気分が少し落ち込んだ時、食物からの力が助けてくれることもある。
生命力、体力、健康、幸福感、食欲を増進する食物、また風味があり、脂肪に富み、滋養があり、心を和ませてくれる食物。
我が家の夕食。サットヴァでしょうか。

指導員：長又美保

その通りです。食事はもっとも容易に私たちの欲求を満たしてくれます。
だからこそ、よく注意して節度をもっていただくべきものです。
とても美味しそうで、色もきれい。野菜中心の食事ですね。
そう、こうして先ず目で頂いているのです。味や内容ではなく、それまでの気分や気持ちは目から飛び込んできた全く予期せぬ情報に、否応なしに影響を受けています。
人生には多々困難なこと、成し遂げられないことが繰り返されるものですが
「食べる」という行為は、現代ではかなり容易に意図も簡単に早く手に入りやすいです。そして、口に入れた途端、みたされてしまうのです。
上記にあるように、気分が少し落ち込んでいたら緩和してくれるでしょう。
いらいらしていたら、いっぱい食べてしまうかもしれません。
楽しい食事はずっとこの時間が続いたらいいと思いますし、明日もそんな食卓を望んでいきます。
そう・・・
目から、匂いから、味から、そういった感覚で、それまでの心は覆いをかけられように変化し、満たされてしまうのです。

だから食べ過ぎぬように、食事は質素がいいのです。
加えて静かにいただきましょう。
できるだけ、本来の心を覆いかくしてしまうようなことをせずに、静かに少しいただきましょう。
それが「食事」というものとのよい関係です。

一筆まで。