🌅 12月22日（月）【ヨギうた】
☕️アフター・ヨーガ〈ヨーギーのうた〉
年の終わりが見えはじめる朝。
〈心の呼吸〉をほどき、今日を迎えましょう🍃🙏🍃
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🔶 シヴァーナンダ（カレンダー／No.22）
Appreciation and praise will turn your enemies into friends.
You will win many hearts.
सम्मान और प्रशंसा
आपके शत्रुओं को मित्रों में बदल देती है।
आप अनेक हृदय जीत लेंगे।
sammān aur praśaṃsā
āpke śatruoṃ ko mitroṃ meṃ badal detī hai.
āp anek hṛday jīt leṅge.
「感謝と称賛は、敵を友に変える。
あなたは多くの心を得るだろう。」
🍀勝とうとしないことが、
もっとも強い選択になる朝。
勝つためではなく、
認めるために語る。
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🔶 『Heart of Sivananda』より
Live the Divine Life
Ⅱ. How to Lead Divine Life（No.20）
You must have purity in thought, word and deed.
You must also have purity of motive and purity of Drishti or sight also.
「思い・言葉・行いを清らかに。
さらに、動機と“見るまなざし（ドリシュティ）”も清らかに。」
🍀清らかさとは、
正しさではなく、視線の向き。
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🔷 仏陀の言葉
「束縛に、ほんとうの愛はありません。」
🍀手放すほどに、愛は息をはじめます。
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🟦 ④ 詩（冬）— 声
カビール（15世紀の詩人）
「愛のあるところに、重荷はない。」
🍀名も、形も、立場も、
愛の前では、静かにほどける。
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◆ ⑤ しあわせになるよga（奈良時代・置き石①）
日本に仏教が伝わった初め、
それは信仰（セクト）いうより、学び（スクール）でした。
三論・成実・法相・倶舎・華厳・律。
—— 六つの視点。奈良仏教の六宗。
🍀信じる前に、
まず「考える」時代があった。
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✨ 今日の結び
ほどく。
それだけで、
心はもう一段、自由になる。🕯🌿
それではまた明日(^^)／~~~
🙏
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Tryambakam Yoga Center
🌅 12月19日（金）【ヨギうた】
☕️アフター・ヨーガ〈ヨーギーのうた〉
人と人のあいだに、あたたかな灯がともる朝。
〈心の呼吸〉を調え、今日を始めましょう🍃🙏🍃
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🔶 シヴァーナンダ（カレンダー／No.19）
Satsang removes the darkness of the heart,
elevates the mind and fills it with purity.
सत्संग से हृदय का अन्धकार नष्ट होता है,
मन उन्नत होता है और
शुद्धता से पूर्ण हो जाता है।
satsaṅg se hṛday kā andhakār naṣṭ hotā hai,
man unnat hotā hai aur
śuddhatā se pūrṇ ho jātā hai.
「サットサンガは心の闇を取り除き、
心を高め、清らかさで満たしてくれる。」
🍀「聖教の聴聞」は、ハタ・ヨーギが進んでするニヤマのひとつ。
善き集まり、善き言葉、善き沈黙。
静かに、しかし確実に、内側を照らします。
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🔶 『Heart of Sivananda』
Chapter 3 : Live the Divine Life
Ⅱ. How to Lead Divine Life（No.11）
11. Learn to live in such a way that you send out only helpful thoughts.
「役に立つ思いだけを外へ送るように、生き方を学びなさい。」
🍀思いは、最初の行為。
誰かの役に立とうとする“心の向き”が、
すでに世界を少しやさしくしています。
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🔷 仏陀の言葉
「人は皆、誰かの役に立つことができます。」
🍀特別でなくていい。
そのあなたの場所からでいい。
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🟦 ④ 詩（冬）西行（1118–1190）
心なき
身にもあはれは
知られけり
🍀西行は、武士の身を捨てて出家し、
自然の中を旅しながら、無常と美を見つめ続けた歌僧。
何かを「得る」よりも、
静けさの中で、心が澄んでいくことを知っていました。
今日のサットサンガ（善き集い）もまた、
心の闇をほどき、やさしく光へ向けてくれます。
※ 歌人、清少納言→和泉式部→西行→定家→道因と、紹介してきました。来週はインド人の歌人を紹介しましょうね✏️
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◆ ⑤ しあわせになるよga・金曜スペシャル
🕊 ムハンマド
（7世紀／イスラーム教の開祖）
唯一神への完全な帰依と、
隣人への慈しみ、
社会的正義を説いた預言者。
🍀ヨーガが「内なる一致」を説くなら、
イスラームは「神の前での平等」を説きました。
道は異なれど、
人が人として正しく生きることを願う心は同じ。
※来週金曜スペシャルは、
東では 聖徳太子、
西へは旅する求道者 玄奘三蔵 へと、
智慧の流れをたどっていきましょう。
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✨ 今日の結び
役に立とうとする心の灯火。🕯🌿
また来週(^^)／~~~
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🌅 12月18日（木）【ヨギうた】
☕️アフター・ヨーガ〈ヨーギーのうた〉
凛とした静けさが背中を立てる。
〈心の呼吸〉と向きあってまいりましょう🍃🙏🍃
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🔶 シヴァーナンダ（カレンダー／No.18）
The Lord draws His devotees through pain, sorrow, misery, trouble and distress, to Himself.
भगवान अपने भक्तों को कष्टों,
दुःखों, विपत्तियों और संकटों
के द्वारा अपनी ओर खींचते हैं।
bhagvān apne bhaktoṃ ko kaṣṭoṃ,
duḥkhoṃ, vipattiyoṃ aur saṅkaṭoṃ
ke dvārā apnī or khīṃchte haiṅ.
「神は、苦しみ・悲しみ・困難・悩みを通して、
信愛の人々を、ご自身のもとへと引き寄せられる。」
🍀遠ざけたいものに、
実は、呼び戻す力があるとは！
ヨーガは、その意味を静かに受け取る道です。
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🔶 『Heart of Sivananda』
Chapter ３ : Live the Divine Life
Ⅱ. How to Lead Divine Life（No.10）
10. Seek wisdom, O man!
Simplify, purify, intensify.
Simplify your life. Purify your heart.
Intensify your Sadhana and meditation.
「人よ、智慧を求めなさい。
簡素にし、清め、深めなさい。
生活を簡素にし、心を清め、
修行と瞑想を深めなさい。」
🍀“足す”よりも、削ぎ落とす。
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🔷 仏陀の言葉
「心から祈りましょう。
今日出会うすべての人の幸せを。」
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🟦 ④ 詩（冬）道因法師（平安末〜鎌倉初期の歌人・僧侶・華やかさを捨てた、静かな歌を多く詠んだ人）
見わたせば
花も紅葉も
なかりけり（見渡すと花も紅葉もなにもないな）
浦の苫屋の（漁師の粗末な仮小屋だけが見えるのお）
秋の夕暮
（新古今和歌集・百人一首八十二番）
🍀簡素。何もないように見える景色（なか）に、
静かな充足が満ちるとき。心もまた、坐る場所を見つけます。
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◆ ⑤ しあわせになるよga
― 日本仏教の道を一望する ―
宗派と開祖と、その特徴
• 天台宗 —— 最澄
すべての人に仏となる可能性があることを説いた。
• 真言宗 —— 空海
この身このままで悟りに至る道を示した。
• 浄土宗 —— 法然
念仏ひとつで救われる道を、万人に開いた。
• 浄土真宗 —— 親鸞
自力を離れ、阿弥陀仏の他力に身を委ねる道。
• 時宗 —— 一遍
踊り念仏とともに、今この瞬間を生きた。
• 臨済宗 —— 栄西
坐禅を通して、心を直に打ち破る道を伝えた。
• 曹洞宗 —— 道元
坐ることそのものが悟りであると説いた。
• 日蓮宗 —— 日蓮
法華経を信じ、声をあげて生きる力を示した。
🍀
道は違っても、
目指す先は、迷いの中で生き抜く智慧。
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✨ 今日の結び
簡素に、
まっすぐと。🕯🌿
また明日〜 (^^)／~~~
🌅 12月16日（火）【ヨギうた】
☕️アフター・ヨーガ〈ヨーギーのうた〉
凛とした朝、心を正直にしてくれる。
おはようございます。
身体は正直です。
そして、どんな出来事も偶然はなく、
何か必ず理由があるものですね😉
おはよう〜ゴザイマス。おきましたか🤗
🍃🙏🍃
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🔶 シヴァーナンダ（カレンダー／No.16）
The Lord Himself seeks for His seat,
the heart of one who is humble, devoted and pure.
जिसका हृदय विनीत, भक्तिमय और
पवित्र है, उसके हृदय में
भगवान स्वयं निवास करना चाहते हैं।
jiskā hṛday vinīt, bhaktimay aur
pavitra hai, uske hṛday meṃ
bhagvān svayaṃ nivās karnā cāhte haiṅ.
「謙虚で、信愛に満ち、清らかな心――
その心を、神ご自身が“坐”として選ばれる。」
🍀神を迎えに行くのではなく、
心を整えることで
神と自然に暮らせます。
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🔶『 Heart of Sivananda 』
Chapter ３ : Live the Divine Life
Ⅱ. How to Lead Divine Life（No.9）
9. Live in love. Live in the harmony of the inner spirit,
full of light, energy, glory, divine effulgence,
peace, joy and bliss.
「愛のうちに生きなさい。
光、力、栄光、神的な輝き、
平安、歓喜、至福に満ちた
内なる霊の調和の中に生きなさい。」
🍀“何をするか”の前に、
どんな心で在るか。
調和は日々の道をしく。
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🔷 仏陀の言葉
「苦しいと思うと苦しくなります。
楽しいと思えば、楽しくなります。」
🍀出来事ではなく、思う心情をどう受け止めるか
方向性を見るとき、あなたの世界は異なる彩りをみせるでしょう。
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🟦 ④ 詩（冬）和泉式部（平安中期・感情の深さ.百人一首56）
あらざらむ（もうすぐわたしは死んでしまうでしょう）
この世のほかの（あの世への）
思ひ出に
今ひとたびの（もう一度だけ）
逢ふこともがな（お逢いしたいものです）
🍀情の深さもまた、人の真実。
抑えず、否定せず、ただ見つめるところから、
神との暮らしは生まれます。
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◆ ⑤ しあわせになるよga（クイズの答え①）
昨日のクイズ、
今日は答え合わせ・前半です。
• 天台宗 —— 最澄
• 真言宗 —— 空海
• 浄土宗 —— 法然
• 浄土真宗 —— 親鸞
• 時宗 —— 一遍
• 臨済宗 —— 栄西
• 曹洞宗 —— 道元
• 日蓮宗 —— 日蓮
🍀
さて、それぞれ、どんな宗派だったかしら☝️
その答えは
また明後日に〜
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✨ 今日の結び
心を調え、
愛の中に住む。
それが、今日の修行。🕯🌿
(^^)／~~~また明後日
