🌅 12月15日（月）【ヨギうた】
☕️アフター・ヨーガ
冬の朝の静けさが、心をやさしく整えてくれます。
今日も〈心の呼吸〉をひとつ🍃🙏🍃
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🔶 シヴァーナンダ（カレンダー／No.12）

Suffering purifies and turns the mind towards God.

कष्ट मन को शुद्ध करके
ईश्वरान्मुखी बना देते हैं।
kaṣṭa man ko śuddh karke
īśvarānmukhī banā dete haiṅ.
「苦しみは心を浄め、
神の方へと向けてくれる。」

🍀
苦しみでも罰でもない
方向転換のきっかけ期。お知らせしてくれているのですね。

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🔶『 Heart of Sivananda』
（第3章／Ⅰ.What Is Divaine Life
Ⅱ. How to Lead Divine Life-No.8 ）

「真実を語り、徳を養い、善くあり、善を行いなさい。
怒りを制し、瞑想しなさい。
この歩みを通して、神に近づき、神悟りに至るでしょう。」

🍀ここからは Ⅱ「方法」。
ディヴァイン・ライフは理念ではなく、
今日の行いとして生きられていきます。
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🔷 仏陀の言葉（12/15）

「白」

🍀余白のある心で、の日。
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🟦 冬の詩：西行（1118–1190）

こころなき
身にもあはれは
知られけり

🍀西行は、もと武士の身を捨てて出家し、
自然の中を旅しながら生きた歌人。
無常と美を見つめる祈りの心を、
和歌として静かに残しました。
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◆ ⑤ しあわせになるよga（予告・クイズ）

これまで、
日本の仏教の歩みの中で、
さまざまな宗派とその開祖を見てきました。

🍀
今日は少し立ち止まって——
クイズです（笑）
次の宗派、開祖は誰でしょうか？
• 天台宗
• 真言宗
• 浄土宗
• 浄土真宗
• 時宗
• 臨済宗
• 曹洞宗
• 日蓮宗
（心の中で思い浮かべるだけで大丈夫）
✨明日は答えとともに、
それぞれの開祖を振り返ります。
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✨ 今日の結び
今日をどう生きるか。方法を決めて、期限をきめて、
あとは一歩ずつ。🕯🌿

🌅 12月11日（木）【ヨギうた】
☕️アフター・ヨーガ〈ヨーギーのうた〉
冬の冷たさが、心の透明さを映しますね。🍃🙏🍃
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🔶 シヴァーナンダ（カレンダー／No.11）

You are a lion cub and not a weak lamb.
You should roar like a lion and not bleat like a lamb.

आप निर्बल भेड़ नहीं बल्कि निर्भीक सिंह-शावक हैं।
आपको सिंह की भाँति गर्जन करना चाहिए,
भेड़ की तरह मिमियाना नहीं चाहिए।

āp nirbal bheḍ nahīṃ balki nirbhīk siṃh-śāvak haiṅ.
āpko siṃh kī bhānti garjan karnā cāhiye,
bheḍ kī tarah mimiyānā nahīṃ cāhiye.

「あなたは臆病な子羊ではなく、勇敢な獅子の子です。
咆哮する獅子であれ、メーメーと子羊ではありません。」

🍀“できない”と決めているのは、心の中の小さな声。
ヨーガはその声の主を見つめていくことです。
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🔶 『Heart of Sivananda』（第3章／Ⅰ.What Is Divaine Life – No.5–6）

5. Divine life is the religion of good life. Be pure in thought, word and deed. Meditate on God. This is divine life.
「神聖な生き方とは、正しい生き方の宗教である。
思いと言葉と行いを浄く保ちなさい。神を瞑想しなさい。
これが divine life である。」

6. Divine life is not an easy-going life. It is to be led in an exemplary way.
「神聖な生き方は、決して楽な道ではない。
模範となるような生き方でなければならない。」

🍀“正しいことの実行”とは、
外の評価ではなく内の神性への敬意。
道（ヨーガ）といっても見えない道を育てます。
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🔷 仏陀の言葉
「まず、争わずにすむ方法を見つけることです。」

🍀争いは、心が“自分”を守ろうとするときに起きる。
守らずに開く――それがサットヴァ。
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🟦 冬の詩：鎌倉文化より
今日は慈円の宮廷仏教文化から、
仏教的な美意識の香りをもう一首。
「なにごとも　ただ影ばかりの　身にしあれば
憂き世の中も　夢ぞとぞ思ふ」

🍀精神の世界観では“この世は影のごとし”
これを無常観ともシャーンティ（至福）とも呼んでいる。
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◆ しあわせになるよga
（親鸞 → 浄土真宗 → 時代と民衆）

浄土真宗は、
“善悪の判断を超えた慈悲”を示しました。

🍀自分を責めることも、他者を責めることも
そっと手放してみる日。

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✨今日の結び
静かに、獅子の心で。

また明日〜　(^^)／~~~

🌅 12月9日（火）【ヨギうた】
☕️アフター・ヨーガ
深冬の気配のなか、今日も〈静かな呼吸〉を🍃
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🔶 シヴァーナンダ（カレンダー／No.9）

The world is neither good nor evil.
It is the mind that creates good and evil.

यह संसार न अच्छा है, न ही बुरा है।
यह तो मन ही है जो अच्छा या बुरा बना लेता है।

「この世界は、良くも悪くもない。
良い・悪いと決めているのは“心”である。」
🍀
評価する心から、観る心へ。
世界は、思っているより柔らかい。
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🔶 『Heart of Sivananda』
（第3章 Live the Divine Life / Ⅰ.What Is Divaine Life – 3,4）

3. Be simple. A peculiar indescribable joy and strength accompany the ecstasy of simple life.
「シンプルに生きなさい。
質素な生き方には、言葉にはならない喜びと強さが伴う。」

4. Service and dedication are two great principles of divine life.
「奉仕（service）と献身（dedication）は、神聖な生活の二つの大いなる原理である。」

🍀“シンプル”とは、
持たないことよりも――
心が複雑な欲望から自由であること。
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🔷 仏陀の言葉（12/9）
「白」

🍀何も書かれていない“白”は、
これから描くために空けられている場所。
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🟦 冬の詩（鎌倉）
明恵上人（鎌倉）
「心よ、雪をうけとめよ」

🍀“雪＝静けさ”
その白さは心。
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◆ しあわせになるよga
（親鸞 → 浄土真宗へ）

浄土真宗は、
“すべての存在が救われる”世界観を育てました。

🍀評価（自己）からの自由（他力）を説く。
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✨今日の結び
世界を“白い心”で見てみましょう🕯

また明後日〜(^^)／~~~

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🌅 12月8日（月）【ヨギうた】
☕️アフター・ヨーガ〈ヨーギーのうた〉
冬晴れの澄んだ朝です。
今日も〈心の呼吸〉をゆっくりひとつ🍃🙏🍃
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🔶 シヴァーナンダ（カレンダー／No.8）

Start the day with God.
End the day with God.
Fill the day with God.
This is the way to God.
दिन का प्रारम्भ भगवान से करें।
दिन की समाप्ति भगवान से करें।
पूरा दिन भगवान से भर दें।
भगवान की ओर जाने का यही मार्ग है।
din kā prārambh bhagvān se kareṅ.
din kī samāpti bhagvān se kareṅ.
pūrā din bhagvān se bhar deṅ.
bhagvān kī or jāne kā yahī mārg hai.
「一日を神とともに始め、
一日を神とともに終え、
一日を神で満たしなさい。
それが神へ向かう道である。」
🍀
“神とともにある”という意識そのものが
不安を小さくし、
心の方向をいつも善（sat）に向けます。
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🔶 Heart of Sivananda（第3章／No.1〜2）
1. Forget not the ideal even for a moment.
「理想（最高の目的）を、一瞬たりとも忘れてはならない。」
2. God sees the mind, not the posture.
「神が見ているのは、姿勢ではなく“心”である。」
🍀
ヨーガの本質は形ではありません。
“心がどこを向いているか”――それがすべてです。
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🔷 仏陀の言葉（12/8）
「成長とは、学びを忘れ、謙虚な心を忘れた時におわります。」
🍀
“謙虚さ”はサットヴァの光。
忘れた瞬間から、心は暗くなってしまいます。
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🟦 冬の詩：時系列〈鎌倉〉
今日は前回の藤原定家に続き、
**慈円（鎌倉初期／天台僧）**より。
「さびしさに　宿を立ち出でて　ながむれば
　いづこも同じ　秋の夕暮れ」
🍀
仏教的無常観の濃い一首。
“みな同じ”という眼差しは、ヨーガの純性に近づきます。
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◆ しあわせになるよga（親鸞の続き）
親鸞の“他力”とは、
「自分ではどうにもできない部分を、
大きな慈悲にゆだねること」。
🍀
それはヨーガの「イーシュヴァラ・プラニダーナ」と
本質を同じくします。
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✨今日の結び
“神とともに一日を始める”。
その一呼吸が、心を明るくします🌿

また明日〜(^^)／~~~

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