「瞑想はただ心を無にして坐るのではないのですね〜」
昨日の朝ヨーガで年末交流会に出席された会員さまの声。
「はい。必ず意識を注ぐ対象があります。」
「そうですよね。だからいつも身体の部分、部分に意識をむけるのですものね。」
とても大切なことにお気づきになっていただけ嬉しい気持ちになりました。
いつも対象をもつことで向けるエネルギーの方向が意識されてゆくのかもしれませんね。
「言ってもらうとできるんですけれど、一人で、家でするのなんて到底無理ですぅ〜（笑）覚えられないし、覚えても忘れます。」
「そうですね。わたくしだってそう。どんなに、覚えてもう「大丈夫！」と思ってもズレるのですから。
自分の解釈というものがズラすんですね〜。私たちは毎日、瞬間に何かに影響を受けます。反応する性質。ですから知らずとズレます。
だから、月に2〜3度は先生と坐らなくてはととても大事にしています。
そのときはもう、教わって覚えようとか、学んでこようという気持ちは持ちません。
ただ、ただ、そばでいつも通りに注いでいただくのです」
いつもありがとうございます。
会員の皆さまは見慣れていらっしゃるでしょうが
改めてご紹介です。
トリャンバカムヨーガセンターおススメ！
【ヨーガ生活用品】
☆印は教典にある伝統的な用品です。
＃印は織り織りのうた 商品です。
✋印はteto-te-to-CLUB 手✕手 商品です。
①＃ ヨーガ・マット
手織りのヨーガマット → 織り織りのうたから購入ください。
現在あるものは以下三点。大きさなど詳細は上記リンク先からご覧ください。
②＃ メヘンディ
瞑想など長く坐るときの刺激圧迫をやわらげる足の甲あて。 → 織り織りのうたから購入ください。
③☆ ジャラ・ネーティ
鼻孔より鼻腔内に塩分を含んだ液体を通す方法。
そのポット（ロタ）。シヴァーナンダ・アーシュラムのロゴが入っています。
ジャラは塩水や尿。一般的なおススメは塩水。ミルクでするのはドゥグダ・ネーティ。
④☆ スートラ・ネーティ
鼻孔より鼻腔内に柔らかい紐を通す方法。
ヒモ＝スートラで清掃します。紐を通すための前段階のゴムと紐は別売り。
⑤☆ ジフヴァー・ダウティ
舌の清掃具。
近頃薬局屋でも見ますが、こちらはインドで購入してきたシルバー製で衛生的にも良い。
シリコン製はカビ、銅製は安いが鍋道具と同じように毎日使用すれば毒がな体内に少しづつ入り貯まり、ちっとも浄化具でない。それでも、お店では銅製が堂々と（洒落ではないです）並んでいました。現在在庫はあと1。
⑥☆ ヴァストラ・ダウティ
食道胃の清掃具。
長くて薄い包帯のような紐を飲み込んで引き出して清掃します。
注意：決して初心者がしてはいけません。熟達者に教わった人だけに販売。
⑦✋ ヨーガ布巾
インド綿糸100％で織られたインドで購入してきたタオル。
現在在庫切れのため日本で生産されているびわこ布巾を受注販売。
⑧✋ チャクラ・Bookマーク
teto-te-to-CLUB より（トリャンバカム・ヨーガ・センター会員同士の手仕事CLUB）
⑨✋ マーラ袋
お数珠を入れる袋。
⑩ナスの黒焼き
歯磨き粉
ネットでも購入できます。おススメです。
以上。
ご購入はレッスン日・時間にどうぞ。受付で販売中。
問合せ、質問などは遠慮なくどうぞ。
Tryambakam Yoga Center
17日の今日へ
冷たい雨の朝。
あたたかい親切の目を思い出します。
いつも先生はあたたかな目でお話しくださいます。
わかりやすく思いやりに満ちたやさしい言葉はどんなに寒くても、安らぎを運んで来ます。
手はギュッとでない、その繊細でていねいでゆっくりとしたしぐさが、双方の間にきこえないけど聴こえてくる愛の歌を奏でますね。
さ、
寒い？雨をしのぐ準備？
この頃はそれらの専門家が良いものをたくさん開発してくれているので任せて
Be Good !
Do Good !
が生まれるヨーガのスペースへ参ろう
やって来た人から、気付きの今日がはじまりますよう！
残すところ今年も半月。
そんな今日はヨーガが大好きな皆で集まって
ヨーガ実習をしたり
瞑想したり、
雑談したり、
タブラを聴いたり
キールタンしたり
写真も撮ったぁ
そんな日を過ごしました。
【毎日のヨーガ】から始まりました。
「毎朝コレするといいよ！」
「アレするといいのだ！」
という「すること」やその手順ではありません。
「あ、目が覚めた」ということや、
「ああ、目覚めてきたぞぉ〜」を実感する歓びに出会わせていただいていることを感じること。
身体を動かすことで感じる「目覚め感（感覚）」は、
自らが動くことを「する」感覚ではなく、感じるという感覚は超えてしまって、…無くなってしまって
与えらているような力の目覚め。
そうした感覚との出会いの場が【毎朝のヨーガ】であったら…と。
飛び起きて次々にことが始まる朝だからこそ「間」のオススメをしました。
ただただ機会的にする毎朝のアーサナはパヴァナムクタ（関節や内臓のくつろぎ体操）。
これは間が生まれる「きっかけ」のスイッチです。
ॐ
続いてY.L.S.専任のご講師、成瀬貴良先生とする
【プラーナーヤーマ・ムドラー・瞑想】でした。
いつもする「姿勢観察や呼吸観察」ではじまりましたね。
これこそスイッチ！
パヴァナムクタの後なので、楽に、温まって坐ることができます。
プラーナーヤーマに入りました。
ひとつずつ、
ひとつずつ
積み重なっていくけれども、無理負担、ハードルがあがるのではない
道が切り開かれていくような流れ。
いつの間にやらナーディ−ショーダナ だなぁ〜 （笑）っ
そしていつの間にやら瞑想でしたね
ひとーつ
ふたーつ
みーっつ
よぉーつ
いつーつ
うううう と五の呼吸 ✕（掛ける）10しましたね。
そして、
マハー・ムドラーをしました。
「アーサナと見た目はそんなに変わらないけれども…」
と、成瀬先生がアーサナとの違いを明確にお教えくださりながら。
いかがでしたか？
そして、ヨーガにはなぜこのような行法があるのでしょうね。
ムドラーの目的は
アーサナの身体が軽快になるとか
プラーナーヤーマの気を留めて広げる
に対して
・クンダリニーの覚醒
・アムリタの保持
です。専門用語でしたね。
・精力（根源力）の目覚め
・生命力（至福）の保持
最後は心地の良いシャヴァ・アーサナ。
ॐ
休憩を挟んで
1月19日からスタート開講の
成瀬貴良先生と読む『シヴァーナンダ・ヨーガ』のプロローグ
1月19日／2月16日／3月16日
この3回をお見逃しなく！
講座の申込みはこちらから
⬇ ⬇ ⬇
info@tryambakam.jp
ॐ
軽食は
・ありがとう！持ち寄りのフルーツいっぱい❤(ӦｖӦ｡
・岩手ありがとう！「すっとぎ」（米粉と緑豆で練ったおやつ？食事？）
・近所ありがとう＠ 狛江スパイスキッチンの サモサ と グリーンパゴラ
ॐ
ご歓談〜 ハジメマシテ。ワイワイ
質問が出ましたよ
Q.成瀬先生はどうしてヨーガをはじめたのですか？
A.・・・ 成瀬先生の応答とは！
来月の新聞に書きまーす♪
Ｑ．45年もずっとヨーガを続けているのは、先生はなぜだと思われますか？
A. アーサナだけだったら続いていなかったと思うんですよ。やっぱり佐保田先生や藤田先生から、ヨーガのいろんなことを聴いて、その奥深さに惹かれていったんだと思います。
Ｑ．日記『わたしのはじめてのインド』の中で、朝、ヨーガをするというのが出てきますが、どんなことをしていたのですか？
A. 特別なことではなくて、いつもしていることですよ。
Ｑ．いつもの…?レッスンのような？
だいたいどれくらいの時間ですか？
Ａ. そうですね。坐って…アーサナをして、プラーナーヤーマをして…だいたい1時間くらいかな。
Ｑ．今もですか？
Ａ. 今は波があるけれど。もう20〜30代の頃はみなさんよりもよくしていましたよ。
いつも。どんなときでもしていましたよ。
インドでホテルに滞在しているときも、ベッドのシーツを引っ張ってきて床に敷いて…ね。
この頃はプラーナーヤーマとか瞑想がやっぱり面白いというか、気持ち良くなってきましたけれど。
Ｑ．アーサナが気持ち良いというのはここに居る誰もがわかると思うのですが、プラーナーヤーマが気持ち良いというのは？
Ａ. はい。気持ちいいですね。
Ｑ．食べ物のことなのですが、先生方はお肉をたべないと聴いたのですが、やはりたべないのですか？
A. 菜食主義と人間性って関係ないのでね。肉を食べないからって人間的にすばらしいっていうことはないのでね。
私は何でもたべますよ。卵も魚も。お酒も飲むし。
Ｑ．お酒飲むんですか？…でもやっぱりお肉は召し上がらないのですね？
A. うーん。ホントはお酒はだめですね。
お肉は、コロッケに入っているちいさなひき肉みたいのは、食べますよ。でもステーキとか、焼き肉とかは食べないね〜
Ｑ．どうしても瞑想やプラーナーヤーマをしていると眠くなるのですが…どうしてでしょう。眠くならないようにするにはどうしたらいいのでしょう。
などなど たのしいヨーガ談話になりました。
詳細は、Y.L.S. 新聞でお伝えしましょう〜。
Y.L.Sの詳細はブログがあったのですが、現在見れません。改めて工事をし、みなさまへご連絡する日を目指します。
ॐ
タブラ奏者のディネーシュ・チャンドラ・ディヨンディさんによる
ソロ・・・
面白く感じました。何が面白かったかと言うと、ムドラーのように突き上がってきてとどまる音が体内で木霊するようでした♪
音符にかわる声で現す音の表現
「✗◯◆▽！っ❏〜🐍😽♡★☆！！✕◎！っ0
拍手〜！
ビートが4
ビートが8
ここまでクリア
が、
11，12，13，14，15，！！っ〜〜〜
16 ✕4まで。
そして聴かせてくださり
参加者 トロ〜リ ヴィンヴィン♪
その後、
マハーマントラのキールタンをしました。
あー楽しい一日、ヨーガ三昧でした。
ヨーガといえばアーサナですが
ただ、ヨーガに触れている時間をお伝えしたかったのが、一年の終わりの〆でした。
年の終わりにね(^。-)-☆
今年もお世話になりました。
間があって、ヨーガがあってありがとう。
来年もよろしくね 様
合掌礼拝
ॐ
Happy Xmas！
A Happy New Year !!
