写真は、1/10（土）の酵素玄米お結び【ヨガ弁】

トリャンバカム・ヨーガ・センター の結び弁当🍙
次は1/21（水）❣️

喜び結び
プラーナ結び
縁結び（笑っ）
みなさんのお元気に結ばれますよ〜に🤗

【ヨガ弁】
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中紙
酵素玄米とヨーガのお話📖 ✍️
酵素玄米（長岡式）　一食分240g/￥500

🍙酵素玄米とヨーガのお話117.
「生命への響き」完全食、酵素玄米。継ぎ広める姿に合掌。日本のお米と発酵の叡智に万歳🙏。

本年、最初の授業は七草の七日でした。
日本の七草は「静かに休ませ、整える智慧」
インドの七スパイスは「火を育て、動かす智慧」
七草は「引き算」
スパイスは「目覚め」
酵素玄米は、その真ん中にありますね🍙

🌱 春の七草（ひとこと）
• せり：巡り
• なずな：排出
• ごぎょう：潤い
• はこべら：整え
• ほとけのざ：目覚め
• すずな：消化
• すずしろ：清め

🌶 七つのスパイス（ひとこと）
• ターメリック：浄化
• クミン：消化
• コリアンダー：冷まし
• カルダモン：香り
• チリ：火
• クローブ：温め
• シナモン：巡り

ナ〜ム🙏 もぐもぐ

炊飯・発酵：早野　智子　℡080-5464-1050
小豆：北海道産　/　玄米：岩手紫波早野家産

また来週(^^)／~~~
🙏

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🌅 1月9日（金）【ヨギうた】
☕️ 新年二回目の早朝ヨーガ
ほっ、と一息。ティータイムに〈ヨーギーのうた〉を🤲
ーーーーーーーーーーーー＊＊
🔶 日めくりシヴァーナンダの言葉

🍀
それは、
あなた自身
ーーーーーーーーーーーー＊＊
🔶 『Heart of Sivananda』
Chapter 3 : Live the Divine Life
Ⅱ. How to Lead Divine Life より
25.
Free yourself from egoism, delusion and attachment.
訳
利己心、迷妄、執着から
あなた自身を自由にしなさい。
🍀
「思うなあ…」
という、見えない鎖。
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🔷 仏陀の一言
目の前の壁から一歩下がるだけで、
他にも道があることにきづきます。
✏️ English
Step back just once from the wall in front of you—
and you will see another way.
→ Step back once, and a new path appears
🍀
一歩さがる、
小さな事件簿より。
ーーーーーーーーーーーー＊＊
🟦 詩
カビール Kabir（15世紀・インド）
Where do you search Me?
I am with you.
どこで、わたしを探しているのか。
わたしは、あなたと共にある。

🍀
探しものはなんですか〜　♪
さがしたけれど見つかりませんか？

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◆ しあわせになるよga
昨日は、奈良時代の南都六宗が、
仏教への思索が深まった時代であったことを見ました。
同じように、インドでも
（日本より200〜400年ほど遡る頃）、
正統派六派哲学が成立し、
思索が深まっていきました。

🍀
日本は「仏」へ。
では、インドは「何」へ向かって
思索を深めていったのでしょうか。

その問いは、
また明後日へ——。

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✨ 今日の結び
一歩、下がる。
その余白に、道がひらく。🕯🌿

(^^)／~~~ 来週は月曜は祝日でお休み。火曜日にお会いしましょう🙏

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🌅 1月8日（木）【ヨギうた】
☕️ この頃は、日の出前に終わる早朝ヨーガ。
ほっ、と一息。ティータイムに〈ヨーギーのうた〉を🤲

さあ、始まっている。
新しい春。 🙏
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🔶 日めくりシヴァーナンダの言葉

🍀
♪♫🎶
ーーーーーーーーーーーー＊＊
🔶 『Heart of Sivananda』
Chapter 3 : Live the Divine Life
Ⅱ. How to Lead Divine Life より

24.
Let goodness, mercy and righteousness follow you all the days of your life.
The Lord will comfort you and you can dwell in the abode of eternal light and bliss.

善と慈しみと正しさが、
あなたの人生のすべての日に寄り添いますように。
主はあなたを慰め、
あなたは永遠の光と至福の住まいに憩うでしょう。
🍀
リラックスすることが
「ダメ」なはずがありません。

善く在ろうと力むとき、
主の声は、ほんとうに聞こえるでしょうか。
ーーーーーーーーーーーー＊＊
🔷 仏陀の一言

新しいものをつかむためには、
いま握っているものを手放す勇気も必要です。
✏️ English
To receive something new,
you need the courage to let go
of what you are holding now.
🍀
そして、
その手に、何を持ちたいの？
と、自分で自分に問いかけてみよう。
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🟦 詩
カビール Kabir（15世紀・インド）

Where do you search Me?
I am with you.

どこで、わたしを探しているのか。
わたしは、あなたと共にある。
ーーーーーーーーーーーー＊＊
◆ しあわせになるよga

年末には、奈良六宗（南都六宗とも）を紹介しました。
奈良時代（ほんの84年（710-794）間）の奈良仏教は、仏教研究の成果は大きかった。

仏教の成果が際立って見えるということは、
それだけ思索が、
ある時代に集中的に深まったということでもあります。

世界をどう見るか。
心をどう観るか。
答えを急がず、
見つめる力を育てていたのです。

🍀
「しあわせになりたい」と人類は、
時代とともに生まれる意識（ヨーガ）と、
生きた象徴＝文化とともに歩んできました。

歴史に沿い見つめることで、
いま を見つめる目が開くでしょう。
そのきっかけを【しあわせになるよga】でどうぞ。
ーーーーーーーーーーーー＊＊
✨ 今朝の結び
始めることより、
留まること。
留まりは止まってはいません。深く原点の力と出会う歩み。🌱

それではまた明日(^^)／~~~
🙏
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