１２月２６日は今年最後のレッスンです。
通常レッスン後、瞑想会があります。
ご希望の方はメールにてお申込みくださいませ。

info@tryambakam.jp

年末瞑想会
時間：１２時３０分～１４時
場所：泉の森会館３階　ｻｰﾀﾞﾅ場
費用：会員2,000円　振替1,000円　一般3,000円

瞑想についてのレクチャーと実践の90分です。

来週は毎年恒例？となった年末交流会です。
今年はみなさんにどんな風に楽しんでいただこうかしら？
そんな日曜日でした。
・・・・
「そのままの気持ちだけで、開催させていただくこととしましょう。」と、結論がでました。
本当に、1年、毎日のクラスレッスンが豊かで、体調不良や事故なく終えられたことが、本当に素晴らしいと思い、感謝です。

今日は、我が家ではよく作るミートソースです。
ミートと言っても大豆です。
とても優しい、美味しい料理です。
こうしてパスタにも、またサフランライスやスパイスライスにも合い、お勧めです。
「そうだ、交流会ではカレーの苦手な方にお勧めしましょう～♪」と先ほどこころに決めました。

中には、大豆・大根・牛蒡・玉葱・人参・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとブロッコリーの芯・カリフラワーの芯・トマトです。たくさんの香草でコトコトします。

下は大根と茸のソテーです。
味は・・・バルサミコ酢と黒コショウです。オリーブオイルとレモンをたっぷりかけていただきます。これもお勧めです。

雨の朝。冷たい雨です。
朝のクラスの後、お赤飯をいただきました。
わあ～あったか～い
ヨーガの後で身体がぽかぽか
お気持ちで心がぽかぽか
食べたら超ぽかぽかニンゲンになりそうです

お蕪さんを炊いて
ゆず庵をかけていただきました。

厚揚げも煮ました。
ごちそうです。

感謝し、いただき力とします。

コトコトと冬はストーブの上でいつも豆が炊かれます。
寒くなってきました。
夜はお多福豆の豆乳お粥です。
とってもあったまります。

作り方も簡単です。
トッピング用のお豆は、
別に甘く煮たのを乗せた方が
アクセントとなって
食べる方が思わずお多福・・・微笑みになるようです。