Ｙ.Ｌ.Ｓ（ﾖｰｶﾞ･ﾗｲﾌ･ｿｻｴﾃｨ）狛江校
トリャンバカム・ヨーガ・センター
＜２月のレッスンスケジュール＞　は
クラススケジュールよりカレンダーをご覧ください。

【狛江校　トリャンバカム・ヨーガ・センター】
＜2月の講座ご案内＞
■2月12日（第二土）のレッスンはOPENクラスとなります。
9–10時　朝の解しと瞑想
10−12時 ヨーガ実習（成瀬貴良先生）
＊実習は10：30〜です。
10：10〜はヨーガ講話があります。

■キールタン練習会
ハルモニウムや太鼓でキールタンの練習をしています。
キールタンの歌を覚えたい方、歌いたい方、弾きたい方自由にお集まりください。練習会なので、サークル活動のような集まりです。みんなで上達していきましょう。

実施日／2月9・12・23日（第2・4水曜）
時　間／13：30−15：00
場　所／狛江南口インド料理店「プルワリ」2階
費　用／無料

■Y.L.S.サットサンガ
2月12日（第二土）
学習・午後18:00～19:30
キールタン・午後19:40～20:30
会場／喜多見地区会館・和室
小田急線喜多見駅・徒歩2分
授業料／三か月（学習三回）　9.000円（資料代込み）
※学習は『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』を学びます。

■ヨーガを深める集い（毎月1回の学習会）
『インドの叡智』と『ハタ・ヨーガ経典：ﾊﾀ･ﾖｰｶﾞ･ﾌﾟﾗﾃﾞｨｰﾌﾟｶｰ　第1章』を学びます。
ヨーガを深く学ぶことで、日頃のヨーガ実習が確かな経験と充実感に満ちていくことでしょう。興味のある方は問い合わせください。
毎月第1水曜日コース／2日
毎月第4土曜日コース／26日
時間／午後13:30～15:00
場所／2日　狛江市公民館調理室
26日　泉の森会館3階

■ーヨーガ生活第2弾！ー
『美肌活性講座」
ヨーガの行法を朝に取り入れ、美肌と健康を手に入れましょう。
興味の在る方は受講申し込みください。
日程／2月26日（土）
時間／15:00〜16:30
場所／泉の森会館3階
費用／会員2000円／一般3000円
申込／info@tryambakam.jp

【Ｙ.Ｌ.Ｓ（ﾖｰｶﾞ･ﾗｲﾌ･ｿｻｴﾃｨ）での2月の講座案内】
■『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』をテキストとした勉強会
木曜日の夜、毎月二回のペースで、『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第2章を学んでいきます。

日　時／2011年2月3日（第一木）・19：30～21：00
会 場／代々木八幡区民会館
代々木八幡駅/代々木公園駅・徒歩7分
24日（第四木）・19：30～21：00
会　場／健康プラザとしま７階・上池袋コミニティセンター
池袋駅・徒歩6分

問い合わせは、成瀬まで。
TEL/FAX 　03-5392-1176
Email　 k.naruse-yoga@lime.plala.or.jp

■池袋教室　ヨーガ実習
期日／2月7日（第一月）
時間／午前10:15～11:45
会場／健康プラザとしま７階・上池袋コミニティセンター
池袋駅・徒歩6分

■八雲教室　ヨーガ実習
期日／毎週水曜日
2月／2日・9日・16日・23日
時間／午前10:00～11:30　会場／八雲住区センター2階・和室
都立大駅・徒歩6分

2月9日／午後1:00～3:00
『インドの叡智』学習会（第12回目）

■吉祥寺教室　ヨーガ実習
毎週木曜日／午後3:00～4:30
2月／3日・10日・17日・24日
会場／永谷サンプラザ18
吉祥寺駅・徒歩3分

■代々木八幡教室　ヨーガ実習
毎週金曜日／午後7:00～8:30
2月／4日・18日・25日
会場／代々木八幡区民会館
代々木八幡駅/代々木公園駅・徒歩7分

■アンダー・ザ・ライト　ヨガスクール　ヨーガ実習
毎週水曜日／午後7:00～8:20
2月／2日・9日・16日・23日

『インドの叡智』学習会
毎週月曜日／午後13:00～14:20
2月／7日・14日・21日・28日
会場／アンダー・ザ・ライト　ヨガスクール５階スタジオ
JR・地下鉄代々木駅・徒歩1分
Under The Light Yoga School（アンダー・ザ・ライトヨガスクール）に10分前集合して下さい。
http://underthelight.jp/

問い合わせは、成瀬まで。
TEL/FAX 　03-5392-1176
Email　 k.naruse-yoga@lime.plala.or

1月は気持ち新たな新年への思いでスタートしますが、
・・・まさに疾風。
ものすごい速さで風のように去った一月。
2月に入ったのね〜今日から春かあ〜でっす
お〜今日のカレーは辛いのお〜です
トオガラシを置きすぎましたねっ

インフルエンザで学級閉鎖が続々？
午前中のラテンダンスクラスに、
お母さまがお子さんと一緒にやってきます。
先週はこちらさんで、今週はあちらさんと、
小学校では次々に学級・学年閉鎖のご様子です。

昨夜から、夫も「頭が痛いよ〜」と言っています。
う〜ん。
今朝は生姜粥
そして昼は煮込みうどん。

南瓜に里芋、ごぼうに人参、大根、白菜、なめこと、
あるものみ〜んな入れました。
2センチはある太〜いうどんがたまたまあったので、
「ひっつみ」と袋にかいてありましたが・・・東北の「ひっつみ」はこんなのではありません。
（もっとすいとんより大きくて、でもペラッとしていて、もみもみっとした手の指の跡もあるような、そんなのが入ったのがひっつみ汁です。）
…それはいいとして、その太うどんを入れて味噌で煮込み、柚子の皮を落としました。

さ〜どうだ！風邪菌バイバイっ〜
にげろ〜って
とんでいったかなあ〜

【5年11ヶ月】
在籍：（水）朝　やさしい椅子ヨーガクラス
⑥谷山　佐千子さん

　ヨーガで知り合った友達Ｍさんとヨーガウエアを買いに行きました。スポーツ店に入ることなど、小さいころから喘息もちで、体育の授業もいつも見学、遊びもほどほどにと育ってきたわたしからは考えられないことです。また、最近では、自分の物をわざわざ買い物にいくことなどめったに無いのです。それが、「よし、ヨーガウエアを買うぞ！」という気持ちになったのです。そういう自分にも驚いています。
　喘息も・・・本当に不思議、随分とでなくなりました。
　毎年、きまってなる『シモヤケ』も、ヨーガに通っている間はなりませんでした。
今年はとても寒いので、どうかな？と思っていたのですが、・・・ならない…。ところが、ヨーガがお休みだった年末年始の2週間の間になってしまいました。それでも、またヨーガがスタートすると、すぐにかゆみは治まり、数週間たった今は「あらっ、よくなっちゃった…。」
　また、あまり人言うようなことではないのですが、風呂上りなどに自分の身体を鏡でみることがあります。自分でこうしてお話するのも恥ずかしいのですが、（笑わないで下さい。）この年になって、初めてです、自分を褒めたくなってしまうのです。「あらっ、なかなかじゃない？この年でお腹も出てなくて、私って・・・あらっ」って（笑）。本当に、自慢とか、そういうのではなくて、これまでの人生の中で、一番スマートですっきりしているわって思うのです。（あー、恥ずかしい。）
　本当に、ヨーガのお陰です。ヨーガに感謝、感謝です。

　今日も皆さんとお教室でヨーガをします。
皆さんも幸せでにっこりと、そんなふうになるといいです。
私もいつもにっこりとなります。
感謝、感謝…。

　谷山さんは、一度も教室を休まれること無く、…あ、一度ありましたね（笑）。そう、休まれた日をこちらで記憶するくらい、休まず熱心に通ってくださる会員様の一人です。調布の依頼され伺っております教室へも通われていますから、週2回のペースで休まずヨーガを行っていることになります。目に見えて、姿勢も美しく、歩き方もお顔色も変わられました。私のほうがいつもそんな谷山さんに背中を押されているようです。どうぞ今後とも宜しくお願いします。Ｏｍ早野。