また来週〜(^^)／~~~

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🌅 12月4日（木）【ヨギうた】
☕️アフター・ヨーガ
しんと澄んだ冬の朝。
今日も〈心の静けさ〉を育てましょう🍃

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🔶 シヴァーナンダ（カレンダー）

Life without prayer, Japa, Kirtan, meditation and study of holy scriptures
is like a garden without flowers.

प्रार्थना, जप, कीर्तन, ध्यान और
सद्ग्रन्थों के स्वाध्याय से रहित जीवन
एक ऐसी बगिया जैसा है जिसमें फूल न हों।
prārthanā, jap, kīrtan, dhyān aur sadgranthon ke svādhyāy se rahit jīvan
ek aisī bagiyā jaisā hai jis meṅ phūl na hoṅ.

「祈りやジャパ、キールタン、瞑想、聖典の学びのない人生は、
花のない庭のようだ。」
🍀
内側に花が咲くのは、
日々の小さな祈りや学びがあるからこそ。今日に花をそえましょっ🌸
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🔶 Heart of Sivananda（No.174）
174.
Earth＝yellow／Water＝white／Fire＝red／Wind＝green／Ether＝black
「五大元素の観想は、色を通して心を整える智慧。」
🍀
色は、心の静けさをつくる鍵。
呼吸とともに、一色ずつ映してみましょう。
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🔷 仏陀の言葉
「過去を悔やむのはやめて、
　次にどうするかを考えることです。」
🍀
ヨーガは、“次の一歩”に光をあてる学びです。
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🟦 冬の詩③／西行（平安末〜鎌倉初）

「こころなき　身にもあはれは　知られけり
　鴫立つ沢の　秋の夕暮」
🍀
修行者のまなざしに宿る、
ひとすじの“あはれ”が、冬の静けさを深めます。
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◆ しあわせになるよga
（平安後期〜鎌倉までの日本仏教のふりかえり）
🍀
日本の仏教は“生きる民衆”の中で形を変えてきた。
つまり、インドから来て、シルクロードを通り、朝鮮をへて日本に入った仏教ですが、
流れの中で日本人は仏教をすっかり日本化していったのです。
その動力は民衆生活の中で生きる叡智になったのね…

今日はこれまでの静かに味わう日に。

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✨今日の結び
静寂は、心の花が咲く場所です。

また明日〜(^^)／~~~

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🌅 12月2日（火）【ヨギうた】
☕️アフター・ヨーガ
おはようございます。
深冬へ向かう静かな朝。
今日も〈心の調律〉をひとつ🍃

今日も落葉掃きをしました。
銀杏のよい香りに包まれ中です。

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🔶 シヴァーナンダ（カレンダー／No.2）

To live to serve humanity is the first step in spirituality.

मानवता की सेवा के लिए जीना,
आध्यात्मिकता में प्रवेश होने का पहला कदम है।
mānavatā kī sevā ke liye jīnā,
ādhyātmikta meṅ praveś hone kā pahālā kadam hai.

「人類に奉仕して生きること、それが霊性への第一歩である。」
🍀
“誰かのため”が、心をより広く、明るくする。
奉仕は、心をサットヴァで満たす実践です。

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🔶 Heart of Sivananda（No.172〜173）
172. Walking, scratching, opening and closing of the eyes are of the essence of air.
「歩く・かく・まぶたの開閉――これらは“風”の働き。」
173. Desire, anger, avarice, delusion and fear are of the essence of ether.
「欲望・怒り・貪り・錯覚・恐れ――これは“空”の働き。」
🍀
身体の動きも心の揺れも、
自然の五つの力が動いているだけ。
“わたし”への固執を少し緩めてみる練習です。
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🔷 仏陀の言葉
「目の前の壁から一歩下がるだけで、
　他にも道があることに気づきます。」
🍀
一歩引くだけで、風景が変わる。
ヨーガは、視点を変える智慧です。
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🟦 冬の詩②／和泉式部（平安中期）

「わが袖は　潮干に見えぬ　沖の石の
　人こそ知らね　かわくまもなし」
🍀
静かに降り積もる思いの深さ。
冬は、心の奥行きを照らします。
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◆ しあわせになるよga（親鸞）

🍀
“自分で自分を救う”という力みを手放すと、
心はずっとやわらかくなります。
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✨今日の結び
一歩ひいて、広い心で。

また明後日〜(^^)／~~~

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🌅 12月1日（月）【ヨギうた】
☕️アフター・ヨーガ〈ヨーギーのうた〉
冬の気配が深まりはじめる朝ですね。
今日も〈心の呼吸〉をひとつ整えてまいりましょう🍃🙏🍃

今朝は泉龍寺坐禅会。
早朝ヨーガ生のS.Tさんがいらしてくださいました🙏

日々のお陰さまがつないだそれぞれの良い朝だったことでしょう！
お健やかに。

ところで、今朝の寺の作務は境内の落葉掃きでした。
わたしはやはり体力がある方のようでルドラのようでした(⌒-⌒; )🍃🌪
「10人力」というのを見ましたと言われましたが・・・
でも思うのですよ。
なんのためにヨーガをしているかといったら、
何かのときに健全で役立てたらと思うだけなのです。

合掌礼拝

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🔶 シヴァーナンダ（カレンダー／No.1）

Begin each day as if it is the beginning of a new life.

प्रत्येक दिवस का प्रारम्भ,
एक नया जीवन प्रारम्भ करने के समान करें।
pratyek divas kā prārambh,
ek nayā jīvan prārambh karne ke samān kareṅ.

「毎日を、新しい人生のはじまりだと思って迎えましょう。」
🍀
“今日”は、昨日の続きではなく、
いつでも新しい命の第一歩。
ヨーガは、毎朝の小さな再生の実践です。
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🔶 Heart of Sivananda（No.169〜171／第2章Ⅶ）
169. Hunger, thirst, sloth, delusion and sexual desire are of the essence of fire.
「飢え・渇き・怠惰・錯覚・欲望は“火”の性質。」
170. The bone, skin, nerve, hair and flesh are of the essence of earth.
「骨・皮膚・神経・毛髪・肉体は“地”の性質。」
171. Urine, phlegm, blood, semen and sweat are of the essence of water.
「尿・痰・血液・精・汗は“水”の性質。」
🍀
身体も心の動きも、五元素の働きのあらわれです。
“私のものだ”と思うと苦しくなり、
自然の力だと気づけば、ふっと心は開くでしょう。
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🔷 仏陀の言葉
「流されるだけで考えない人に、成長はありません。」
🍀
一度立ち止まって、
“わたしはいま、どうしたい？”と静かに聞く時間があるといいね。
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🟦 冬の詩：平安〜鎌倉の歌人①／清少納言（平安）

「冬はつとめて。」（『枕草子』）
🍀
凛とした冬の朝の光を描く詩。
心の奥の静けさを呼び覚まします。
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◆ しあわせになるよga

一遍上人（時宗の祖）：鎌倉時代
――“捨てて、軽く生きる”人。
・「南無阿弥陀仏」の念仏を、身分や場所を問わず誰にでもひらいた旅の僧。
・“捨てる”ことを徹底し、執着を離れた自由な生き方を示した。

🍀
「いま、手放せるものは何でしょうか？」
心が軽くなると、世界が広がります。

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✨今日の結び
新しい一日を、新しい心で迎えましょう。

(^^)／~~~また明日

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