YOGAの体操で腰へアプローチします。
15のアーサナを紹介します。覚えてしまって携えに。

スマホやiPhoneより携帯代物ではないでしょうか。

講座後のご予定にゆとりを持ってお出掛けいただけると良いでしょう。
身体の要、中央からポカポカに
悪い方ほど　腰は溶けるような振動が起きるでしょうから…

★たった一日で生涯活用！
★初めての方も無理なくマイペースでできる！
★15の体位を記載した資料という珠手箱付！

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腰YOGA

▶予約制
■日時：11／23（木・祝）10−12時
■場所：トリャンバカムヨーガセンター盛岡
中ノ橋通1丁目5−1　恵㌱４階（もりおか啄木賢治青春館正面）
■持物：畳の部屋ですのでマットは必要ありません。バスタオルなどはご自身の判断で。
座布団、毛布の用意ございます。
■料金：4,000円
※ 会員振替可・会員１回受講3,500円
※ 資料込
■予約：☎ 080-5464-1050（早野）
FAX 03-5761-5442
メール info@tryambakam.jp
メールよりご予約ください。ご連絡いただいた方へはご返信にて詳細申し上げます。
11月4日以降のお返事になります。
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どうぞお気軽に。質問や相談も遠慮なく問合せてみてください。
たった一日の２時間ですが、ここ…伝えた方から広がれば。
家族、友人、周囲の大切な方からニッコリ穏やかな和となりますように😊

ॐ

ツルウメ・オヤマボクチ・サクラタデ

ツルウメがぱちんっと弾けました。
今年も愛らしい実りのこの時季ね。
青くまだ弾けないツルウメリース、この輪の内で熟しぐーっと寒い11月中頃から赤く弾けるでしょう。

オヤマボクチ
これはとぉ〜っても珍しい！アザミの一番一番大きなもので、6年かかって花を付けたと。

白いタデ、サクラタデ。

窓際はゴマナ。紫はノギク。
祭壇にはナンブアザミとアキのキリンソウが揺れます。

TryambakamYogaCenter盛岡
今週の開講日程と時間割。
【要予約】となります。会員さまで在籍クラスが決まっている方は連絡不要です。
12日（木）10：00〜11：30 / 14：00〜15：30 / 17：00〜18：00キールタン / 19：00〜20：30 //
13日（金） 07：00〜08：00 / 08：00〜09：30 / 10：00〜11：30 / 14：00〜15：30 / 17：00〜18：00キールタン / 19：00〜20：30 //
14日（土） 07：00〜08：00 / 08：00〜09：30 / 10：00〜11：30 //
15日（日） 07：00〜08：00 / 08：00〜09：30 / 10：00〜11：30 //

ゴマナ

ナンブアザミ・アキのキリン草

開校時に受付で
または泉の森会館2階　事務局にも設置してございます。

10月号の表紙：シヴァーナンダ・アーシュラムのピラー

問合せや質問、どうぞ遠慮なくご連絡ください。

特別授業

約3年間勉強してきた著者成瀬先生と読む『』ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』学習会9月で終了しました。

10月から3回に分け、各章ごとのまとめを行います。受講生にとっては復習に、単発受講の方にはハタ・ヨーガについて短時間で深く学べる時間になると思います。２時間で重要なチェック箇所を「的」をしぼってお伝える特別授業です。

多くの方がハタ・ヨーガ実習をスタジオや教室、公民館でしていますね。ハタ・ヨーガの原点（原典）に立ち還ってみませんか。

『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』＜前篇＞＜後篇＞（YOGABOOKS）を内容に併せてご持参ください。

❑　10月6日（金）
❑　午後1〜3時
❑　喜多見地区会館
❑　4,000円（3ヶ月間受講　3,500円）
❑　成瀬貴良先生と読む『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー＜前篇＞』ダイジェスト
❑　info@tryambakam.jpまたは080−5464−1050

Om
合掌