歩行
「いまここに居る」ことを感じながらありありと歩く。
ただ、それだけのことを。
歩むとき、わたしたちの意識は呼吸と足裏だけに向けらます。

盛岡校では岩手公園をおのおの歩きます。
狛江校では泉龍寺と園周辺をおのおの歩きます。
ありありとおのおのが歩きを楽しみ
いまと話をしながらもどってきてください。

歩行は日常にあります。
特別なコースも、早起きも、準備もいらない。
日常にあるからこそ、歩行はその方の行となってゆきます。

ウォーキングときいて苦手だと思われる方も
杖の方も、
お子様を抱っこしながらのお母さんも
誰でもが、このヨーガ歩行で幸福と歓びを
健やかな歩みを得るでしょう。

この講座から毎日の歩みをチェンジしましょう。

盛岡　10月18日（土）11時集合（10分前にはお集まりください）　トリャンバカム盛岡　恵ビル3階
狛江　11月16日（日）8時30分集合（10分前にはお集まりください）　狛江駅前北口ひろば　

歩行講座内容

1．解説
2．実践（時間はおのおの）
3．到着後〜　シャヴァー・アーサナ
4．10分間　アーサナとプラーナーヤーマ
5．10分間　瞑想
6．15分質疑応答と歩行講話　
7．お茶

（裏面）

お申込みは
info(※アットマーク）tryambakam.jp
※アットマークを＠に変換してご利用ください。

または
☎　019−601−7058
fax 019−601−7056