第4回Y.L.S.ワークショップ 実践☆プラーナーヤーマ様子
6月3日(日)代々木八幡でY.L.S.ワークショップが開催されました。
今回は「実践！ プラーナーヤーマ」です。
当日は20名程の方にご参加頂き、教室がいっぱいになりました！大盛況です！
今回のワークショップでは、腹式・胸式・鎖骨式呼吸=完全式呼吸の基本から始まり、カパーラバーティー、ナーディーショーダナ、バストリカーなど上級編までの充実した内容でした。
レッスンの中でプラーナーヤーマを行いますが、2時間たっぷりとプラーナーヤーマ！呼吸法だけを実践することはないと思います。
会員さんの間でも「プラーナーヤーマって難しい。」「呼吸法について詳しく知りたい。」といった声を耳にします。
今回は、基礎から実践を通して学べるとても良い機会になったのではないでしょうか。
呼吸は、身体と心を結ぶといいます。
吸う息で身体中にエネルギーが広がり、吐く息で身体の緊張が解れていくのが感じられるのではないでしょうか。
そして、呼吸をコントロールすることで心もコントロール出来ると言われています。
焦ったり、怒ったりしているときは、どうでしょう。
きっと浅い呼吸になりがちではないでしょうか。
反対に、ご自分の好きな場所にいるときや、くつろいでいるときは、呼吸は静かで穏やかになっているでしょう。
ご自身の呼吸に意識を向け、呼吸の早さや深さ、流れを観察すると心の状態が見えてきます。
心と身体のバランスをよい状態に保つには、呼吸に意識を向けることも大切なことですね。
呼吸法・プラーナーヤーマに興味のある方は、是非後半の第2回に参加してみて下さい。
プラーナーヤーマは呼吸法とおっしゃられる方もいますが、呼吸のみならず、もっともっとグローバルな壮大な範囲にまで及ぶ、大自然界との調和。調気法という言葉が適当かもしれませんね。
ヨーガが、身体を動かす健康体操や美容体操といった範囲から超えていくのは、この調気が整うからなのでしょうね。目に見えないので解らないとおっしゃられるかもしれませんが、感じるものです。必ず、どんな些細なことでも感じられますので、何もしようと、探そうと、学ぼうとせずに、体験にいらしてください。（主宰 早野）