月に一回・月例
Tryambakam サット ・サンガ
■ 毎月第一週目の朝ヨーガの後
土曜：8月2日
日曜：8月3日
水曜：8月6日
■ 朝ヨーガ後〜４０分
■ ジャヤガネーシャ ・キールタン／ハタ・ヨーガのお話し／瞑想
〜メッセージ〜
今月は鷲のポーズに焦点をあてます。
「鷲の鋭い視力は、自分自身を透視できる洞察力の象徴ともいえます。
多くの文化において、鷲は最も崇高な神と結び付けられてきました。」（本文より）

私自身が、改て立位のポーズの必要性を感じさせられました。
つい、瞑想の坐ばかりが長くなりますが、二足歩行である人間のわたしたちは、立位のアーサナは大事です！

月にたった1日ですが
されどこの一回あるトリャンバカムヨーガセンターのサット ・サンガをお楽しみにしていただければ嬉しいです！
ヨーギーの集い、高め合うもの。それがサット・サンガです。

hayano

■　ヨーガの開講スケジュール・月間予定は　→　こちら
■ その他のご案内は → こちら

「とても無理！」
「膝が痛くて正坐やあぐらができない」
「ヨーガは（カラダに）良さそうだけど、いろいろするのはもう大変」
ヨーガと聞いて懸念される方へ。

わたしの両親も同様です。
毎日のはじまりに、そして終わりに
「ああ、ヨーガに、ほんとうに助けをいただく」
と感じるので
受け継いだ内容を
簡易！
短時間！
要点のみ！
で、はじめてみませんか？
伝えたい人がいる人のための講習です。

■8月1日・金曜・15時半〜１時間ほど
■喜多見地区会館　1階を予定
■はじめるヨーガ　ー習ったヨーガを伝えるよう！ー
■内容：伝達する20分授業を２回分
■500円×２回分（資料代）
■持ち物：水（お茶ではなく飲料水と塩を少し持参ください。）
■その他：
① ２回目の日程を９月に設けたいので、候補日を準備ください。
（金・土・火曜の午後であれば）

※ 会場は事前確保できませんので、空いている部屋を使用することになります。
※ 使用する椅子は２階の会議室から移動して、利用させていただく考えでいます。
※ 動きやすい服装であれば普段着で大丈夫です。
※ 何かありましたら　080-5464-1050（携帯およびショートメッセージ・早野）
＊13-15時は仕事で出られません。

以上

hayano

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参加者を募っています。締切は８月１０日です。
５〜６名の小さなグループで研修実施の考えです。

インド研修
シヴァーナンダ ・アーシュラムで生活する
【開催要項】
■ 開催名称 ■
トリャンバカム・ヨーガ・センターインド研修旅行
■ 研修目的 ■
アーシュラムに滞在し、生活する中でその神聖な精神に触れる。
また、帰国後、日本の日常生活で経験を伸ばすこと。
■ 主催者 ■
トリャンバカム・ヨーガ・センター　早野智子
■ 研修期間 ■
10月23日（木）〜11月1日（土）
■ 行程 ■
アーシュラム滞在は７日間
（出発・１日目）10/23　羽田空港発 → デリー・インディラ・ガンジー空港着
（２〜８日目）　 10/24　移動〜リシケーシ滞在　シヴァーナンダ ・アーシュラム（泊予定）
（８日目） 10/30 移動〜デリー（泊）
（９日目・帰国）10/31　インディラ・ガンジー空港発 → 11/1　羽田空港着
■ 宿泊先 ■
リシケーシ・シヴァーナンダ ・アーシュラム（二ヶ月前に決定）
■ その他 ■
※ パスポートが必要です。期限の確認を
※ ヴィザが必要になります。
※ 飛行機チケットは各自で購入ください。
　第１日目は、羽田またはデリーで待ち合わせになります。
　羽田発10：55
　デリー着16：45
　到着時間、前後30分程度以内の便を購入ください。
　上記は、主催者の便（JAL）です。
※ 説明会を二度開催しますので、ご出席ください。
① ７月＜持ち物・滞在費用＞について
② ９月＜出発直前のご確認＞について
■ 問い合わせ先 ■
参加ご希望の方は、相談、質問段階でも結構です。気軽にメールで問合せください。
info@tryambakam.jp
080-5464-1050（早野）

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2025年のグルプールニマは7月の満月11日〜始まります。
日常生活を見つめる期間。
トリャンバカムではこの期間に【お家🏡de リトリート】を開講します。
もう恒例になりました。
ぜひ一度、一緒にこの期間を過ごしてみませんか？
大切なことは、いつもの、自分の日常生活をせずに、ヨーガの提案する時間に合わせてみること。
ヨーガに合わせて過ごす８日間です。

🍀 7月14日（月）〜　8日間
【お家🏡deリトリート】ー1日の行程ー
＊　４：３０〜　早朝瞑想（受講生必携）
＊　５：１０〜　ギーター朗唱（受講生必携）
＊　５：３０〜　早朝ヨーガ（希望者　オンライン授業）
＊　６：１５　　アフター・ヨーガ　※早朝ヨーガ生へ配信
＊　７：００　　ギーター　※早朝瞑想生へ配信
＊１２：３０〜　ヨーガ・スートラ（希望者　オンライン授業）
＊１５：３０〜　ギーター（希望者　オンライン授業）
＊１９：００〜　しあわせになるヨーガ（希望者　オンライン授業）
＊２０：００　　夜瞑想とスピリチュアルダイアリー（受講生へ配信）

ナーム🙏

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