5月18日、養成コース実技講習2回目が行われました。

ＧＷをはさみ、前回から一カ月近くあいてしまいました。実技だけ受講されている方は、待ち遠しかったですね。その分、みなさん集中して取り組まれ、質問も多く聞かれました。第4期の養成生の方々は、偏りなく、みなさん積極的に質問されていてとっても良い雰囲気です。
今回の講習は、

レッスン1　基本の座法　

1-4．シッダ・アーサナ（達人座）

1-5．シャヴァ・アーサナ（屍のポーズ）

1-6．呼吸観察

レッスン2　パヴァナムクタ・アーサナ　シリーズ
関節をほぐして毒素を取り除きます。

2-1　足のパヴァナムクタ

2-2　手のパヴァナムクタ

2-3　首のパヴァナムクタ

を学びました。

シッダ・アーサナは、あまり教室では行いませんが、ハタ・ヨーガでは、とても重要なアーサナです。
ムーラダーラチャクラを強く刺激し、底に眠っているクンダリーニと呼ばれるエネルギーを覚醒させます。
見た目は、スカ・アーサナとあまり変わりませんが
やってみると難しい…。さすが達人座。上級者むけですね。
それ以外は、教室でもよく出てくるハタ・ヨーガの基本的なアーサナです。
どれも静かなアーサナですが奥が深い。
体の響きを感じるための重要なアーサナです。

とても良い学びの時間となりました。

 次回養成コースは、5月25日（金）『インドの叡知』です。