今日㈰の朝ヨーガは、これまで9時から喜多見地区会館でしていましたね.
今日は8時から配信の朝のハタ・ヨーガ教室

太陽も随分早起きになりました。
気持ちの良い目覚めへ！
トリャンバカム・ヨーガ・センターより発信（中心点・センター）

🔷　週間スケジュール
▶ヨーガ教室
教室とは総合的にヨーガをやさしい解説と共に修習しご自分のものに！
・ハタ・ヨーガの実技80分をする教室
・姿勢観察/心の集中/アーサナ/プラーナーヤーマ/ムドラー/瞑想など
㈪㈬㈯　10:00〜11:30
㈫㈭　　15:00〜16:30
㈮　　　20:00〜21:30
㈰　　　08:00〜09:30

▶ヨーガ生活
日々のヨーガ・サーダナ、自学に。5月より始める予定。
・毎朝・夕礼拝：マントラ/キールタンやプージャ/ジャパ瞑想
05:00〜06:00（AM/PM）
・ダルシャナ（ヨーガ哲学）：ウパニシャッドやヨーガ聖典や教典朗唱と解説
㈪㈭㈯　12:30〜14:00

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🔷　受講の方法
▶受講希望クラスは事前にお知らせください。URLをお送りします。
→ 予約後受講できなくなってもまったく大丈夫です。
▶レッスン開始の15分前〜にはお入りください。出席の確認を致します。
▶レッスン中のミュート（消音）
→ こちらで管理させていただきます。皆様のミュートは解除しておいてください。
▶レッスン中の映像
→ 環境都合でOFFもOKですが、できましたらON願います。
※皆様の姿勢を拝見させていただくことでオンラインでは難しい雰囲気がだいぶ分かります。
▶ 不具合、心配は解決していきましょう。
→ 初めてでご心配の方は前日にいっしょに練習しましょう。お知らせください。
→ 字面ではわからず想像して心配な停滞より、実際です。お気軽にご連絡ください😊ヨーガと同じです🙏

🔷　受講費について
▶ 受講料
振込（手数料はご負担願います）
→ 一般、また休会で会員回毎受講の方は、月末日に受講記録をお渡し。次月10日までにお願いします。
→ 会員は10日までに当月月謝を振込でお納めください。

▶料金 ※変わりません。
（一般） 回毎受講　3000円。
5チッケットの方はお申し込み。（5回）
（会員）月謝　7500円　※月に何度でも受講（学生・シルバー・ファミリーは割引）
休会　回毎受講　2200円　※休会は三ヶ月連続で再入会

▶振込先
みずほ銀行　狛江支店（258）普通1303400
ゆうちょ銀行　記号10060　番号 77892511

わからないこと、ご相談は遠慮なくご連絡ください。
また、状況に合わせた体制のため、今後の変更もあることをご了承ください。

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ॐ

申請の仕方を正しく知ること
知る+（プラス）仕組みを理解すること
+（さらに）状況に対応したタイミングを識別をすること

で
得られる充満

事業をしている方はまさにいま対面しておられるでしょう！

生きることすべてが同様なのです。
金銭のように無くなったり増えたりして苦しみの原因にならない
永遠で至福であること
…そういう生き方の詳細な方法とか、心の持ち方へ成長していく階段、ステップのような方法を
教えてくれるのが、
ジニャーナ・ヨーガ（智慧のヨーガ） ※音ではニャーナ・ヨーガと発音されます。
智慧を求める、その背景には
カルマ・ヨーガ（働き・行為のヨーガ）
ラージャ・ヨーガ（祭祀・瞑想のヨーガ）
バクティ・ヨーガ（献愛のヨーガ）もあるのです。

講師に成瀬貴良先生をお迎えしいっしょにヨーガを深める集い。
月例の学習会ではヒンドゥ聖典、ヨーガの教典『バガヴァッド・ギーター』と+αの二本立て

次回5月より3ヶ月間の+αは
著者と読む『シヴァーナンダ・ヨーガ』
■期日

第3週　㈮

■時間　13-15時
■内容　『バガヴァッド・ギーター』（梵語からの訳・資料成瀬貴良）　※次月8章
『シヴァーナンダ・ヨーガ』（善本社/著成瀬貴良）　※第1回目！スタート
■受講　どなたでも。オンライン授業　希望者へURLをお知らせ致します。
■料金　3,500円（振込手数料別途ご負担となります）
■講師　成瀬貴良氏（なるせきよし）

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今朝咲いた。芳香で三大香木のクチナシ。「口無し」ごとく鎮静と安らぎの効果も。

オンラインでのヨーガの授業が始まって3回目。
わたしも慣れて来ましたし…受講の皆さまも
画面越しでも、いつもと同じように、大変熱心な集中された感じが伝わってきました。
今朝は13名の方が受講くださいましたね。
構えず、気楽にはじめの一歩は歩めば道のりに🍃

受講された会員Y.Yさんから
「今日もありがとうございました。
みなさん、ヨーガをしたいんだなっと思いました。
きっと、スマホの小さい画面の方もいらっしゃるし、
使い慣れないスマホやパソコンを駆使してらっしゃるかた、
それでも受けたいと思っていて新しいことにチャレンジしているんだなと、
微笑ましく思いました。
慣れなくてもめげないで！と応援したいです！」

受講希望で不安な方は、事前に試行のサポートをとことんお付き合い。
前日の昼過ぎに練習をしましょう😊

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成瀬貴良先生と勉強する毎月の一日。
トリャンバカムヨーガセンターでする毎月定例のヨーガ学習会。

4/9㈭〜5月末日まで泉の森会館閉館に伴い、当センターも閉講中。
可能な授業はオンラインで配信。
※受講希望の方はメールをください。info@tryambakam.jp

三ヶ月（3回）聴講しませんか？

著者と読む『シヴァーナンダ・ヨーガ』

毎月開催してきましたが、ちょうどいま、区切りのとき。
ちょっと聴いてみたい。ヨーガの勉強というのに触れたい人にお薦めです。

5月・6月・7月の三ヶ月間
『シヴァーナンダ・ヨーガ』
著者成瀬貴良先生と読める希稀な機会、チャンス！。
聖典・教典『バガヴァッド・ギーター』もいっしょにします（第8章）。

🔶定例会概要
期日■毎月第3回目の㈮
5/15，6/19，7/17
時間■13−15時
場所■自宅で聴講（希望者へURLをご配信）
講師■成瀬貴良先生【学習なるせきよし）
料金■4000円・1回　/　継続生3500円
※資料付
※授業後一週間以内に振込（お手数料は別途ご負担ください）
三井住友銀行高島平支店 普通 1244908 成瀬貴良
申込■info@tryambakam.jp

TryambakamYoga Center 狛江・盛岡