8月5日（日）、第6回のワークショップを開催しました。

今回のテーマは、ヨーガ・ニドラーです。

ヨーガ・ニドラーとは、「ヨーガの眠り」という意味です。
しかし、実際には眠ってはいけません。

リラックスしている中でも、決して眠らない。
睡眠状態と覚醒状態の中間の状態、つまり「意識を伴った眠り」がヨーガ・ニドラーです。

ヨーガ・ニドラーは、シャヴァ・アーサナと併用して行われます。
心や身体、意識は、どんな状態でしょう。その時の様子を思い浮かべて見てください。

仰向けになり、声の誘導に任せて身体の隅々に意識を向けていきます。
呼吸は、自然なまま。そして、だんだんと心と身体は深いリラックス状態へと導かれます。

ヨーガ・ニドラーのリラックスした状態のときに、心の中にサンカルパを描きます。
サンカルパとは「意志、強い思い」という意味です。
ヨーガ・ニドラーのときに描いたサンカルパは必ず実現されるといわれています。
さて、皆さんのサンカルパは、何でしょう。
ヨーガ・ニドラーは、心身をリラックスさせるという側面だけでなく、精神性を高める目的としても行われるとても奥深い行法です。

今回は、ワークショップだからこそじっくり学ぶことができるテーマでした。
参加された方々は、ニドラーの真の意味や目的を知ることができた！
と大満足のワークショップだったようです。

次回も是非参加してください！