写真は、1/14（水）の酵素玄米お結び【ヨガ弁】

トリャンバカム・ヨーガ・センター の結び弁当🍙
次は1/21（水）❣️

喜び結び
プラーナ結び
縁結び（笑っ）
みなさんのお元気に結ばれますよ〜に🤗

【ヨガ弁】
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中紙
酵素玄米とヨーガのお話📖 ✍️
酵素玄米（長岡式）　一食分240g/￥500

🍙酵素玄米とヨーガのお話118.
「生命への響き」完全食、酵素玄米。継ぎ広める姿に合掌。日本のお米と発酵の叡智に万歳🙏。

今日は菊蕪（きっかぶ）が入りました。
菊の幾重にも重なる花弁を眺めていると、ふと「経験」の文字が浮かんできます。
花弁が重なって、花のかたちや大きさ、そして色や香りが生まれます。

経験は人を生みます。重なる花弁によって共感の心は開き、香りを放つでしょう。
花弁を重ねて花を作るように、経験をつくることもできますが、もっとお任せしてしまっても、
よいのでは？

水をやり、土を肥し、風と光に戯れお世話し、日々に姿を咲かせることをしたら…
あとはお任せ😊

ナ〜ム🙏 もぐもぐ

炊飯：早野　智子　℡080-5464-1050
小豆：北海道産　/　玄米：岩手紫波早野家産

また来週(^^)／~~~
🙏

■　ヨーガの開講スケジュール・月間予定は　→　コチラ
■ その他のご案内は → コチラ

写真は、1/10（土）の酵素玄米お結び【ヨガ弁】

トリャンバカム・ヨーガ・センター の結び弁当🍙
次は1/21（水）❣️

喜び結び
プラーナ結び
縁結び（笑っ）
みなさんのお元気に結ばれますよ〜に🤗

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中紙
酵素玄米とヨーガのお話📖 ✍️
酵素玄米（長岡式）　一食分240g/￥500

🍙酵素玄米とヨーガのお話117.
「生命への響き」完全食、酵素玄米。継ぎ広める姿に合掌。日本のお米と発酵の叡智に万歳🙏。

本年、最初の授業は七草の七日でした。
日本の七草は「静かに休ませ、整える智慧」
インドの七スパイスは「火を育て、動かす智慧」
七草は「引き算」
スパイスは「目覚め」
酵素玄米は、その真ん中にありますね🍙

🌱 春の七草（ひとこと）
• せり：巡り
• なずな：排出
• ごぎょう：潤い
• はこべら：整え
• ほとけのざ：目覚め
• すずな：消化
• すずしろ：清め

🌶 七つのスパイス（ひとこと）
• ターメリック：浄化
• クミン：消化
• コリアンダー：冷まし
• カルダモン：香り
• チリ：火
• クローブ：温め
• シナモン：巡り

ナ〜ム🙏 もぐもぐ

炊飯・発酵：早野　智子　℡080-5464-1050
小豆：北海道産　/　玄米：岩手紫波早野家産

また来週(^^)／~~~
🙏

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写真は、12/3（水）の【ヨガ弁】

トリャンバカム・ヨーガ・センター の結び弁当🍙
次は12/6（土）❣️
カレーにしようかなあ〜🇮🇳

喜び結び
プラーナ結び
縁結び
笑っ
みなさんのお元気に結ばれますよ〜に🤗

【ヨガ弁】
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中には酵素玄米とヨーガのお話📖 ✍️
酵素玄米（長岡式）　一食分240g/￥600/朝ヨーガ受講とセットの人は¥500
🍙酵素玄米とヨーガのお話113.
「生命への響き」完全食、酵素玄米。継ぎ広める姿に合掌。
日本のお米と発酵の叡智に万歳🙏。

坐禅会で「どうしても目を閉じてしまいますがダメでか？」という質問がありました。
ヨーガでは、皆さんも自然と目を閉じますね。
肉体は最高にリラックス。けれど同時に、意識（シッティ）は目覚めていきます。
その“目覚め”を呼び起こしているのが、いつも誘導でお伝えしている「間（あいだ）へのシャーンティ」 なのです。

上まぶたと下まぶたの“間”、
マットとお尻の“間”、
手とそこが触れ合う“間”…
“間”を広く、やさしく、幸せに。

お結びも食べる方を思ってふんわり“間を残して”握りますね😊
酵素玄米も発酵しています。お水を含ませ、空気と熱の“間”があってこそ、命がゆっくり育ちます。

今日の一口は——
自分の中の「間」を育てるひと口 でありますように。
ナ〜ム🙏もぐもぐ
連絡先：早野　智子　℡080-5464-1050

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え〜い、まとめてアップ‼️（笑っ）
朝は何かとギリギリなもので、
まとめてアップ

先週はカレーだったなあ
今日は白菜漬けを「彩」にして💞
漬けた白菜で、くるくる人参や大根、三つ葉を巻き巻き。

1日限定10食。
毎回完売の日々。ありがとうございます🙏
みなで健やかに暮らしましょう〜

次回は11/22・土曜・11時半〜12時お渡し
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そうそう、中に入れる今日のメモ
今朝は101番！なかなか良いメモでしたので、ご紹介〜📖 ✍️

酵素玄米（長岡式）　一食分240g/￥500
酵素玄米とヨーガのお話 (voi.111.)

「生命への響き」完全食、酵素玄米。継ぎ広める姿に合掌。日本の米、叡智に万歳🙏。

今日は、前回のアンナプールナ女神の続きです。その名の音にこめられた意味を少しだけ——。
anna（アンナ）は「食物」、
pūrṇa（プールナ）は「満ちる・かなう・産み出す」。
食事をいただくとき、わたしたちは満たされ、また次の“産み出す力”を授かっています。エネルギーは、食物という恩寵から巡り、次の行いへと流れていくのですね。
そんなことを感じながら、今日はひと口を「いただく」として味わってみましょう。食事をつくる“母”の姿がふと浮かんできます。そのお話は……また次回に😆。
ナ〜ム🙏…
連絡先：早野　智子　℡080-5464-1050

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