冷たい雨となりました。
ストーブが付きました。
エアコンが嫌いなので、我が家はいつもこれ。
やっぱり火はあったかですね。
それにストーブが一つあると、
コトコト料理が一品拵えることができるのです。
静かにしていると、いい音がしてきます。

白福豆を煮ました。
シンプルに。少し甘くして。
本当は白いお砂糖で作ると、きれいな真白に仕上がるのですが、
てんさい糖を使う我が家では、ちょぴっと自然なナチュラル色になります。

根野菜に助けてもらいたいので、
蓮根さん、牛蒡さん、人参さん、干椎茸くん、隠元などでいりどりです。
油麩を少し入れたので、こってりしました。
冬ですね。身体が少し油を欲するのでしょう。

朝食べなかった納豆君があったので、海苔で巻いて焼いておつまみにどうぞ。

林檎とルッコラのサラダもしゃっきりします。

菊の花をもらったので、色がきれいなうちにわかめと一緒に酢の物にしました。

金曜日、そろって夕ご飯の日です。
合掌。

11月14日（土）
シルバーヨーガクラス
朝ヨーガクラス

担当が休みとなり、代行指導員となります。
早野→吉丘くみ指導員
どうぞよろしくお願い致します。

代行に際し、ご不便をおかけすることも多々あるかと思います。
ご理解賜りますようよろしくお願いします。

留守をしていたので、ずいぶん久しぶりのごはん投稿です。
13日もの間、主人は、どうにかこうにか繋いでいたようです。
昨夜は私は留守の月曜日、今夜は久しぶりの一緒のご飯です。
でも、特に手の込んだことはできません。
手早く、おいしく栄養補給できるメニュー。
そんな時はこれに限ります。
ピーナツサラダ。味噌を豆乳で伸ばし、作り置きの玉ねぎドレッシングを少し加えます。（無ければお醤油と少しの菜種油）を加えたドレッシングでいただきます。
ピリ辛の麻婆豆腐です。肉は入りません。その代り、大豆を煮て刻んだものがたっぷり入ります。
これだとご飯がいりませんが、ご飯が欲しくなるおかずですね＾＾
長ねぎ、生姜がたっぷり入り、お豆腐もとろりんになります。
味付けもいたってシンプル。
作り置きの味噌と豆板醤、醤油少々、酒少々、ゴマ油で仕上げます。
その手前は、今日無人八百屋さんで買った瓜…何瓜と言っていたかな？
白くてげんこつ大の大きさでした。
昨年もこの時期に買った気がします。
その瓜とザーサイを炒めました。
これが、イケました。

食べてみて思いましたが、
とっても元気になるメニューでした。
そして、さっと塩+昆布+赤唐辛子で昨夜付けたものですが、漬物はやっぱりおいしい～

忙しく今日も終わりました。
忙しいけれど、豊かな気持ちです。
今に、合掌。

2009年のソラヨガも次回11月で最後となります。
成城から自転車に乗って毎月参加してくださる、参加者の声です。
『月1回だと、毎月毎月の季節をとても感じます。』
…本当にそうでした。3月から４．５．６．７．８．９・・・１０月、どれも絵画のように目に浮かぶその月毎の風景。心の風景になりました。

11月のご案内です。
初めての参加ご希望で、質問などあれば、お気軽に問い合わせくださいませ～　　

11月8日（日）予定のソラヨガは11月15日に変更になりました！

日時：2009/11/15（日）＊本来第2日曜日11／8はお休みになりました。
　　　　8:00～9:00頃
場所：狛江多摩川の五本松
　　 （東京都狛江市元和泉3丁目多摩川土手）
持ち物：元気な朝食前の身体。敷物やヨーガマットを！
参加費：おひとり500円くらい
（チャリティーヨーガとしていま す。）
＊SORA YOGAは自由参加です。
会員以外の方も大歓迎です。
＊雨天の場合中止・心配な天気の場合
朝6時頃こちらのページでお知らせをします。
アイディア提供頂きました。<(_ _)>
（現地集合・現地解散になります。詳細は事務局まで問
い合わせください。）

それでは皆様の参加をお待ちしております。