6月22日（金）第6回の講義がありました。

今回は、
第２部 【中世インドとヨーガ】
第１章 「ラージャ・ヨーガ」
●アシュターンガ・ヨーガ
・ヤマ　
　　③アステーヤ
　　④ブラフマチャリヤ
　　⑤アパリグラハ

・ニヤマ
　　①シャウチャ
　　②サントーシャ
　　③タパス
　　④スヴァーディヤーヤ
　　⑤イーシュヴァラ・プラニダーナ

・アーサナ
・プラーナーヤーマ
・プラティアーハーラ
・ダーラナー
・ディヤーナ
・サマーディ
・有想三昧と無想三昧
・有種子三昧と無種子三昧

第２章「ジニャーナ・ヨーガ」
１.『バガヴァッド・ギーター』　　
　●二大叙事詩
　●『マハーバーラタ』
　●『マハーバーラタ』のあらすじ　　　　を学習しました。

[学習内容]
前回に引き続き「ヤマ」の学習から
③アステーヤ（不盗）
　盗んではいけない。（人の平和や時間も含む）欲しがっても、羨ましがってもいけない。
④ブラフマチャリヤ（禁欲）
　今日では独身を通すこと。
⑤アパリグラハ（無所有）
　持っているものが少なくても執着していてはダメ

「ニヤマ」（勧戒）積極的な戒め
①シャウチャ（清潔、清純）
　身体だけでなく、内面（態度、話し方）も純粋でなくてはならない。
②サントーシャ（満足）
　マイナスなことがあっても、これですんだ（軽くすんだ）と思うこと。不満を持たない。
③タパス（熱、火、苦行）
　苦行（古い修行）をすることである境地に達する。
④スヴァーディヤーヤ（自習）
　マントラ、聖典を学ぶこと。
⑤イーシュヴァラ・プラニダーナ（自在神祈念）
　特別な神霊に祈念する。

「アーサナ」（坐法）
瞑想のためのもの。静かに楽に坐れないと瞑想はできない。
※今日私たちが行っている、いわゆるアーサナではない。

「プラーナーヤーマ」（調気法）
瞑想のため心を落ち着かせるもの（静かな呼吸）

「プラティアーハーラ」（制感）
感覚器官のコントロール。
※感覚が外に向いていたのでは瞑想にならないので制御（コントロール）する。

「ダーラナ」（集中）
自由になった心を特定の場所（花、愛、平和など）に集中させる。

「ディヤーナ」（瞑想）
ダーラナから流れるように深く深くなっていく

「サマーディ」（三昧）
自分がなくなる。自分と瞑想対象の区別がなくなる。
①有想三昧と無想三昧
②有種子三昧と無種子三昧
と、サマーディも深さによって区別する心の分析は、インドでは古くからあった。

第２章「ジニャーナ・ヨーガ」
１．『バガヴァッド・ギーター』
　神の歌といわれ、神・聖者・インド精神を代表するただ１冊の書物。
　●ジニャーナ・ヨーガ
　●カルマ・ヨーガ
　●バクティ・ヨーガ　　　　　を説く教典。

インドには２大叙事詩といわれる『ラーマーヤナ』と『マハーバーラタ』があり、『バガヴァッド・ギーター』は、その『マハーバーラタ』のストーリーの中の一部です。
『マハーバーラタ』は、王位継承に絡む親戚同士の争いを中心とするもので、どこか『三国志』に似ているそうです。

次回は、『バガヴァッド・ギーター』で説かれている３種のヨーガを学習します。

次回の養成コースは、７月６日（金）実技解説です。