会員様の「わたしにとってのyoga」を教えていただきます。
月曜朝ヨーガ在籍M・K様ヨーガ歴8年
8年前にヨーガを始めました
とんでもなく体の硬い私は、最初先生と同じポーズをとることに必死で、終わってからは数日間筋肉痛という情けない状況でした。
それでも普段運動の嫌いな私が毎週通うようになったのは、体調が良くなった事とインストラクターの先生のお陰だと思います。ヨーガを始める前に先生の前向きなお話を聞くことが出来るので、心も体も鍛えられた気がします(^-^)今では自分の気持ちいいと思う範囲でアーサナを行い、少しですが呼吸を重視しながら行えるようになり楽しく通っています。夫や子供にも以前より少しだけ優しく接することが出来るようになった気がしています。
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コメント： 『シヴァーナンダ・ヨーガ』（成瀬貴良氏編訳）の中で、「自らを浄化するためにヨーガを行いなさい」とおっしゃっています。断続的なヨーガの実践や瞑想は心や精神を浄化させるための方法なのです。心や精神が浄化され安定していれば、自然と微笑みが溢れご主人様やお子様、大切な人も微笑み返してくれますね。ヨーガは、個人の内側にある宝石に光をあてて輝かせてくれるようです。狛江にヨーガ好きさんが増えますように☆彡（長又）
火曜朝ヨーガ会員様から月曜朝ヨーガ会員様へバトンタッチされました。
会員皆さまの『私にとってのヨーガ』を教えていただきます。
Vol.11 月曜朝ヨーガ在籍Y．N様（ヨーガ歴8年）
ヨーガを始めて8年が過ぎました。
いつの頃からか手足の冷えがなくなり、風邪をひかなくなりました。いつも体調がすぐれずよく熱を出して寝込んでいた頃が嘘のようです。一週間の始まりの日の朝、外の緑を眺めながらヨーガができる私にとってとても幸せな時間です。ヨーガは私の生活の一部になっています。
ヨーガとの出会いに感謝。そして今ヨーガができることに感謝しています。
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コメント：泉の森会館は、緑に囲まれ、会館裏手には泉龍寺、弁財天などがあり大変善い流れを感じる場所ですね。素晴らしい環境の中で8年間ヨーガを通されてきたY・N様のように皆さまもヨーガがもたらす効果を実感されていらっしゃることと思います。アーサナや呼吸を行うことにより身体や心のバランスが調和し、ストレスが解消されたり、ホルモンなどの分泌液が調整され、自分自身で健康を回復するのが大きな特徴です。ヨーガは肉体的な効果だけではなく、心や情緒や行き方など、人間全体の美しさを与えてくれます。（T.L.S.グループヨーガ・インストラクター養成コーステキストより抜粋）
第 2 弾 プラーナーヤーマ2 2013.2.3
今年2回目となるワークショップは、前回に続き「プラー ナーヤーマ②」です。
来月3月は、3月3日 日曜日に行われます。
1月の講座では、「呼吸とは」「プラーナとは」から「基本呼吸」まで、プラーナーヤーマの基礎となる部分を学びました。
ご参加いただきました皆様には、50ページ以上にもなるテキスト『プラーナーヤーマ』（成瀬貴良著）が配布されました。大変貴重な資料です。
第2弾の今回は、いよいよ伝統的なプラーナーヤーマの実践でした。
詳しくはこちらからお読みください。
トリャンバカム・ヨーガ・センターはY.L.S.グループの狛江校です。
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3月のYOGA Workshopのご案内
月日：3月3日（日）
時間：1500−1630
場所：代々木八幡区民会館（小田急線代々木八幡駅より徒歩7分）
内容：日常に生きるヨーガ『シヴァーナンダ・ヨーガ』（成瀬貴良著）より
講師：成瀬貴良氏
費用：3500円
申込：info(アットマーク）yogalifesoc.org
Ｙｏｇａ友の輪（ヨガとも）
会員皆さまの『わたしにとってのYoga』を教えていただきます。
ヨーガは素晴らしい！生きる叡智です☆
Vol.10 火曜朝ヨーガ在籍：花崎 真佐代様（ヨーガ歴4年）
今から丁度４年程前、体験クラスで私が受講したのは確か「瞑想」のクラスでした。
先生のご指導に従い目を閉じて、明るい野原や緑の林などをイメージしたのを覚えています。60分位の時間だったと思いますが終了した時、心がとても穏やかになっていました。家に帰ってからも家族に対して優しい気持ちになることが出来ていました。たった一度の体験でこんな気持ちになれて驚きでした。
その後、ハタヨーガのクラスに入学し今に至っています。今では私にとってヨーガはなくてはならないものです。昨年の秋、膝が痛くなり思うような姿勢がとれなくなってしまいましたが、リハビリの結果かなり良くなりました。
いつまでもヨーガを続けていきたいです。今後共宜しくお願い致します。
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コメント：普段、無意識にしている呼吸や自分の身体に意識を向けてみると粗雑さに気付かされます。一日のうちでどれだけ自分の心と向き合う時間があるのでしょう。時間の流れはとても早く、あっという間に一日が過ぎ、一週間が過ぎ、１ヶ月が過ぎ、一年が過ぎてゆき･･･自分の心や身体に意識を向けて丁寧に一瞬一瞬を過ごすことの大切さを深い呼吸や瞑想、ヨーガ・アーサナが教えてくれるようです。
