2026年
本年もヨーガをやってお元「気」に！
トリャンバカム・ヨーガ・センター は本年も正しくヨーガを伝えます。
ヨーガを活用して、すばらしい毎日を育まれますよう🙏

・1月　→ 　2026.1月-スケジュール
・2月　→　2026.2月-スケジュール
＊のスケジュール及び教室案内は、＜泉の森会２階＞に常設設置がございます。
＊年末年休暇は12/28〜1/6となります。
＊初めて体験の受講希望の方は、泉の森会館での実施日（水曜、土曜）にお越しください。
hayano

■ その他のご案内は → こちら

インドから帰った11月。
会員の二名が「トリャンバカム楽団」を結成してくださいました。
団員募集中！
どなたでも。

【12月の練習会】
■12月6日（土）
■12時15分〜１時間（朝ヨーガ 終業後）
■泉の森会館から楽器を持ち、歩いて少し移動します。
　12:00頃に会館前集合
■レンタルスペース代（人数割）

最初の練習会では、
楽器の名前、使い方、しまい方をお伝えしてからはじまりました。
最初は「シュリラムジャヤラム ジャヤジャヤラム」。
これは、わたし自身、リシケーシの川﨑さんに教えくださいと申し出たとき最初に習ったキールタンで思い出深いです。

みなさん、とても熱心です。
ハルモニウムを回し弾きして、
太鼓も上手です。
ティンシャ、こえも、わたしが成瀬　貴良先生から教えていただいたように伝えて、とても上手です。

たいへん楽しく、気持ちの良い時間になりました。

🙏
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【早朝ヨーガは一週目お休み（12/1.2.4.5の4日間）】となります。
個人的な勝手なのですが、泉龍寺坐禅会のため。
【ヨギうた】のみ平常通り配信していきます🙏

ヨギうた 2025年12月

12月になりました。
冷たく澄んだ空気の中で、静けさがすっと胸に入ってくる季節です。
今月も、これまでの歩みをそのまま糧にしながら、
一日一日をお健やかに！

ヨギうたは、いつもの五つの柱を大切に続けていきます。

① シヴァーナンダのカレンダー
一日のはじまりに、師のことばと心を重ねます。

② Heart of Sivananda（第二章Ⅶ・後半へ）
日々少しずつ、心の奥に降ろしていきます。

③ 仏陀のことば
静寂の中に響く、短く深い教えの一枚を。

④ 詩 ― 冬の章へ
空気が澄む季節にふさわしい、静かで冴えた詩を。

⑤ しあわせになるよga
日本の仏教史の旅を続けながら、
金曜スペシャルでは、インド聖者のお一人に出会います。

12月も、どうぞよろしくお願いいたします。
寒さの中で、心はあたたかく。
日々の言葉が、みなさまの道の灯となりますように。

🌅早朝ヨーガの詳細はコチラ
🧘‍♀️体験はこちらのフォームより申し込みください。コチラ

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Tryambakam Yoga Centerより：

ヨーガ・ニドラーとは「ヨーギの眠り」です。
ヨーガを継続している人は、その眠りが変わります。

ヨーガの授業では必ずシャヴァ・アーサナをしますが、まず
シャヴァ・アーサナが上手にできるようになるでしょう。
すると、このヨーガ・ニドラーを体験することができるようになります。

ヨーガ・ニドラーを体験しているということは、シャヴァ・アーサナ の完成です。
教室では長くて15分程度、いつも10分程度です。ぜひ、長いシャヴァ・アーサナ の醍醐味をご体験ください。

下記のとおり開催します。
申し込みフォームは下記のQRコードを読み取られお申し込みください。
教室では直接申込みを！

ーーー＊＊会の詳細＊＊ーーー
期日：12月12日（金）
時間：午後1〜3時
場所：泉の森会館
内容：10分　少しのアーサナで心身のほぐしと礼拝
　　　40分　ヨーガ・ニドラー
　　　20分　プラーナーヤーマ
　　　30分　瞑想
　　　10分　シャヴァ・アーサナ
　　　10分　資料配布・質疑応答・マントラ・あいさつ
料金：一般　3000円　／　会員　 1000円
申込：要申込　申し込みフォームよりどうぞ。または直接教室にて。

✏️
以前、成瀬貴良先生が、50分間のシャヴァ・アーサナをしてくださるワークショップがありました。
開催者でもあったので気づき続けようと（起きていよう）と決心していました。
が、(￣▽￣)４回受講中、とうとう最後の一度だけ成功しました✨

１０人集まっても、成功は一人かな（笑）
すべてを聞いていたその感覚は
夢か現か幻か
と、まさにそれです。

そして、目覚めたあとも、その日1日は、自分が起きているけれど寝ているように最高幸せでしたし、
また、夜になって寝ているときは、はっきりとそれを知っているというのが続きました。

こうやってだんだんとヨーガとなってゆくのでしょう。
🙏

Hari Om tat sat !

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