ハタ・ヨーガの行法は
アーサナやプラーナーヤーマだけではありません。

シャット・カルマという６つの身体の浄化法があります。

今回はその中の1つ、鼻孔の浄化法であるネーティを行います。

ネーティには、ひもを使ったスートラ・ネーティと、
水を使ったジャラ・ネーティとがあり、この両方を行います。
さらに、カパーラ・バーティやトラータカも行う予定です。

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