めします。質問をされ、疑問を残して帰らないで終えること。

Ｃタイプさん：理解しながらその実感を経験していくことです。理解の喜びと身体が実感ができる教室に通いましょう。
すべての人に言えますが継続は土台。どんな日、どんな状態でも継続を心がけましょう。

Ｄタイプさん：マイペースでされたら良いです。ただ、わたしもそうですが、マイペースは厳しいものです。

Message：
修行、学習というと難しそうに感じるかもしれません。
またもっと気楽にヨーガをされたいのが普通でしょう。
狂言師の野村萬斎さんが言っているように、「型」は自分を表現する方法論。基礎があるから自由になれる。
まさに。
ヨーガは日々の大地、土台となる「型」。
型により自由が成長してゆきます。

最後までありがとうございました。

合掌
ॐ

謹賀新年

本年もヨーガをして平和であり実りのある毎日へ！

2007年から毎月開催されている月例会。
2019年も

毎月

第1週目㈯　夕方
ヨーガの学習
ヨーガの実習

が継続します。
誰でも、いつからでもはじめられます。

＜1月のご案内＞
名称：Y.L.S. 月例会
期日：１月５日㈯
行程：①学習　16：00〜17：30　／　②実習　18：00〜19：30
内容：①『バガヴァッド・ギーター』（11章続き〜）・講話『グル・タットヴァ』／　②成瀬貴良先生誘導　ハタ・ヨーガ実習
講師：Y.L.S.専任講師　成瀬貴良（なるせきよし）先生

🌸メッセージ🌸
学習を難しく考えないでください。そこに坐って聖者が説いた話に耳を傾けましょう。
各々の感じるままに。また、同じ人でもそのとき、そのときで新たな気づきを与えられるでしょう。
そのためにわたしたちヨーガを歩む者にっとって、月のこの一日は
3年、5年、10年と経過しても、いつもが新しい月例会なのです。
ヨーガだけをし、ヨーガを伝えてきた成瀬貴良先生（Y.L.S.専任講師／ヨーガサンガティ主宰）の資料に目を通しながら
先生が読んでくださいます。目を閉じて聴くも、文字を追うも各自の方法で。
ヨーガ以外のことは、世間でいろいろ広まっていますので、ヨーガについて学ぶ時間です。

実習を構えないでください。
経験者ばかりが集まって、上級の行法をするのかしら？応答はノー。
土台となる実習ですから
土台となることをきちんとします。
何がヨーガの土台か、大地か、源かを教えてくれる…
還るところがあることは安らかです。

🌸メッセージ Ⅱ 🌸
わたしたち受講生はどんな者のあつまりか？
・ヨーガが好きな人
・ヨーガの先生
・ヨーガを始めたいと思って「ここなら！」と思った人
・目が見えない障害のある人
・多忙な人
・主婦
・会社員

などです。

m(_ _)m▶お願い▶▶
突然の参加はウェルカムです。
ただし、資料の関係で必ず一報ください。
安らかに　楽しんで聴けるきっかけになります。

info@tryambakam.jp

＊＊＊Y.L.S.って？＊＊＊
YOGA LIFE SOCIETY
わたしたちが大好きな聖者はスヴァーミー・シヴァーナンダ・サラスヴァティの教えとその姿勢です。
北インドはリシケーシにある通称シヴァーナンダ・アーシュラムは
DVINE LIFE SOCIETY
シヴァーナンダはヨーガの理論と実践がひとつになったヨーガを広めるために
ヨーガ・ヴェーダーンタ・フォレスト・アカデミーを創設しました。

『シヴァーナンダ・ヨーガ』の著者
成瀬貴良先生のもとで　ヨーガの理論と実践と、シヴァーナンダの教えに触れる学びの場がY.L.S.です。
たいせつなことはいつもそこで触れることです。
ヨーガに源流、原点、原典があるように
わたしたちヨーガが大好きな者は、いつも教えの源、ここを大切に育みます。

ॐ
合掌

月のたった一日の学習会ですから、この日の都合し寄り合いましょう！
そして、楽しくYOGAを深めてください。
ますますYOGAを知ってみなさんの日常へ活かしてください。

Y．L．S．（ヨーガ・ライフ・ソサエティ）は『インドの叡智』『シヴァーナンダ・ヨーガ』の著者成瀬貴良先生からヨーガの実技や哲学、教典を学んでいます。
Y．L．S．トリャンバカム・ヨーガ・センターでは、定期的に先生をお迎えしています。

【ご案内】
期日：毎月　第3㈮
時間：13時−15時
場所：喜多見地区会館
内容：①著成瀬貴良・善本社『インドの叡智』　※ご持参ください。貸出用はお申込みください。
②『バガヴァッド・ギーター』梵語からの翻訳成瀬貴良・配布資料（別料金　500円）
料金：一般生　4000円／継続生　3000円　※別途資料代金500円
問合せ・申込み：info@tryambakam.jp
開催：トリャンバカムヨーガセンター（Y.L.S.狛江）
狛江市泉の森会館　3Ｆ
Tel/Fax 03-5761-5442

担当：早野智子

ॐ

Tryambakam Yoga Center

お持ちの方はご持参ください。

トリャンバカムヨーガセンターおススメ！
【ヨーガ生活用品】
☆印は教典にある伝統的な用品です。
＃印は織り織りのうた　商品です。
✋印はteto-te-to-CLUB 手✕手　商品です。

①＃　ヨーガ・マット
手織りのヨーガマット　→　織り織りのうたから購入ください。
現在あるものは以下三点。大きさなど詳細は上記リンク先からご覧ください。

②＃　メヘンディ
瞑想など長く坐るときの刺激圧迫をやわらげる足の甲あて。　→　織り織りのうたから購入ください。

③☆　ジャラ・ネーティ
鼻孔より鼻腔内に塩分を含んだ液体を通す方法。
そのポット（ロタ）。シヴァーナンダ・アーシュラムのロゴが入っています。
ジャラは塩水や尿。一般的なおススメは塩水。ミルクでするのはドゥグダ・ネーティ。

④☆　スートラ・ネーティ
鼻孔より鼻腔内に柔らかい紐を通す方法。
ヒモ＝スートラで清掃します。紐を通すための前段階のゴムと紐は別売り。

⑤☆　ジフヴァー・ダウティ
舌の清掃具。
近頃薬局屋でも見ますが、こちらはインドで購入してきたシルバー製で衛生的にも良い。
シリコン製はカビ、銅製は安いが鍋道具と同じように毎日使用すれば毒がな体内に少しづつ入り貯まり、ちっとも浄化具でない。それでも、お店では銅製が堂々と（洒落ではないです）並んでいました。現在在庫はあと1。

⑥☆　ヴァストラ・ダウティ
食道胃の清掃具。
長くて薄い包帯のような紐を飲み込んで引き出して清掃します。
注意：決して初心者がしてはいけません。熟達者に教わった人だけに販売。

⑦✋　ヨーガ布巾
インド綿糸100％で織られたインドで購入してきたタオル。
現在在庫切れのため日本で生産されているびわこ布巾を受注販売。

⑧✋　チャクラ・Bookマーク
teto-te-to-CLUB より（トリャンバカム・ヨーガ・センター会員同士の手仕事CLUB）

⑨✋　マーラ袋
お数珠を入れる袋。

⑩ナスの黒焼き
歯磨き粉
ネットでも購入できます。おススメです。

以上。

ご購入はレッスン日・時間にどうぞ。受付で販売中。
問合せ、質問などは遠慮なくどうぞ。

Tryambakam Yoga Center

何より「やってみること！」ですが、知識によって開かれ、体験が確かなものになります。
ぜひヨーガの実習と勉強を併せてしましょう。
著者と勉強できる『いまにいきるインドの叡智』、ヨーガを総合的に勉強しましょう！

ハタ・ヨーガ実習は難しいポーズなどはしません。
しっかりとヨーガの基本をやっていきます。
ヨーガのポーズをアーサナといいますが、その意味は座席。住居。
ヨーガをして、皆さんの心が　どこまでも　よりやすらぎ、ずっとそうある入口になりますように！

どなたでも受講いただけます。
◆期日：10月20日（土）
◆時間：9時10分〜12時
◆場所：泉の森会館　3階　トリャンバカムヨーガセンターレッスン場
◆内容：
①9時10分〜20分　『私のはじめてのインド』（インド旅行記）
②9時20分頃〜10時20分　ヨーガの学習：ヨーガの聖者「ヴィヴェーカーナンダ」
③10時30分〜12時　ハタ・ヨーガ実習
◆料金：申込み・問い合わせください
◆問い合せ：info@tryambakam.jp

ॐ

花を見れば気持ちが穏やかになるように
全うする花の姿勢に背を押されたように
ヨーガの聖典のことばや先生のコメントがぐぅーっと響き
学習会ですが、穏やかに花を見つめるように楽しく向き合える清々しい会です。

いつからでも
どなたでも受講いただけます。
いま15名ほどの仲間で集っています。

ॐ
ーーー
>>10月の例会のご案内
　◆期日：10月6日（土）
　◆場所：北沢地区会館
　◆時間：①16時〜②16時30分頃〜③18時〜
　◆内容；①スヴァーミー講話の記録集より
　　　　　②『バガヴァッド・ギーター』
　　　　　③実習
　◆費用：継続生　3,000円（500円の資料代別途）※3ヶ月間受講〜
　　　　　回ごと　4,000円（　　　　〃　　　　）
　　　　　ヨーガ実習　2000円
　◆申込：10月5日（金）まで　
　　　　　info@tryambakam.jp

ॐ
　

Y.L.S.狛江校　トリャンバカムヨーガセンター　

インドの苦行者（タパッシー）

第1部『いまに生きるインドの叡智』（善本社　成瀬貴良著）
本時内容：9／28日　アシュターンガ・ヨーガ〜の2番目〜8番目まで
《2番目：ニヤマ》
自ら進んでやってくださいという教えです。勧める教え、自ら勧んで行なう、より積極的な戒めです。

・ヤマとニヤマ、同じ戒めでもニヤマはより積極的な戒め。
母と子：小さな子に言うお母さんの言葉が例に挙がりました。
・ 戒めを伝統的な視点から、また日常的な視点から見ることや
戒めを 受け身で受け止めるか、積極的に受け止めるかで変わってくる話もありました。

ニヤマもヤマも「ヨーガをしていると、自然にだんだんそうなっていく。負け惜しみや無理やりそうするのではなく自然にできるようになるといいます。」というお話がありました。

《3番目：アーサナ》
スティラ　スカン　アーサナム（『ヨーガ・スートラ』2章46節）
アーサナの条件が身体と心の両面からはっきり示されている一文です。
しっかり安定した快適なもの、それがアーサナ。（身体面）
心はを大いなる無限なものに集中させている。（心）

⇒ヤマをまもり、ニヤマをまもり、そして「緊張を取る」のがアーサナ。
・緊張を取るのが目的で、難しいポーズいかんではない。
・リラックスするということで、形から入る「禅」との違いも話題になりました。

《4番目：プラーナーヤーマ》
生命を維持する根源的なエネルギーであるプラーナをアーヤーマする。
・コントロールではない。
・心と身体の架け橋
・瞑想の入口
・ハタ・ヨーガのプラーナーヤーマとは異なる。

《5番目：プラティアーハーラ》
・環境と心という2つの感覚器官に影響を受ける。影響を受ける感覚器官をなくしていきます。難しい。
《6番目：ダーラナー・7番目：ディヤーナ・8番目：サマーディ》
・アシュターンガ・ヨーガの内的部門。
・ここから先は、自然に入っていく流れのよう。ひとつひとつに区別のあるものではありません。

ダーラナ：長時間、高度に集中させること。短時間、雑に集中するのと違い難しいです。

ディヤーナ：集中したのがずっと深まっていくのがディヤーナ。禅のこと。瞑想。そうとう深い瞑想状態。

サマーディ：瞑想している自分は消滅し、対象だけになり、自分と対象の区別がなくなった状態。

まとめ
瞑想へのアシュターンガ・ヨーガ。瞑想の順序としてはわかりやすいのではないでしょうか。ただ座っていい気持ちでは瞑想にならないですね。研ぎ澄ませて、細くして、とんがらせてサマーディへといきます。

『インドの叡智』Q&A
Ｑ1．タパスがハタ・ヨーガで禁止なのは？
→身体を疲れさせてはいけないからです。プラヤトナ（疲労）。
Ｑ2．感覚器官の制御ですが、感覚器官は使っていなくても、感じる
ことをしているのですが…。
→目はとじているので感覚器官は使っていません。意識だけを
使っています。
Ｑ3．資料で見せていただいた写真の人たちはどのあたりにいるので
すか？
タパッシン、苦行者です。
苦行しているのだから出て来なければいいのにお祭りにな
ると出てくるんですね。こういうことをしてインドは生計が成
り立つんですね（笑）。
いろーんな人がいます。シヴァの格好を真似するんですね。
日本でいうとゆるキャラみたいです。身体に灰を

苦行のための苦行になってしまうんですね。悟るための苦行で
はなくて、苦行のガマン大会のようになってしまう…だからお
釈迦さまは苦行では悟れないと言って止めたのです。

第2部『バガヴァッド・ギーター』（配布資料に沿い学習しています。）
本時内容：9／28日　第3章は行為のヨーガ（カルマ・ヨーガ）第3章25節〜35節

3−25
・行為は自分のための行為ではない。
・自分のための行為と執着するような無知になるな。
・自分の行為の意味するところ（与えられている義務）、行為の根源のみを思い行為しなさい。
3−26〜29
・他人に説いてはいけない。
・自分は執着から離れて（自分のためという心から離れて）行為するのみ
・人を混乱させてはいけない。他者の幸せを絶ってしまう。
3−30〜32
・クリシュナを思い、クリシュナに捧げる行為をしなさい。
バクティ・ヨーガとカルマ・ヨーガの両方を説いています。
3−33〜37
・プラクリティには逆らえない。
・好き嫌いは執着と嫌悪。煩悩。源は無明（アヴィディヤー）。
・煩悩に惑わされずスヴァダルマ（真実の自己の本務）をしなさい。
・よく見える人の義務を真似したり思ったりする必要はない。幸せに生きることではない。恐怖を伴う。
・足元をしっかりみて義務をしなさい。
・欲望と怒りはプラクリティの質、トリ・グナだ。

『バガヴァッド・ギーター』Q&A
Ｑ1．プラクリティの感覚器官はプラクリティには逆らえないから抑制してなんになるのかと書いてあります。
瞑想ではプラクリティを抑制します…？
→サーンキャ哲学は瞑想によってプラクリティをなくしいくことをいう哲学です。『ギーター』は哲学を伝えていません。わかりやすく混乱している者に幸せに生きる道を、バクティーの道を説いています。その哲学はヴェーダンタやサーンキャを混ぜこぜで説いていますので、哲学面はいろいろ取り込まれています。

Message
『ギーター』の中にはこころに響くものが時々出てきます。
ここでの解説＝コメントは私が書きましたが、みなさんも書いていいんです。本文を読んでそれぞれに書くと良いですよ。

その他
10月21日（日）ヨーガワークショップ【ヨーガ身体観①チャクラ】があります！
詳細はこちらより

次回は10月16日（金）
続きから勉強します。
少しづつ進みますので、頭でっかちになる手前程度の1時間。
一ヶ月に一回ペースですから、復習が十分にできます。

『ギーター』を読んだことがある人も、この講座で熟読しませんか。
サンスクリット語からの訳で原点に返ったところからの解説です。英語訳からの解釈と変わることもありますよ。
解説は成瀬貴良先生。独特のまっすぐで色付けや推測のない解説です。
同時に読み進める、インドやヨーガ全体を知る著作『インドの叡智』の授業が、『ギーター』が書かれた頃の時代背景やヨーガ全体の中での存在位置も理解できてしまうどこまでもやさしい環境で学べる学習会♪

■毎月第3週目（金）
■13-15時
■喜多見地区会館
■要申込
info@tryambakam.jp

Tryambakam Yoga Center

第3章　カルマ・ヨーガ
今月(8月）は第3章10〜25節でした。

3-10
・プラジャーパティについて
創造神です。何かを創る神様。人間を創ったのもプラジャーパティについて。
a)ヴェーダの時代は→インドラ（雷神）、サヴィトリ（太陽神奨励）、ソーマ（酒の神）、ヒラニヤガルバ（太陽神金色の胎児）らのことをプラジャーパティと
ｂ）バラモン教時代はブラフマーのことをプラジャーパティと
ｃ）プラーナ文献では10人の聖者をプラジャーパティと
→　プラジャーパティは→「時代によって違うんですね。」

・如意牛について
→ごちそうや兵隊さんとか、何でも出してくれた如意牛。確か、ヴァシュシタという聖人の持ち物。

3-11　祭祀とともに人を創られた
→つまり、そもそも人は祭祀をするために作られた。だから、祭祀をしなさい。それは神を繁栄させること。

3-12　（11節を受け）わたしたちが祭祀をすると、神様は食べ物をくれる。その、するべき祭祀とについて
→バラモンさんがする祭祀ではなくて、行為の本源（もともと人が創られた意味、生まれた意味）のことを言っている。それは「祭祀とともに人を創った（3−10）」なので、私たちの行為のことをここで祭祀と言っている。

3-14　祭祀をする代わりに与えられる食べ物について
→食べ物は雨によって生育する。
その雨は雨乞いなどの祭祀から生じている
だから、全てが祭祀をする人の行為から生まれている
故に、行為しなさい、つまり祭祀をしなさいと強めています。

3-15　節の「行為はブラフマンから生じる」と、「ブラフマン
は不滅から生じる」という2つのことばで使われている
「ブラフマン」の違いを知る必要があります。
※哲学的には、サーンキャが出てきたり、ヴェーダがで
てきたりします。

＜Q&A や感想＞
とくに質問は出ませんでした。
私たちが疑問を持つ気持ちと同様に、ここではアルジュナが問い、細かくクリシュナが応答してくれています。クリシュナの説明で私たちも納得させられているのかもしれませんね（笑）。

次回は9月28日（金）
続きから勉強します。
少しづつ進みますので、頭でっかちになる手前程度の1時間。
一ヶ月に一回ペースですから、復習が十分にできます。

『ギーター』を読んだことがある人も、この講座で熟読しませんか。
サンスクリット語からの訳ですから、英語訳からの解釈と変わることもありますよ。
解説は原点に返ったところからなされる、成瀬貴良先生独特のまっすぐで色付けや推測のない解説です。

■毎月第3週目（金）
■13-15時
■喜多見地区会館
■要申込
info@tryambakam.jp

Tryambakam Yoga Center

【8月の特別講座】

キャンドルナイト・ヨーガ（毎月１回 第２水曜日）
ヨーガは波動そのものです。
日々の明かりから、炎の揺らぎへ。
地球にやさしい…　ヨーガへの深まりは高くなります。
同じ空間なのに、キャンドルの優しさでしょうか？
心地よい安らぎへと導いてくれるでしょう…
日時：8月8日(水) 18:00～「夕べのヨーガ」
　　　　　　　　　　　　19:30～「夜ヨーガ」
上記２クラスがキャンドルナイト・ヨーガになります

座学『バガヴァッド・ギーター』
『バガヴァッド・ギーター』＝神の詩を学びます。
人類を導くために、主なる神（クリシュナ）が一個人としてこの地球に出現され、神自らがこの心理を語っています。私たちに大きな恩恵を与えてくれる大切な神のことはが残されています。日々の生活に活きる。清らかに生きる術がここにあります。
日程：8月 3日（金）～ 2013年3月まで
※毎月第1金曜日を予定
時間：10:00～12:00
場所：エコルマ会議室（又は公民館）
講師：早野　智子
費用： 2,500円/1回 または6,000円/3回連続
申込み：メールまたは指導員まで

サット☆サンガ
真実を見つめる者達よ、集まろう！主宰の早野智子先生が岩手より来校され、狛江の皆さまとの交感の再開です。
日程：8月 4日（土）
時間：13:30～16:00　（開場）13:00～
場所：泉の森会館3階ホール ※マットをお持ちください。
内容：講話・アーサナ・懇談会
講師：早野　智子
費用：事前予約 2,500円 / 当日 3,000円
申込み：メールまたは指導員まで

◎9月は22日（土祝）9:00～12:00 泉の森会館3階ホール

info★tryambakam.jp
（★を＠にお書換えください）

夜明けの色彩　変化…儚くも美しい力。

9月11日（日）東日本大震災から6ヶ月。
今日のソラヨガは9名。
世田谷区祖師谷から早起きお母さん＋息子さん親子も初参加でした。

草の目線

天と空と地と
風と
光と
川と
鳥と
行き交う人々と
樹々と
草花と
虫たちと
石ころと
香りと
…
…
みんなみんなと戯れる時間と場所でした

ソラヨガの集い

残念ながら本日を最後に、多摩川河原での開催自粛を決意しました。

すばらしい自然の営みが、私たちの意識に優しくはたらきかけ、たくさんの気づきをもたらしてくれることは、揺るぎない、確かな事実でありますし、
2006年から「心地のよい最高の時間！」といってご参加いただいたことが証明しています。

トリャンバカム・ヨーガ・センターのもう一つの身近な活動として、
多くの方々に賛同いただき、ご参加いただきました。
またチャリティーヨーガとして実施しておりましたので、
収益は全て、生活に不便をしている人々の元へ運ばれ、微笑みを生んでいました。
微笑みのカミサマも私たちの活動を護っていてくださったのでしょう。

放射能の影響

2011年3月11日
東日本大震災直後から福島第一原発による放射能の影響が懸念される日々となりました。
東京でも福島県ほどの深刻な影響はなくても、
低線量の被曝を今後数十年にわたり受け続けることを考えると、不安や怒りがこみ上げます。

この健康被害に対する私達の対処は、どうしていったらよいのでしょうか？
行為は、ひとりひとりが、確かな意志をもって実行していかなければなりません。
まして子供たちは、大人が守ってあげるしかありません。

単にだいじょうぶと、聞いているから、
報道もとくに影響はない、と言っているから、
廻りで騒いでいないから、いまのところ大丈夫らしい。。と

無知でいることは、傷もみないで、ただバンソウコウを貼っているようなもの。
そこに疑いの心や不安がよぎれば、バンソウコウは剥がれ、一気に傷はむき出しになります。

国や自治体がしてくれないからとか、判らないからでは、知らぬ間に傷を深くしてしまいます。
きちん今の状況を把握し、どのような対処をしていくのか。
残念ながら、すでに都内でも対処をしないといけないレベルであるといわざるを得ません。

多摩川河川敷での放射線数値はここ2ヶ月ほどでジリジリと高くなりました。

9月11日　0.12 μSV/h
狛江市多摩川河川敷五本松の下・地上1ｍ・3箇所3回測定（測定器DoseRAE2）

東京都の震災前の平均空間線量は0.5〜0.6 μSV/hでしたから倍ぐらいになってしまいました。
すでに都内でも放射線量が高い場所ホットスポットができています。

ご承知のように一番怖いのが内部被曝です。
知らずに鼻や口から吸ってしまったり、付着した衣服や靴を汚染してしまったりという危険があります。一度体内に入ってしまった放射性物質は臓器に集まり放射線を発しつづけ、その影響を何十年もにもわたって受け続けることになります。
また、小さなお子さん、妊婦の方は放射線の影響を受けやすく被曝のリスクが高いことがわかっています。

まず、身の回りの放射能の影響を把握し、症状を悪くする環境を避けること。
悪い影響が考えられる行為をしないことに「生活の姿勢転換」をすることが必要です。

トリャンバカム・ヨーガ・センターとしては、続けたいソラヨガです。
しかし放射性物質がそのまま蓄積されていくという悪い環境の河川敷。
また雨土がすぐに流れこむ河川敷の除染を実施することは不可能です。
草木の多い河原は、放射線物質の値が高くなるのも当然でしょう。

あえて悪い条件のところで不安を抱えながら継続していく理由はなく、ソラヨガの河川敷での実施は自粛することを決意しました。

しっかりと身のまわりの環境を整え、自分の坐る場所を清潔にしておくことはとても大切な事です。

ヨーガをすることで、私たちの肉体を流れるプラーナは変化します。
この変化は、さらに情緒など心にも影響をし、さらには精神、霊性さえも、より自然との共鳴へと元に還っていきます。
どんなに周りが変容しようと、たとえ地球が爆発しても意識は途絶えたりなくなったりすることはないのです。

ヨーガによる浄化や変化、得られる心の平和は確かなもの。
今こそ、必要なものなのです！

移転先については、現実的には屋内での日曜日の早朝ヨーガで再出発と考えています。
開催場所は検討中ですので、皆様のご意見、ご提案、お智慧を拝借できましたらありがたく存じます。

Om tat sat

セージの花がさきました。葉は良い香り。夏の黄色コスモスもニッコリですね。

＊質問などございましたら、お気軽にメールをください。

静かな朝。清らかな朝。今日がうごきだしている…。

ごろごろ・・・草のいい匂い〜

だんだんカラダの中に暁のカミサマがやってきたぞ〜ムグググ〜

大空さん、おはよう〜

風が、カラダの中をぬけていくう〜

終わってから、タカちゃんさんはエネルギーが巡り巡り逆さになってたよ〜。気持ちよさそお〜

みんなでチャイタイム♪リンゴも食べた。みんなにっこり。

はじめましての方もいました。
どうぞ、また来てね♪

今日、午後は３時からは
西河原公民館でキッズダンスクラスの子供たち
☆ダンス発表会☆です！
ちょうどソラヨガの帰りに、狛江駅前で
元気な女の子たちに会ったよ
かっこいい〜ヘアスタイルで
もう踊っているみたいに軽やかに歩いていたよ
わくわく
わくわく
子供たちのbody-language
メッセージが西河原ホールに響くでしょう。
すてきな一日だね。

合掌

＊質問などございましたら、お気軽にメールをください。

とってもとってもしずか〜な今朝の河川敷。草むらに面白い模様？

今日は「ソラヨガ」あるかな〜という方も多かったのではないでしょうか？
そんなときは朝５時以降にホームページ　ソラヨガをご欄くださいませ。

重だるい季節の変わり目。シャシャ・アーサナですっきりしよ〜

景色が真っ逆さま〜どっちが上？どっちが下？

今日は１６名の方が。
雨上がりの微妙なお天気でもいらしてくれて。
徐々に晴れ間がひろがりました。
どうぞ穏やかな日曜日でありますように〜

Om shantih

【6月のsora Yoga】
6月19日（日）
＊第3日曜日3月～11月までの9カ月間の開催です。
場所：多摩川河川敷　5本松付近　（多摩川住宅前、水神前のバス停を上がった河川敷です。）
時間：８時～９時（7・8月は7時〜8時の夏時間になります。）
費用：無料。ご寄付金500円程度。
＊現在、東日本大震災の支援金にあてております。
どなたでもご参加いただけますので、ご家族ご友人さまにご紹介くださいませ。

＊質問などございましたら、お気軽にメールをくださいませ。

12名の方が朝からお集まりいただきました。
先月は桜の終わりの時期でしたが、景色はすっかり新緑に変わりました。

はじめて参加の方もいらして、のびのびモードで進行。
呼吸観察することからはじまり徐々に大きな動きのアーサナへ。

川風も日差しも心地良い。
本当にお外でよかった〜ヨーガ日和でございます。
自然と一緒が心地よいとはこのことです。

ちいちゃなヨーギー達はいつも自由人〜。

ヨーガの後、ヨガウォークは基本動作のガイダンスの後、早野先生より4つの段階の解説。
お釈迦様も修行された「歩く瞑想」。お話で聴くだけだとちょっと難しい。
あとはそれぞれでぜひ、日常の暮らしの中で試して歩いてみてくださいとのお話。

呼吸とともに歩む、その過程こそがヨーガライフ。

ちょっと難しそうだけど、日々心がけることが大事なのですね。

本日の空と風のヨーガに感謝。

草原が風が〜。眠りへと誘う。。

四月のヨーガの様子。気持よさそうに『今』と戯れています。・・・寝てる？

ヨーガ・ウォーク＝歩く瞑想中。この第２弾『風になる日！』が今月１５日朝９時〜！

3月〜11月まで、今年は毎月第3日曜日に実施いたします。
（変更もございますので、出発前にＨＰをチェックください）

【5月のsora Yoga】
5月15日（日）
＊第3日曜日3月～11月までの9カ月間の開催です。
場所：多摩川河川敷　5本松付近　（多摩川住宅前、水神前のバス停を上がった河川敷です。）
時間：８時～９時（7・8月は7時〜8時の夏時間になります。）
　　　９時〜１０時はヨーガ・ウォーク第２弾｢風になった日｣
費用：無料。ご寄付金500円程度。
＊現在、東日本大震災の支援金にあてております。
どなたでもご参加いただけますので、ご家族ご友人さまにご紹介くださいませ。

＊質問などございましたら、お気軽にメールをくださいませ。

清々しい日曜日になりました。Ｙ．Ｌ．Ｓ．の方、トリャンバカム・ヨーガ。センターの方、機織りの先生、調布のヨーガクラスの方・・・と今日は26名。たくさんの方が参加してくださいました。自然の一部になることを感じた朝でした。

これは、｢ヨーガ・ウォーク｣の第一段階目実践中の様子です。

桜の花は葉桜に。
多くの方が参加されたソラヨガ。
自然と一体になる時間がソラヨガです。そこからスタートし、そして起こる状態を各々が見つめていきます。
自然の中にある時間です。
自然と戯れ、融合・解放・独存・共存…です。

参加みなさまの観想をおまちしております。

いつでもご参加ください。
皆さんの純粋な『意識』『感覚』がこの集いの絆を明確にしていきます。
善い影響は善い形のサンガ（集い・集団）となり波動し、周りの人々を幸せにすることができるでしょう。ヨーガをし、ご自身に平安を、そして家族、隣人、地域、街、東京、日本が幸せになります。
みなでヨーガを、繋がりましょう〜♪

8時前、今共に学ぶ研究生ヨーギーとの瞑想です。

静かな朝。一瞬も同じ顔のない川。

必ず朝はやってくる。すっかり春の匂いになった。今のsoraだ。

瞬間瞬間が神聖。あたたかくなってきた。

すっかり青空に。もう、この頃には体はすっかり解放され、みずみずしい活力に溢れ自由に。意識だけで、「今」を見つめています。

終わってから、みんなで円になってお茶を飲みました。
中村さんが、黒糖かりんとうを持ってきて、皆にわけてくれました。
静かにみなでいただきました。
良く味わい、お茶で潤しました。
とても美味しかった。

すばらしい『サンガ』でした。

来月は17日です。
終わってから少し『歩くヨーガ』をする予定でいます。
是非、みなさんいらしてください。

すばらしい朝をありがとうございました。

Ｏｍ

2008年より始まりましたsora Yoga-ソラヨガの集い-本年もスタート！
3月〜11月まで、今年は毎月第3日曜日に実施いたします。
（変更もございますので、出発前にＨＰをチェックください）

【3月のsora Yoga】
3月20日（日）
＊第3日曜日3月～11月までの9カ月間の開催です。
場所：多摩川河川敷　5本松付近　（多摩川住宅前、水神前のバス停を上がった河川敷です。）
時間：８時～９時（7・8月は7時〜8時の夏時間になります。）
費用：無料。ご寄付金500円程度。
＊2010年度は、合計額30500円が集まりシヴァーナンダ・アーシュラムへ寄付いたしました。
どなたでもご参加いただけますので、ご家族ご友人さまにご紹介くださいませ。

＊質問などございましたら、お気軽にメールをくださいませ。

空に向かって、気持ちよ~く左のカカトを突きだしていこう～　　・・・・「くうっ～」・・・（みなさんがばれだワン）

腰を大きく回転だぞ～ねじってるぞ～、前のあなたさま・・・寝てますねえ～。。。（みんな気持ちよさそうだな・・・私はやめとくワン）

終わった、終わったあ～　チャイ♪　チャイ♪　私たちもしっかりしたワン　チャイくれだワン

「な～にかしら？イヌがヨーガしたら駄目かしら？」（by　らん）

曇り空の今日ですが、
寒くもなく、心地よくできました。

ああ、そうそうね～らんちゃんもよくできましたよ～
先月、先々月とイヌもいっしょです。
だ～れでもが集まる
良いソラヨガの集いになってまいりました。
2011年も3月から始まります。
朝は7時からです。
早いですか？
ご希望時間あれば、コメントで伝えるだけしてみてくださいませ。
主催側としては、
早起きはいいぞ～
それしか言えないのですが～♪

では、2011年に会いましょう。
来年は第3日曜日になりますよ～

toko

10月のソラヨガは、雨でお休みでした。11月14日は今年最後です！晴れるといいな～

１１月１４日（日）
＊第2日曜日3月～11月までの9カ月間の開催です。
場所：多摩川河川敷　5本松付近　（多摩川住宅前、水神前のバス停を上がった河川敷です。）
時間：８時～９時の冬時間です。
費用：無料。ご寄付金500円程度。
＊2009年度は、合計額22500円がシヴァーナンダ・アーシュラムに寄付いたしました。
どなたでもご参加いただけますので、ご家族ご友人さまにご紹介くださいませ。

＊質問などございましたら、お気軽にメールをくださいませ。

暑い夏でしたね。次回お会いする時は紅葉かしら？

明日10月10日体育の日のソラヨガはお休みです。
朝、雨やむかも知れないけれど、
ちょっと脚元がぐちゃぐちゃになる様子でした。

ソラヨガって
これまで中止になったのは・・・3年間で１回だけ。
つまり、明日の中止で２回目ですね。
残念ですが、みなさまお家で朝ヨーガです＾＾
ステキナ週末、連休に。

穏やかな流れ。広く高い空です。

時の流れが止まったような、静かな秋の朝でした。

夏休は毎日プールだったよ～♪真黒！夏の勲章だね＾＾

ソラヨガの集いは、ご夫婦で、お子様と、そしてワン子も参加！
すばらしい集いになってきたぞ～。

ヨーガの後はあったかチャイと、今日は林檎♪穏やかなひと時。
心地の良い時間をありがとうございました。

さてさて、
ヨーガの後は、一日が清らかに流れ出しますよ～
これは、朝の一番に
ヨーガの法によって（テクニック）自然に訪れるご褒美です。
そう・・・一日がヨーガになりまっす＾＾
何でも思い通りになっていきます。
何もかもが自然な流れとなりここちいいのです。

我々夫婦は、
会員さまのカフェ（多摩川沿いにある心地よいカフェ）へ
行きたかったけれど、
お約束があったので、そのまま益子へ行きました。

ソラヨガの後、新鮮栄養分を身体に入れました。更に潤った~♪秋です。
こうした季節の恵みに、野菜を作る生産者に、調理に向かうその心に
ああ～感謝でゴザイマス。合掌

「おはようございます。」

その、立つ姿がとても力強く、
そういった力強さを、すばらしいと思いました。
あまりこういった立ち方の方々を、街で見かけません。
身体の中に力が湧き起っているのです。
よくわかります。
子供たちもとっても元気でしたよ。
言うことなしの100点。
抱っこされているあかちゃんもニコニコで、
お腹の赤ちゃんも楽しいのでしょう、
よく動きまわっていたようでした。

今日も互いの交感が
よいバランスの波動を拡げたようでした。
ありがとうございました。
さ、すばらしい、すばらしい一日のはじまりです。

チャイタイム♪「うえ～、から～い」子供は正直です。

今日も釣りのおじさま、いらっしゃってますね♪

いろいろの人が行き交う、河原道を眺めて、歩きました。

太陽がまぶしい～

「んぐぐっ」ちょっと苦しい・・・

「土手さん、おはようございます・・・」

ああ～この時を待ってました～♪

大地になる・・空になるう～

さあ、一日のはじまりです。ステキナ朝でした。ＯＭ！

緑の香りがしました。
朝、やさしい朝の漂い・・暑くなる予感
太陽さんは高く、空は青く、緑は若々しく輝いて、多くの人が腕をふって歩いています。
ソラヨガのスタートです。
土になり
風になり
草になり
花になり
川の流れになり
雲の流れになり
鳥になり
空になりました。

ステキナ日曜日に～

6月は13日（日）7時～です！！
1時間早く始めます！
太陽さんが「ネボスケ～」といいますものですからっ＾＾

くもり空がさくらを包ます

10名でのソラヨガ！終わったらチャイです。わ～い♪

ステキな一日を♪

今日は、撮影担当の主人も
すっかりムリタ・アーサナしちゃいましたので
写真がないのでっす。そんなソラヨガでした。

場所はここ、多摩川の5本松の河川敷です。多摩川住宅の前です。バス停には「水神前」とあります。

おいしいチャイも飲めますよ～
どうぞご家族で。
御友達と。
早起きは素晴らしい～

レギュラーの3名でしたが、なんともいい時間でした。
インフルエンザが流行っているようです。
プラーナを整えましょう。
そうして抵抗力・免疫力を高めましょう。

人は鳥
鳥は風
風は空
空は川
川は涙
涙は母
母は森
森は人

昨日出会ったこの唄が
ずっと耳に残って
思わず口づさんでいます。
今日になって知りました。
正木高志さんという方の作詞作曲だそう。
ずっと心に繰り返し響きます。

8名が集まりました～
ソラヨガ会員さんもいます！
本当に自然と一体感。
空に触れ
風が抜け
流れる川のように時間だけが流れて
どこまでが私でどこから環境なのか・・・わからなくなっちゃいます。

おしまいにはみんなでチャイです。
温かい、甘いチャイがおいしい季節になりました。
参加された方より、帰省した時のお菓子をいただきました。
九州佐世保の「九十九島」のおせんべいです。
かるめ焼きのようでしたよ。

チャイにプラサートとは！（＝甘いお菓子。アーシュラムでは、サットサンガ（よい集い）の後にはプラサートを手渡しで配られます。）ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｼﾀ。
よい人が集まるよい集いになってきました＾＾

toko..