ぼんやり朝の春。
忙しい日中。
歩く瞑想と
朝ヨーガを継続実習して整えよう。

■4月19日㈭・20日㈮・21日㈯・22日㈰
■0630−0700　歩く瞑想
■0700−0800　朝YOGA
■集合場所
　狛江駅噴水前　朝6時20分
　小田急車庫上公園　朝7時
■持ち物：敷物
■1,000円／会員500円

「前屈ができなかったのに。なんかやわらかくなってきた！」「うれしい！」
奥さん
「ねえ…いろいろやわらかくなったねぇ」

「身体やわらか　心もやわらか？」

ご夫婦
「あ、そうかもっ」

無理せず細〜く長く…
じっくり雪の下で培われ肥やされた長人参のように♪

■狛江本校　4月18日㈯
■盛岡校　　4月26日㈰
■1400−1600
・1330　受付
・1350　祈
・1400　浄化行についての解説と実践
　　　　「シャット・カルマ」
・1530　質疑応答
・1600　解散
■｛狛江校｝喜多見地区会館
　小田急線喜多見駅より徒歩3分
　〒157-0067 東京都世田谷区喜多見8-23-23
｛盛岡校｝
トリャンバカム・ヨーガ・センター盛岡
〒020−0871　岩手県盛岡市中ノ橋通1−5−1　恵㌱四階

■講師：成瀬貴良先生／早野智子主宰
■問合・申込：info@yogalifesoc.org
■受講費：3,000円
　　　　※会員は振替受講可。又はドネーション受講でどうぞ。

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　Y.L.S.のヨーガはさまざまな流派を学びますが、やはりその中芯になるのはハタ・ヨーガです。ハタ・ヨーガはどのような実技から校正されているのか見てみますと、次のようなものがあります。

1.アーサナ
　ご存知 体位法
2.プラーナーヤーマ
　比較的ご存知の方もいらっしゃるでしょう。呼吸法と訳されますが、呼吸を使った調気法。
3.シャット・カルマ
　六種の身体の浄化法
4.ムドラー・バンダ
　潜在的なエネルギーを目覚めさせる活性法
5.サマーディ
　瞑想法。ラージャ・ヨーガともいわれますが、ヨーガの流派のラージャ・ヨーガとは違います。

　今回のワークショップでは、ハタ・ヨーガを実践される多くの方へ、ハタ・ヨーガの実技である行のひとつ、シャット・カルマを実習いただきます。解説を交えてご理解が深まり、みなさまの実習の土台になれば幸いです。
　
　（＾人＾）
　Hari Om tat sat

ご関心のある方は指導員までお声かけください。