お家🏡deアーシュラム

― 自宅にいながら、アーシュラムのリズムで過ごす8日間 ―
（2026年 春）

日常の中で、静かに整い、深く養われる時間を。
「お家🏡deアーシュラム」は、インドのアーシュラム生活の流れを、
自宅にいながらオンラインで体験する集中プログラムです。

忙しい現代の暮らしの中で、
・ 早く起き、
・ 祈り、呼吸し、身体を整え、
・ 学び、静まり、
・ 一日を感謝とともに終える。

それは特別な修行というよりも、
人が本来もっている“健やかな生活の型”を、一定期間しっかりと生きてみる試みです。

ひとりでは難しいことも、
同じ時間をともに過ごす仲間と、
伝統に支えられた流れの中で行うことで、
自然と身体と心に根づいていきます。

■ 実施期間
2026年1月15日（木）〜1月22日（木）〈8日間〉

■ お申し込み
受講希望の方はお申し込みください。
申込締切：1月13日（火）

■ プログラム内容
【必携受講】（全日程参加をおすすめします）
※すべてオンライン

- 早朝サーダナ
毎日 04:30〜05:40

- 夜のサーダナ
毎日 19:30〜20:00

一日の始まりと終わりを、静かに整える時間です。

【選択受講】
＊a）〜g）は、前日までにお申し込みください
a）今日のお話し
（木・金・月・火）06:30〜07:00
b）ヨーガと仏教
（木・金・火）12:00〜12:50
c）ヨーガと保健
（木・金・火）16:00〜16:50
d）ハタ・ヨーガ
（通常開講クラスにご参加ください）
e）『ヨーガ・スートラ』
（開講授業にご参加ください）
f）『バガヴァッド・ギーター』
（開講授業にご参加ください）
g）キールタン楽団 練習会
17日（土）・12時〜13時

▶︎ 初めての方へ
初めての方でも、全体の流れが少しずつ理解できるよう、
夜のサーダナの時間にて、必要なご案内をいたします。
どうぞ安心してご参加ください。

▶︎ こんな方におすすめです
ヨーガを生活として深めてみたい方
日常を整え直す「区切り」の時間を持ちたい方
アーシュラム生活に関心があるが、渡航が難しい方
短期間でも、集中した実践を体験してみたい方

必要なものは、
「参加してみよう」という静かな意志だけです。

この8日間が、その後の一年を支える 内なる軸 となりますように。

🙏

■　ヨーガの開講スケジュール・月間予定は👉コチラ
■ その他のご案内は → コチラ

🍁近々のニュース1.2.3月（2026）

謹んで新春のお慶びを申しあげます。

さあ、今年も毎日ヨーガをなさって
みなさんの幸せな充実へ！

■ 1月
🔸休講日
1/1〜6（年始休暇）
🔸1月のアーサナ
🏵 パシュチマターナ・アーサナ
🔸早朝ヨーガ
新年８日（木）より、平日4日間
12日（月・成人の祝）休講
🔸キールタン練習会
17日（土）12時〜13時
🔸ヨガ日和
3月1日（日）エコルマコンサート鑑賞「聲明（しょうみょう）」受講者募集！

■ 2月
🔸休講日
11日🎌建国記念日
🔸2月のアーサナ
🔺 パリブリッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ
🔸キールタン練習会
＊＊日（土）12時〜13時　＊1月実施後きまります。

📘ヨーガの勉強会・紙面講座
① 第3週・水曜＆土曜授業後：『ヨーガ・スートラ』
② 第4週・水曜＆土曜授業後：『バガヴァッド・ギーター』
③ 第1・3週・金曜16:00〜17:00：『バガヴァッド・ギーター』

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■ その他のご案内は → コチラ

2026年
本年もヨーガをやってお元「気」に！
トリャンバカム・ヨーガ・センター は本年も正しくヨーガを伝えます。
ヨーガを活用して、すばらしい毎日を育まれますよう🙏

・1月　→ 　2026.1月-スケジュール
・2月　→　2026.2月-スケジュール
＊のスケジュール及び教室案内は、＜泉の森会２階＞に常設設置がございます。
＊年末年休暇は12/28〜1/6となります。
＊初めて体験の受講希望の方は、泉の森会館での実施日（水曜、土曜）にお越しください。
hayano

■ その他のご案内は → こちら

インドから帰った11月。
会員の二名が「トリャンバカム楽団」を結成してくださいました。
団員募集中！
どなたでも。

【12月の練習会】
■12月6日（土）
■12時15分〜１時間（朝ヨーガ 終業後）
■泉の森会館から楽器を持ち、歩いて少し移動します。
　12:00頃に会館前集合
■レンタルスペース代（人数割）

最初の練習会では、
楽器の名前、使い方、しまい方をお伝えしてからはじまりました。
最初は「シュリラムジャヤラム ジャヤジャヤラム」。
これは、わたし自身、リシケーシの川﨑さんに教えくださいと申し出たとき最初に習ったキールタンで思い出深いです。

みなさん、とても熱心です。
ハルモニウムを回し弾きして、
太鼓も上手です。
ティンシャ、こえも、わたしが成瀬　貴良先生から教えていただいたように伝えて、とても上手です。

たいへん楽しく、気持ちの良い時間になりました。

🙏
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