【早朝ヨーガは一週目お休み（12/1.2.4.5の4日間）】となります。
個人的な勝手なのですが、泉龍寺坐禅会のため。
【ヨギうた】のみ平常通り配信していきます🙏

ヨギうた 2025年12月

12月になりました。
冷たく澄んだ空気の中で、静けさがすっと胸に入ってくる季節です。
今月も、これまでの歩みをそのまま糧にしながら、
一日一日をお健やかに！

ヨギうたは、いつもの五つの柱を大切に続けていきます。

① シヴァーナンダのカレンダー
一日のはじまりに、師のことばと心を重ねます。

② Heart of Sivananda（第二章Ⅶ・後半へ）
日々少しずつ、心の奥に降ろしていきます。

③ 仏陀のことば
静寂の中に響く、短く深い教えの一枚を。

④ 詩 ― 冬の章へ
空気が澄む季節にふさわしい、静かで冴えた詩を。

⑤ しあわせになるよga
日本の仏教史の旅を続けながら、
金曜スペシャルでは、インド聖者のお一人に出会います。

12月も、どうぞよろしくお願いいたします。
寒さの中で、心はあたたかく。
日々の言葉が、みなさまの道の灯となりますように。

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🧘‍♀️体験はこちらのフォームより申し込みください。コチラ

🙏
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Tryambakam Yoga Centerより：

ヨーガ・ニドラーとは「ヨーギの眠り」です。
ヨーガを継続している人は、その眠りが変わります。

ヨーガの授業では必ずシャヴァ・アーサナをしますが、まず
シャヴァ・アーサナが上手にできるようになるでしょう。
すると、このヨーガ・ニドラーを体験することができるようになります。

ヨーガ・ニドラーを体験しているということは、シャヴァ・アーサナ の完成です。
教室では長くて15分程度、いつも10分程度です。ぜひ、長いシャヴァ・アーサナ の醍醐味をご体験ください。

下記のとおり開催します。
申し込みフォームは下記のQRコードを読み取られお申し込みください。
教室では直接申込みを！

ーーー＊＊会の詳細＊＊ーーー
期日：12月12日（金）
時間：午後1〜3時
場所：泉の森会館
内容：10分　少しのアーサナで心身のほぐしと礼拝
　　　40分　ヨーガ・ニドラー
　　　20分　プラーナーヤーマ
　　　30分　瞑想
　　　10分　シャヴァ・アーサナ
　　　10分　資料配布・質疑応答・マントラ・あいさつ
料金：一般　3000円　／　会員　 1000円
申込：要申込　申し込みフォームよりどうぞ。または直接教室にて。

✏️
以前、成瀬貴良先生が、50分間のシャヴァ・アーサナをしてくださるワークショップがありました。
開催者でもあったので気づき続けようと（起きていよう）と決心していました。
が、(￣▽￣)４回受講中、とうとう最後の一度だけ成功しました✨

１０人集まっても、成功は一人かな（笑）
すべてを聞いていたその感覚は
夢か現か幻か
と、まさにそれです。

そして、目覚めたあとも、その日1日は、自分が起きているけれど寝ているように最高幸せでしたし、
また、夜になって寝ているときは、はっきりとそれを知っているというのが続きました。

こうやってだんだんとヨーガとなってゆくのでしょう。
🙏

Hari Om tat sat !

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リシケーシの風

2025年、8年ぶりに訪れたリシケーシ。
10日間のアーシュラム研修を終え、無事に帰ってまいりました。
この旅を一言で表すなら──

護られた旅。

‘不思議’がたくさんありましたね。
その一つひとつを、これから少しずつ綴っていきたいと思います。

まずは、約2週間のお留守番をありがとうございました。
本日よりまた、ここ狛江のヨーガの中心点
Tryambakam Yoga Centerから、日々を始めます。

今回の旅では、「共に過ごす時間の尊さ」を改めて感じました。
研修中に感じたこと、気づき、喜びを、
少しずつみなさまと共有できたら幸せです。

ブログ、そして月刊の『新聞』（再スタート？）でも、
この美しく吉祥な旅の記録をお届けしてまいります。
どうぞお楽しみに。

📎 ブログは下のQRコードから
※スマホで読み取ってください
※「トリャンバカム新聞」からもご覧いただけます

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オンライン講座で気軽に、
そして…大切なご自身との時間へ！

月２回の定期開催

■初　回：10/17.金曜.スタート
■開催日：毎月２回：第１・３週・金曜
■時　間：午後4時〜5時
■場　所：ズームによるオンライン講座
■資　料：テキスト（本）は事前にご郵送
■受講費：1000円
■申込先：info@yogalifesociety.jp

🌙 ふう〜っと一息する夕方のひとときに、
ヒンドゥー教を代表する数珠の聖典『バガヴァッド・ギーター』を、一緒に読みませんか？

毎日は、ビュ〜ンっと飛んでいってしまいます。
多種多忙なせわしなさに、心は痩せてしまうようです。
あなたの心に響く、神（Baghavad）の歌（GItA）。

世界中で愛唱される真理、「ほんとう」と向き合ってみませんか。
幸せな毎日へ向かいましょう。きっとあなたのギーターが、あなたを支えられるでしょう！

お申し込みはコチラのオードをスマホなどで読み込まれてみてください。

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