吐く・吸う　というたったふたつのことを
丁寧に行ないませんか？

呼吸は健康や美容に関係するだけではな く、精神的情緒的にも大きな影響を与えるようです。

ヨーガにおける呼吸を使ったテクニックをプラーナーヤーマといいますが、プラー ナーヤーマは、プラーナ(=気)とアーヤーマ=停止、広げる、延ばす) という二つの言葉からできています。

さまざまな呼吸の扱いがありますが、まず自然に
「吐く」「吸う」
を行っていきましょう。

およそ1時間のプログラムの後、わたしたちの表情は…お互いに向き合ってみてください。
なんと和やかであたたかい、やさしいお顔になっていることでしょうか。

一度ご体験してみることをおすすめします。
今回は敬老の日を祝して
サット・サンガとして行ないます。

■　喜多見地区会館
■　9：30−11：00
■　祝！敬老の日
　『呼吸が深く穏やかになるヨーガ』
■　一般　2,000円
　 会員 振替の場合　＋500円
　 65歳以上　500円

Hari Om！

【狛江センター発】
早野智子より（u人u）
Dear みなさま

お元気ですか。

ペンを執るにも勇気が必要になるほどご無沙汰してしまいました。
どんな言葉を交わすより
・・・ヨーガをしましょう。

毎日身体の内外からいろいろやってきます。
常に備えておく準備を一緒にしましょう！
仰向けのまま順々に内臓機能を目覚めさせてゆきますので
膝や足腰が弱くなってしまっていても
坐っているのがきつくても大丈夫です。
とてもやさしい内容でありながら
力強い支えになってくれる頼りがいのある
うれしくなるようなヨーガの内容になっています。

心からお贈りしてさしあげたい！…このヨーガです。
大母さま大父さまの穏やかなくつろぎ時間…
それだけを祈ってお伝えします。

被災地に行くと言って失礼してから
難儀であるもすべて必携の日々の間、
心にはいつもみなさんのことがありました。

以下に日程で実施します。
敷物は要りません。

■期日：９月２０日㈰
■時間：９時３０分〜１１時３０分
■内容：内から回復ヨーガ
■場所：喜多見地区会館１階和室
■申込：info@tryambakam.jp
　　　☎・FAX　０３−５７６１−５４４２