年末、【大掃除】の話題になりましたね。
「毎日やっているから大掃除必要ないってやつですか？」と会員のマリコさんに言われました。
「はい」と胸を張って言える程ではありませんが、年末にまとめてということはありません。
でも、おばあちゃんの家をまとめて一日で大掃除しますので、その大変さも知っています。
手は荒れ放題になり、身体はクタクタになります。

「時間割でしているのです。」と話をしました。
掃除も曜日ごと時間割です。
例えばこの朝の７〜８時の１時間はお掃除時間（クラスでのチャーイやお茶をコトコトストーブにかけながら〜♪）。
今日は火曜ですから「火」の輝きや熱を讃えちゃう。より良くお力が発揮されるようにとレンジ・キッチン周りです。
基本のコース【ハタキ→掃き→拭き→水回り】にオプションコースが曜日ごと付く訳です。
ちなみに明日は窓です。

お掃除しているときは【おそうじオバチャン】になりきります。
昔、ジャズかな？ロックか？憂歌団　おそうじおばちゃん　というのがあって最高に大笑いして好きになりました。
あたしはビルのおそうじオバチャン♪と口づんでしまっていつも可笑しいです。

今日も平和でありますように

「火」は暖かさという熱をお与えくださいます。
炎は輝く光の熱や強さを指し示してくださいます。
また、私たちの食べるものをやさしく調理してくれもします。
火のような人間になりたいものです。
ですから私は火を大切に扱おうと思います。

Tryambakam Yoga Center
ॐ

「ここ、涙なくしては読めないです。」とおっしゃられる成瀬貴良先生。
わたしたちは聖者シヴァーナンダを「シヴァーナンダさん」と親しみを込め呼称します。
『シヴァーナンダ・ヨーガ』の著者成瀬貴良先生が折々に「シヴァーナンダさんはこうおっしゃったんですね…」とお話されるためです。

さて、シヴァーナンダと共に歩まれた成瀬貴良先生と読む『シヴァーナンダ・ヨーガ』講座のご案内
3回の連続講座です。是非、月の一日を、ヨーガに、シヴァーナンダの日々の姿に触れてみませんか？

　期日：1月19日（土）スタート！
　　　　2月16日（土）／3月16日（土）
　場所：トリャンバカム・ヨーガ・センター（狛江泉の森会館3階）
　時間：①09：10〜10：30　学習
　　　　②10：30〜12：00　実習
　　　　※希望者は先生とランチ
　料金：一般　4000円
　　　　3ヶ月連続受講　3500円
　　　　実習と併せて受講　5500円
　　　　実習のみ　3000円
　　　　※ランチは各自
　その他：テキストに『シヴァーナンダ・ヨーガ』（善本社）を使用しますのでご準備ください。
　　　　　事前にご連絡くだされば、こちらで準備することも可能です。（成瀬先生サイン入り！）
　問合せ：info@tryambakam.jp
☎・FAX　03-5761-5442（早野）

　みなさまと受講できますことを楽しみにしています。
　喜びの共感は喜びを爽やかなものへと変えてくれます。
　安らぎの力となって開かれます。
　みなさまのご友人さまもお誘い併せてどうぞ。

　ॐ
　合掌

期間：全部18回
開催：毎月第1週目㈰
場所：喜多見地区会館（トリャンバカムヨーガセンター㈫・㈰会場）
時間：①ハタ・ヨーガの実習　09：10−10：30
　　　②実技解説　10：40−12：00
　　　③やさしいヨーガ哲学　13：00−14：15
　　　　質疑応答
詳細：①意識観察・アーサナ・プラーナーヤーマ・ムドラー・ダーラナ・サマーディ
　　　②アーサナ解説（1月：坐位・立位）
　　　③ヨーガの流派　副読本『インドの叡智』（善本社　成瀬貴良著）／『バガヴァッド・ギーター第Ⅱ章』（Y．L．S．成瀬貴良著）
講師：早野智子（トリャンバカム・ヨーガ・センター主宰）
補説：昼食はお弁当持参か、外出。
申込：info@tryambakam.jp
備考：・コース制の授業です。月に一日継続して受講ください。
　　　・欠課授業については、補講が受けられます。
　　　・あるいは、すべての課程修了後受講。
対象：ヨーガを知って日常に活かしたい方。
　　　ヨーガの先生になりたい方。
　　　修了証が発行されます。　
お気軽にどうぞ。

狛江駅前泉の森会館で15年目。
トリャンバカムヨーガセンターはヨーガをお伝えしまています。

ヨーガ・サーダナ教室開催中！随時受講可能です😉
聞き慣れないかもしれません。
講師は主宰の早野が担当します。
成瀬貴良氏からヨーガを学び続け、日常こそヨーガの道であり日々は学校であると説く聖者シヴァーナンダ・サラスヴァティの心と姿勢に触れ続けられています。学んで来たことを学びたい人にお伝えします。

• 【サーダナ】とは、修行。実践。達成。目標に導く。
• 言語は【サードゥ】で「目標を達成する、まっすぐに導く、心を正しくする、遂行する」という意味の動詞から派生した言葉。
• 【ヨーガ・サーダナ】とはヨーガの修行。毎日の型。毎日の観察。

【ヨーガ・サーダナ教室】
狛江センター：毎月第1週目㈰
盛岡センター：毎月第3週目㈰

ヨーガが好きで、ヨーガの実技や行法を実践しながらその理論やヨーガ思想を学び、毎日の生活に生きたヨーガを身につくけたい方の継続受講型のクラス。12月で第3回目となります。これから受講してみたいという方もお気軽に一度受講されてみてください。

ヨーガをしよう！（と思ったとき）「・・・しかし」がありますか？

Ａタイプさん「やりたいけど忙しいのでときどきします。」

Ｂタイプさん「動くことに不慣れです。身体が硬いです。」

Ｃタイプさん「リラックスするはずが、なぜか疲れてしまいます。」

Ｄタイプさん「ヨーガに興味はあるのですが、もう少し本などを読んで勉強してからにします。」

Aタイプさん：実習をすると気持ち良く、ストレスから解放され心もリセットされるのでしょう。
→美しく継続ください。定期的なサイクルで連続させることです。通える環境をお探しください。

Ｂタイプさん：落ち着いて身体を解放できる教室と先生に付いて継続して学んでください。
一箇所で。同じ先生と坐ることをお薦めします。質問をされ、疑問を残して帰らないで終えること。

Ｃタイプさん：理解しながらその実感を経験していくことです。理解の喜びと身体が実感ができる教室に通いましょう。
すべての人に言えますが継続は土台。どんな日、どんな状態でも継続を心がけましょう。

Ｄタイプさん：マイペースでされたら良いです。ただ、わたしもそうですが、マイペースは厳しいものです。

Message：
修行、学習というと難しそうに感じるかもしれません。
またもっと気楽にヨーガをされたいのが普通でしょう。
狂言師の野村萬斎さんが言っているように、「型」は自分を表現する方法論。基礎があるから自由になれる。
まさに。
ヨーガは日々の大地、土台となる「型」。
型により自由が成長してゆきます。

最後までありがとうございました。

合掌
ॐ