🌅 11月27日（木）【ヨギうた】

☕️アフター・ヨーガ〈ヨーギーのうた〉
連休明けの清々しい朝。
心の余白を整えましょう🍃🙏🍃
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🔶 シヴァーナンダ（カレンダー／No.27）

Every kind act, every kind word and behaviour
which tend to promote the happiness of others
are all acts of charity.

दूसरों की प्रसन्नता के लिए किया जाने वाला प्रत्येक भला कार्य,
प्रत्येक सहानुभूतिपूर्ण शब्द और व्यवहार, दान ही हैं।
dusroṃ kī prasannatā ke liye kiyā jāne vālā pratyek bhalā kārya,
pratyek sahānubhūtipūrṇ śabd aur vyavahār, dān hī haiṃ.

「人を幸せにする善い行い、
思いやりの言葉、やさしいふるまい――
それらすべてが“施し（チャリティ）”である。」
🍀
“施す”とは、お金でも物でもなく、
心の温度を分け合うこと。
やさしい言葉、静かな微笑み、相手を気づかう沈黙。
それらすべてが、ヨーギーの“日常のチャリティ”です。

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🔶 Heart of Sivananda（No.158〜160／第2章Ⅶ）
158. Yogasanas give exercise to all the muscles in a harmonious way,
whereas other systems of exercise bring only a fraction of the muscles into play.
Other systems are Rajasic. Yogasanas are Sattwic.
「ヨーガのアーサナは身体のすべての筋肉を調和的に働かせる。
他の運動法は一部の筋肉だけを使い、しばしばラジャス性を強める。
アーサナはサットヴァ（純質）の働きをもたらす。」

159. Yogasanas transcend athletics.
They effect equipoise of the mind.
They eliminate Tamas, control Rajas and increase Sattwa.
「アーサナは単なる“運動”を超え、
心の均衡（エクィポイズ）をもたらす。
タマスを取り除き、ラジャスを制御し、サットヴァを増大させる。」

160. Physical exercises increase the consumption of food and animal-passion,
whereas Yogasanas restrict the intake of food and control passion.
「普通の運動は食欲や情動を高めがちだが、
アーサナは反対に、食の欲求を静め、情欲を整える。」
🍀
アーサナは「整える行」。
身体を通してグナの流れが洗われ、
心の“透明度”が変わります。
ヨーガの身体技法は、精神にまで静けさを連れてきてくれます。

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🔷 仏陀の言葉（11/27）

「感謝の心を持つこと、
今日起こるすべてのことに。」
🍀
“良いこと”だけに感謝ではなく、
“起こるすべて”に感謝してみる。
それは、現実を静かに受けとめるサットヴァの練習です。
今日あなたの前に現れる出来事は、すべて“目覚めへの教師”です。

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🪔 詩・冬：カビール（Kabir）

“The Guest is inside you,
and also inside me.”
「“客人（ゲスト）”――それは、あなたの内にも、私の内にもいる。」
🍀
カビールは、
「神は“訪れる存在”ではなく、最初から内側にいる」
と歌いました。
冬の深さに似た、静かで確かな一句です。

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◆ しあわせになるよga（日本仏教の歩み）
第11回：法然（浄土宗）①

前回（25日）は、
平安後期〜鎌倉時代の流れを俯瞰しました。
ここから数回にわけて、
法然 → 親鸞 → 一遍 → 日蓮
と、一人ずつ “じっくり” 見ていきます。
🔸 法然（ほうねん）／浄土宗
幼くして出家した法然は、
荒れた世の中に生きるすべての人のために、
「ただ一声〈南無阿弥陀仏〉に救いを見出した」
という画期的な道を示しました。
・学問でもない
・身分でもない
・修行の才能でもない

――ただ “阿弥陀の慈悲” を信じて唱えるだけ。
ここに、誰にでも開かれた平等の仏教が芽生えました。

🍀
法然の念仏は、
ヨーガで言えば ジャパ（声の行） に当たるでしょう。
言葉を唱えるたびに、心は“帰る場所”を思い出す。
それが、法然の教えです。

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✨ 今日の結び
意図を澄ますと、行動が澄む。
行動が澄むと、人がやわらぐ。
今日の一つのやさしさは、世界をすでに明るく照らすのです🌿🕯

ではまた明日(^^)／~~~

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