吐く・吸う　というたったふたつのことを
丁寧に行ないませんか？

呼吸は健康や美容に関係するだけではな く、精神的情緒的にも大きな影響を与えるようです。

ヨーガにおける呼吸を使ったテクニックをプラーナーヤーマといいますが、プラー ナーヤーマは、プラーナ(=気)とアーヤーマ=停止、広げる、延ばす) という二つの言葉からできています。

さまざまな呼吸の扱いがありますが、まず自然に
「吐く」「吸う」
を行っていきましょう。

およそ1時間のプログラムの後、わたしたちの表情は…お互いに向き合ってみてください。
なんと和やかであたたかい、やさしいお顔になっていることでしょうか。

一度ご体験してみることをおすすめします。
今回は敬老の日を祝して
サット・サンガとして行ないます。

■　喜多見地区会館
■　9：30−11：00
■　祝！敬老の日
　『呼吸が深く穏やかになるヨーガ』
■　一般　2,000円
　 会員 振替の場合　＋500円
　 65歳以上　500円

Hari Om！