お隣中国さんには「食は命なり。食間違えば病発す。食正しければ病治す。すなわちこれ医食同源なり」という古くから伝わる言葉があります。過食、飽食の時代といわれる今こそ、医食同源の言葉の意味を考えてしまいます。ごくごく自然に戻れば体も心もそうなってゆくのかな？今は不自然な物が多すぎて自然が何だか分からなくなってしまう。困りました～
あの愛と奉仕に生きたシヴァーナンダさん（『シヴァーナンダ・ヨーガ』（善本社）という素晴らしい本が教室のトリャンバカム文庫にあります）も「予防こそ治療に勝る」と言っている通り、その国に合った養正を見直して行くことが予防になるのではないかな・・・太陽の光、空気、水。自然の恩恵を受け私達が生かされている事に気付かせてくれるヨーガ。
身体も心も、それを作り上げている食と繋がっていますね。
今日のメニュー：玄米、蓮根と人参のきんぴら、おでん、もやしと胡瓜のゴマ和え、柿と大根のサラダ
※息子がおでんを食べたいと言ったのでほっこりおでんメニューになりました。【長又家のごはん】でした。

湖の中の木　Photo by Satoko Yaegashi

（11月）
月曜クラス　７・１４・２１・２８日の４回
火曜クラス　１・　８・１５・２２・２９日の４回
※２９日は５週目でお休み
水曜クラス　２・　９・１６・２３・３０日の４回
※２日ヨーガを深める集い　13；30〜15；00
※９日キャンドルナイト・ヨーガ
※２３日は祝日でお休み／３０日は５週目実施
木曜クラス　３・１０・１７・２４日の３回
※３日は祝日でお休み
土曜クラス　５・１２・１９・２６日の４回
※５日サットサンガ（午後の部）：別紙参照
※１２日サットサンガ（午前の部）：　〃
※１９日ヨーガを深める集い13：30〜15：00

（12月）
月曜クラス　５・１２・１９・２６日の４回
火曜クラス　６・１３・２０・２７日の４回
水曜クラス　７・１４・２１・２８日の４回
※7日ヨーガを深める集い　13：30〜15：00
※14日キャンドルナイト・ヨーガ
木曜クラス　１・８・１５・２２・２９日の４回
※２９日は第５週目でお休み
土曜クラス　３・１０・１７・２４・３１日の４回
※３日ヨーガを深める集い13：30〜15：00
※１０日サットサンガ（午後の部）：別紙参照
※１７日サットサンガ（午前の部）：　〃
※３１日は第５週目でお休み

※週に一度の断続のヨーガ実習は、ヨーガの効果を深め、高めるのに重要なポイントです。心に留め、実際はご環境内で無理のない、継続できる環境で続けてみましょう。

【11月の特別講座】

《月2回 土曜日は ☆サットサンガ☆ 開催》
被災地へのチャリティーレッスンとして開催します。
（別紙参照ください）
11月12日（土） 午前の部…瞑想・講話・ヨーガ実習
11月 5日（土） 午後の部…教典学習・キールタン
※今後の予定
午前の部…12月17日
午後の部…12月10日

《キャンドルナイト・ヨーガ》（毎月１回 第２水曜日）
ヨーガは波動そのものです。
日々の明かりから、炎の揺らぎへ。
地球にやさしい…
ヨーガへの深まりは高くなります。
同じ空間なのに、キャンドルの優しさでしょうか？
心地よい安らぎへと導いてくれるでしょう…
日時：11月9日(水)
対象クラス： 「夕べのヨーガ」「夜ヨーガ」
被災地へのチャリティーOPENクラスです。ご家族、お友達、皆様でどうぞ。
※チャリティーをどうとらえたらいいの？受講料金としては無料となりますが、穏やかな安らぎの時間や場をいただいたことへの感謝の気持ちを寄付金に変えて添えます。従って10円でも100円でも1000円でも10000円でもいいのです。

《ヨーガ学習会》
教典『ハタ･ヨーガ・プラディーピカー　第2章』と周辺話
①11月 2日（水）毎月第1週目の水曜日実施
②11月19日（土）毎月第3週目の土曜日実施
①②は月ごと同じ内容です。振替いただけます。
実施時間：13：30～15：00
場所：①狛江中央公民館　料理実習室
②狛江中央公民館　講座室
講師：早野　智子
費用：2,000円／1回（1.5ｈ）予約ください。
（別紙講座申込用紙）

《成瀬貴良先生の代々木八幡クラス》
月１度のOPENクラスで、すっかりみなさまと善きヨーガの時間を交えておりますY.L.S.グループの顧問講師でいらっしゃる成瀬貴良先生。どうぞ、貴重な成瀬先生のクラスを受講希望の方はお気軽に通われてみてください。
日程　：11月25日（金）の1回　※11月は1回です
時間　：19：00～20：30
場所　：代々木八幡区民会館
（小田急線代々木八幡駅より徒歩６分）
受講料：2000円/１回※振替の方は無料
※受講料金は１回ごとになります。
※畳の部屋での実習のため、ヨーガマットは必要ありません。