今週末15日㈯！→コチラ　2018 年末交流会

15日はすべてのプログラムがスペシャルです。
下記の詳細内容をご覧ください。

【プログラム行程】
Ⅰ　ヨーガ実習
Ⅱ　Yoga講話（対談×成瀬貴良先生）
Ⅲ　ハルモニウムとタブラで奏でるキールタン
Ⅳ　歓談　YOGA友の輪
Ⅴ　2019年の新規講座・新規クラス
　 もっとヨーガを勉強したい人へ！開講講座のご案内

【内容の詳細】
▷ヨーガ実習
①10：30〜12：00
成瀬貴良先生のヨーガ実習
→チャクラに集中するムドラーの実技、そして瞑想へ。
聞いたことのないヨーガの言葉があっても、
成瀬貴良先生が説明を加えながら誘導してくださいます。
→私たちの内側に在る、生命エネルギーを感じてみましょう。
→そして、強いエネルギーへの集中はその後の瞑想のステップを自然に歩ませてくれるでしょう。

②10：00〜10：30
早野智子より【毎日のヨーガ】。
成瀬先生のそばで坐らせていただいて11年目…。教わってきたことをから学んだヨーガ、毎日のヨーガをお伝えします。

▷Yoga講話
①12：00頃〜12：40
「どんなお話があるのかしら？」
下記のテーマで対談する予定です。
・私たちはどうしてヨーガをするのだろう？
・浄化とは？　心の浄化って具体的に何かしら？
・姿勢で示される先人聖者のはなし

▷歓談と交流会
①12：40頃〜13：00頃
　トリャンバカム特製チャーイ、ハーブ茶、果実、軽食を準備しています。
②ご歓談ください。

▷ハルモニウムとタブラで奏でるキールタン
①13：00頃〜13：30
　いっしょに神の御名を唱えましょう♪
　タブラ奏者と共に、キールタンをします。
　ヒマラヤ聖地バドリナートでも演奏を奉納された、また4ヴェーダを携えヨーギーでもあられるタブラ奏者　Dinesh Chandra Dyoundi（ディネーシュ・チャンドラ・ディヨンディ）さんをゲストにお迎えします。

▷13：45
　2019年の講座・新規クラスの紹介と受講生の受付　→　詳細は最下部までスクロールください。

▷その他
　暮らしの中にすっぽりとあるヨーガ。
【織り織りのうた】の手織りヨーガ・マット他、姉妹校Y．L．S．Bijaのヨーガパンツ、またお野菜やお豆に昆布。お正月も健康で！楽しい、感謝のハートフルな推薦品を紹介販売させていただきます。
詳しくはこちらをどうぞ。

＜2019年おススメのYOGA講座＞
①著者と読む『シヴァーナンダ・ヨーガ』　
期日：1月19日／2月16日／3月16日　いずれも第3週（土）
時間：09：10〜10：30
講師：成瀬貴良先生（『シヴァーナンダ・ヨーガ』著者）
場所：トリャンバカム・ヨーガ・センター
狛江駅前　泉の森会館　3階
申込：12月15日より受付スタート
　　　info@tryambakam.jp

②成瀬貴良先生と学ぶ　やさしいYOGA哲学と、実習
期日：4月より毎月第3週（土）
時間：10時30分〜12時
内容：ヨーガの思想学習と実習
講師：成瀬貴良先生
場所：トリャンバカム・ヨーガ・センター
狛江駅前　泉の森会館　3階
申込：2月15日より受付スタート
　　　info@tryambakam.jp

③ヨーガ・サーダナ教室
期日：毎月１回：第1㈰
時間：午後13：00〜15：30
内容：①ヨーガの学習　②聖典『バガヴァッド・ギーター』③実技解説
講師：早野智子（Y．L．S．／トリャンバカム・ヨーガ・センター）
場所：トリャンバカム・ヨーガ・センター喜多見教室
喜多見地区会館
申込・相談：現在開講中
　　　　　　12月15日より受付スタート
　　　　　　info@tryambakam.jp

④YOGA　ワークショップ
期日：春・夏・秋・冬　3ヶ月に1回開催　第3週目㈰
時間：10：00−12：00
内容：テーマは都度お知らせ
※詳細は開催日の2ヶ月前からアップされます
講師：早野智子（Y．L．S．／トリャンバカム・ヨーガ・センター）
場所：トリャンバカム・ヨーガ・センター喜多見教室
喜多見地区会館
問合：info@tryambakam.jp

▷その他成瀬先生と学べるヨーガ実習や学習場所の紹介
成瀬貴良先生が伝えたヨーガを伝えています！
・静岡県の三島：Y．L．S．Bija
・杉並区高円寺：ヨガまる→問合せはこちら
・板橋区大山：Yogaスタジオ「yuji ユジ」→　問合せはこちら
などでも成瀬貴良先生がハタ・ヨーガとヨーガの思想、哲学を広めています。
どなたでも自由に受講できますので、直接問合せてみてください。

Tryambakam Yoga Center
Tomoko Hayano
講師一同

トリャンバカム・ヨーガ・センター狛江と盛岡センターから広がっています。
【ヨーガ・サーダナ】教室

狛江センター：毎月第1週目㈰
盛岡センター：毎月第3週目㈮と㈰

ヨーガが好きで、ヨーガの実技や行法を実践しながら
その理論やヨーガ思想を学び、毎日の生活に生きたヨーガを身に着けたい方の継続受講型のクラス。12月で第3回目となります。

これから受講してみたいという方もお気軽に一度受講されてみてください。

例えばその内容を見てみましょう。
▷12月
実技：
①基本的なアーサナとナマスカーラの復習
②四姿勢でのアーサナ
③呼吸を使ったヨーガの調気（vol.3）
アヌローマヴィローマ　をします。

学習：
①四姓制度の復習
②ヴェーダって？
③ヴェーダの神々
④ヴェーダーンタ・ウパニシャッドについて

Message：
勉強は難しそうに感じるかもしれません。
また休日まで文字を追うこと、
真面目に考えることは、日常の多忙から逃避したいかもしれません。
もっと楽に思っていただきたいです。
お買い物や気楽な好きな場所に訪れるように、とても新鮮で、またピュアです。
あるいは何もしないという時間がただ過ぎてしまう移ろいに耽ることもなく…
何より、渋滞も騒音も疲れも残らず　新鮮さとピュアで満足でしょう。

簡単に考えたらいいと思います。
学ぶときわたしたち大人はさまざまな経験から案外と楽にそれらを受け入れられ、さらに認識の世界が広がります。

ありがとうございました。合掌