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09.12.22

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人参の皮のキンピラです。
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干し大根の甘酢漬けときゅうりの糠漬

今朝は先日の交流会でたくさんの人参を使いました。
その時、ピーラーで皮をむき、とっておいたのです。
お野菜は皮まで基本的に全て使っていきます。
皆さんがお食事をされる場や環境を考えて
五感で美味しさを味わっていたけるよう工夫します。


09.12.21

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12月26日の夜に予定をしておりました、
ハタ・クンダリニーレッスンは休講です。
12月は、日程が組めず、病みつきファンの会員様
申し訳ありません。
年末は大掃除。
浄化し、キレイになって新しい年としたいところ
ですが、12月のクラスレッスンの中ではプラナヤーマ
を多く実践しておりますので、そちらでシャット
カルマ(浄化)しましょう。

来年度の予定は、しばらくお待ちくださいませ。


09.12.21

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<1月>
月曜日 朝ヨーガ(10-11:30) 11・18・25日の3回
     *4日は年末年始休暇のためお休みです。
     *11日は成人の日で通常休講ですが、瞑想会と共に
       「瞑想と朝ヨーガ」2時間たっぷり致します。
       在籍されていない方も勿論、
       お休みにご家族で、ご友人と、是非どうぞ。
火曜日 朝ヨーガ(10:20-11:50) 12・19・26日の3回
     マタニティーヨーガ(14:30-15:30)     
     *5日は年末年始休暇のためお休みです。
水曜日 優しい椅子ヨーガ(9-10:30) 6・13・20・27日の4回
      ヨーガとムーブメント(ダンス)(10:40-12:10)
      夕べのヨーガ(17:50-19:20)  
      ヨーガ中級(プラーナヤーマ)(19:30-21:00)
木曜日 ピラティス(15-16:30)  7・14・21・28日の4回  
     子供のダンスクラス(17-18:30)
     ショートピラティス(19-19:40)
     夜ヨーガ(19:50-21:20)
     リモンテクニック(20-21:30)*隔週エコルマにて
金曜日 レッスンお休み
土曜日 シルバー・ヨーガ(9-10:30)  9・16・23・30日の4回
     朝ヨーガ(10:40-12:10)

会館の年末年始閉館に伴いまして、12月28日(月)~1月5日(火)まで年末年始休暇をいただきます。ご理解賜りますようよろしくお願いいたします。

<1月の特別レッスン>
①11日(月/祝) 瞑想と朝ヨーガ 
時間:9:00-11:00
場所:泉の森会館3階
費用:会員1,000円
   振替受講 0円
   非会員2,000円
②30日(土)ハタ・クンダリニー(予定)
時間:19:00-20:30
場所:泉の森会館3階
費用:会員2,000円
   振替受講1,000円
   非会員3,000円

             


09.12.21

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12月26日は今年最後のレッスンです。
通常レッスン後、瞑想会があります。
ご希望の方はメールにてお申込みくださいませ。

info@tryambakam.jp

年末瞑想会
時間:12時30分~14時
場所:泉の森会館3階 サーダナ場
費用:会員2,000円 振替1,000円 一般3,000円

瞑想についてのレクチャーと実践の90分です。