明け方の瞑想を卒えたときに、ふっと思いました。
ああ、瞑想の時間は、本当に私の心を救ってくれる！

坐り始めたとき…
やはり緊張していることに気付かされたのです。
額も、目も、眼の奥の思考も、首や肩周辺も、胸も背中も・・・
呼吸に意識を向けて、ゆっくり、ただそうしているうちに

穏やかになりました。
静寂と今しかかんじません。

空気中の放射能に関する情報が、最も気になるところ。
出来ることなら、いち早くヨーガの教室を開講し、
皆様の「やすらぎの場」「気付きの場」とすべきでしょう。

お知らせしましたとおり、今日まで休講とします。
土曜日から開講としますね。

今日明日がやまでしょう。

今、新しい朝を迎えました。
戦っている人がいます。力を使って制御している方を見守りましょう。
静かに…見守りましょう。思いましょう。

放射能による「身体への影響はない」という情報ですが、やはりあまり外にいないほうが懸命かもしれないですね。
昨日も一歩も外に出ませんでしたが、
今朝は、外の掃き掃除を手早く済ませました（昨日は風がつよかったのか、たくさんの葉が落ちていました。木の葉だって生きているんだ〜！と放射能の危険は人間だけではないんだ〜、なんて思いながら掃いていましたっ笑）。

今朝も一粒一粒。。。ごはん瞑想です。