『いまに生きるインドの叡智』（著・成瀬貴良氏/善本社）をテキストにしてヨーガの学習をします。
講義数は全部で２４講。一ヶ月に一度ですから二年間ほど続きます。

今月は第３講目。これからの受講でも一向に問題ありません。
楽しく知る新たなヨーガの一面。
いつものヨーガがもっと近くなる！
古代インド思想が継ぐ精神を、いまを生きるわたしたちの生活のエッセンスへ。

＜ご案内＞
期日■毎月第４週目（金）12月は24日、1月は28日、、、
時間■13時〜14時半・質疑応答含め15時終了
場所■喜多見教室・同時リモート授業
＊事前に場所の詳細をご案内いたします。ご連絡をお待ちしております。
教科書■『いまに生きるインドの叡智』（善本社/成瀬貴良著）
＊テキストの準備はこちらでできます。
講師■早野智子（成瀬貴良氏の生徒/Y.L.S.代表/トリャンバカムヨーガセンター主宰）
料金■一般　3000円（会員は1500円）
連絡■info(※アットマーク＠に変換）tryambakam.jp
080-5464-1050 / FAX 03-5761-5442

ॐ
Tryambakam Yoga Center

＜ヨーガに行く＞
1.行く日を
2.行く場所や行き方
3.行く時間を確認します
4.持ちもの準備や
5.着ていくものも一応準備します
6.家族や周囲へ、どこへいくか、いつ帰るかを知らせたりもします

☝️自分が行くとなると、行なうことがとてもたくさんありますね〜。
☝️それでも継続できるのはなぜなんだろう。…きっと自分も回りも困難ではない、
嫌や面倒とは思えない、むしろ「なんかいいじゃな〜い」なのではないでしょうか？

＜ヨーガに行く＞とは
・間を育むこと。
・間が育まれて来ると継続して＜ヨーガに行ける＞＜行かせていただける＞のです。
・ヨーガは「自分でする/やる/行く」と思うのが常ですが、実は他者のもの。
他者（対象）がなくては成立しないから。

＜間＞とは
・自分と他者（対象）との＜間＞にある＜間＞が整えられたとき、両者幸福。
・両者幸福を想い、願い＜気づき＞合い、＜観察＞し合っている状態のとき、間が存在します。

☝️間を育みたいと確認し準備する作業がついて回るけれど、そうやってだんだん育まれるのかもしれません。
☝️回り回って戻って来て自分のものとなっているようですが、回り巡っている間の道のりにシャーンティが広がっているのですね〜。

ヨーガを導くもの（意志）と
ヨーガをするもの（肉体）との間にあるものがヨーガです。☺️

Om！
サハ　ナーヴァヴァトゥ　サハ ナウ　ブナクトゥ〜　♪
訳はこちら　→

＜ヨーガに行く＞とはそういうことです。
→ ヨーガに行く②　はこちら
→ ヨーガをする①　はこちら

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💠 遅刻・早退・欠席のとき
①遅刻
1.好みの坐法かスカ・アーサナで坐ります
2.目を軽く閉じます
3.姿勢のチェックをします
4.呼吸の観察をします
5.静かに目を開け、いましている授業内容に加わってください
☝️大丈夫です！どうぞ周りと違うことですがやってください。
周囲に関わらずそうしてください。

②早退
1.退出時間の10分前頃：していた授業内容を止めにします
2.好みの坐法かスカ・アーサナで坐ります
3.シャヴァ・アーサナをします（5分くらい）
4.好みの坐法かスカ・アーサナで坐ってサンカルパ
5.忘れ物のないよう見わたし、どうぞご退出ください
☝️1.では右やって時間だけどよし左までではなく、少し早目だけど切りの良いところでおしまいにしましょう。
☝️3.では眠らないようにしてください。いつもとおり意識を決めた箇所に結びましょう。
5分くらいなので、背中から上体、そして足先の方へ緊張がないか観察したら良いでしょう。
☝️ヨーガをされたことへの感謝と礼拝、皆さんのシャーンティとご自身のサンカルパをすると良いでしょう。

③ 欠席
基本的には継続が土台にあります。→「ヨーガをする②」はこちら
1.できるときにヨーガをしましょう
2.欠席だったか？と一日の終わりに振り返ってみてください
☝️いつもの時間になったらきっとヨーガのことを思うでしょう。そのときできる少しをされたら良いです。
☝️少しもできない状況なら、終わってからされたら良いでしょう。
☝️いろいろなヨーガがあります。 → 「ヨーガをする③」はこちら

以上。

遅刻、早退、欠席をする場合を悩んだ＜あなた様＞に合掌します。
そして、ヨーガはいつでもどこでもできるのです！
☝️→ 「わたしとあなた」はこちら
☝️→ プレム・ヨーギーの「いつでもヨーガ」はこちら

ヨーガ・ライフ・ソサエティ（Y.L.S.) 狛江校
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ॐ

はじまりのマントラ　
そう呼んでいますが、これはシャーンティ・マントラでヨーガのクラスに限らず、サット・サンガなど何かを始めるときに唱えます。
『カータカ・ウパニシャッド』の中のマントラです。

　　　オーム　サハ　ナーヴァヴァトゥ
　　サハ　ナウ　ブナクトゥ
　　サハ　ヴィーリャン　カラヴァーヴァハイ
　　テージャスヴィ　ナーヴァディータマストゥ
　　マー　ヴィドゥヴィシャーヴァハイ
　　オーム　シャーンティ　シャーンティ　シャーンティ

　　　Om saha naavavatu
　　saha nau bhunaktu
　　saha viryamkaravavahai
　　tejasvi naavadhitamastu
　　maa vidvisaavahai
　　om saantih saantih saantih

オーム　われわれ（師と弟子）を守りたまえ
われわれに喜びを与えたまえ
われわれがともに精進できますように
われわれの学ぶことが輝くように
われわれがお互いに憎みあわないように
オーム 安らぎか　平和が　静寂が（おとずれますように）

（解説『いまに生きるインドの叡智』成瀬貴良著）

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