朝はどこまでも静かで神聖です。
澄みきって美しい、そして凛と引き締まる空気
輝く音で包まれると・・・夜明けがやってくる
音は、本当にキラキラ・・・シャンティシャンティ・・・と響く
聞こうとしているわけでもなく、その光の音に包まれて
凍えていた夜がゆっくりと、しかし確実に
夜明けの時という流れにのって
その帳を緩めた頃に・・・・
神聖な光がカラダの中を溶かすように抜けます
ああ・・・目を開くと朝がやってきます
「おはようさんです・・・」
いつもきっかり50分と2分が経っている。
我ながら、すごいな～どうしてだろう？と少しだけ思って、
次のことごとに、お家の仕事にかかります。
朝はたいていがお粥さんです。
内臓がゆっくり目覚めるように、
あたたかくてやさしいお粥さんにしています。
十分に休んだ胃を目覚めさせます。
ﾛｰフードとして、非加熱のもので食事をされ、
一層カラダの中を騒がせ内容になさる方もいらっしゃるようですが、
早野家ではいつもお粥です。
お休みしていたので、今年のお粥を一挙公開！
7日は七草ならぬ、二草・・・大根と大根の葉と、セリでのお粥でした。冬の大根はなんて甘いのでしょう。温まるのでしょう。セリだけでも入ってよかった。春の香りです。
翌日8日は『長芋粥』です。しゃきっとした歯ごたえの後にほくほく感がいいですね＾＾。主人の実家岩手から貰って来た長～い長芋が我が家の力となっています。お母さん、ありがとう。
土曜日に『ムカゴ』をいただきまして、早速炊きました。日曜日は力のあるご飯！になりました。
さらに、デザート？白玉汁粉までついちゃった！！モリモリ力が湧いてきたっ
12日は『古代米のみるく粥』でした。スジャータさんのやさしい気持ちになりますね。昼のカレーご飯の活用です。
13日、だ～いスキな『人参粥』。香りが豊かです。
14日の朝。『ささげの玄米粥』 お赤飯のようですし、何より香りがよいですね。
最近早野家のブーム☆干し大根の漬物です。3日干して、醤油・みりん・酒・唐辛子で漬けます。大根をたくさん食べられます。
15日、お餅が余ってましたから、お雑煮風で椀ひとつの朝食。大根ｸﾝ・人参ｻﾝ・里芋ちゃん・牛蒡ﾄﾞﾝに長ネギと少しずつ具だくさんになりました。
岩手松川温泉に行きました。このボンネットバスをご覧ください！これで山を上がるのです。とても古いバスですが、丈夫です。強健なおじいちゃんです！
新春のお慶びを申し上げます。
さあ、2011年が起動しました。
一日一日が輝きに満ちますように。
平和であられますように
≫２０１１年１月・２月の予定≪
緑字＝講座・イベント日
（１月）
月曜クラス １７・２４・３１日の３回
＊3日年始休暇、10日成人の日で休講。5週目を実施します。
火曜クラス １１・１８・２５日の３回 ＊4日年始休暇の為休講です。
水曜クラス １２・１９・２６日の３回 ＊5日会館清掃の為休講です。
木曜クラス ６・１３・２０・２７日の４回
土曜クラス ８・１５・２２・２９日の４回 ＊1日元旦で休講です。5週目実施。15日代行となります。ご了承ください。
（２月）
月曜クラス ７・１４・２１・２８日の４回
火曜クラス １・８・１５・２２日の４回
水曜クラス ２・９・１６・２３日の４回
木曜クラス ３・１０・１７・２４の４回
土曜クラス ５・１２・１９・２６日の４回
＊振替は、指定の用紙への記入、または電話・ファックス・メールでの申込で、全てのクラスとの振替が可能です。
お振替、その他ご連絡は↓
Tel・Fax:03-6304-6372（留守電へ）
e－mail: info＠tryambakam.jp
URL: http://www.tryambakam.jp
レッスンは毎月４回が基本となります。
在籍クラスをお決めいただくことをお勧めします。
ヨーガ生活習慣の理想です。
岩手八幡平にある松川温泉へ行きました。大雪でした。
明けましておめでとうございます。
ヨーガが皆様のくらしと共にありますように。
≫２０１１年の特設講座のご案内≪
2011年、本年の目玉イベントは、『ヨーガ生活』を目指した実践講座全①～⑥編です。
トリャンバカム（真実の目＝真実に気付くの場）として、皆様にはますます生活そのものがヨーガであられることを目指していただきたく提案します。内容はいたって易しいものです。厳しい修行のイメージも、難しい実践もありません。活き活きとした日々への楽しい講座です。ヨーガのアーサナ実習を終えたような新鮮な感覚を、折々に実感ください。
さらに今年の特徴は、サットサンガ（善き者たちの集い）の継続実施です。
「決まって集まる」ことが大事なのです。今宵の響きによって、美しい言葉によって、清らかな教えによって心の「雑」を浄化します。毎月第2週目夜に実施してまいり。
また、養成コースⅢ期が実施されます。最近では、多くのヨーガ教室で短期間でのヨーガ指導者養成やTTC（ﾃｨｰﾁｬｰｽﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｺｰｽが行われています。本来、実践より悟られるヨーガが短期間で歩の道を体得できるものではありません。（Y.L.Sｸﾞﾙｰﾌﾟ）トリャンバカム・ヨーガ・センターでは、正しくヨーガを理解し、古来より伝承されるヨーガの智慧を広めるべく活動の担い手の一員として働いて（生きて）いきたい方に向けた「単位取得制長期型コース」です。ヨーガを教室で習うだけではなく、理解と共に歩みたい方はどうぞお申出ください。指導者になる、ならない、という観点ではなく「ヨーガ道」としてご理解ください。
〇『ヨーガ生活実践編①～⑥』誘導：早野 智子
① 『見つめる日―spiritual(こころの) diary(日記)―』シヴァーナンダ師式ヨーガ日記
日時：１月２９日（土） １３：００～１５：００
場所：泉の森会館2階
受講費：会員2,000円 一般3,000円 予約ください。（講座申込用紙有）
② 『美しくあれ！―美容ヨーガ―』 アーシュラム生活よりオリジナル実践法
日時：２月２６日（土） １５：００～１６：３０
場所：泉の森会館2階
受講費：会員2,000円 一般3,000円 予約ください。（講座申込用紙有）
③ 『風になる日』 姿勢と呼吸とウォーキングによる技！
日時：４月１７日（日）・5月15日（日） ８：１５～９：３０
場所：多摩川河川敷 5本松付近 ソラヨガの後実施します。
受講費：会員１,000円 一般2,000円 予約ください。（講座申込用紙有）
④ ６・７月『鳥になる時』 朝の秘サーダナを伝授！飛ンデシマウヨ！！（予定）
⑤ ９・１０月『うたうたう日』 みんなでうたうたとうたうたうのはいかがでしょうか。（予定）
⑥ １１月『チャイるっ』 チャイの知れざる効果を作り方と共に伝授します。（予定）
〇ヨーガ指導者養成コースⅢ期生募集スタート（B・C級指導員 定員3名）
詳細案内の欲しい方は直接早野、またはメールにて申し出ください。
期間：基本編2011年4月～10月
学習日：㊊㊍夜
〇『ソラヨガの集い』は3月20日よりスタートですよ～♪
＊第3週目の日曜日 3月～11月まで開催します。＊3連休時は前後します。
場所：多摩川河川敷 5本松付近 （多摩川住宅前、水神前のバス停を上がった河川敷です。）
時間：7：00～8：00
費用：基本は無料です。寄付金で運営しています（500円程度）
≫1月の講座≪
〇『サットサンガ（善き者たちの集い）』毎月第２週目土曜の夜は響き合いで浄化。
＊本来インドのサットサンガのスタイルは、善い話を聖者から、ゲストから聞き、その後キールタンを行います。ここでは、教典を学ぶことで話とし①と②を通してサットサンガのスタイル。
月日：1月8日（土）＊次回2月12日
時間：①18：00～19：30 学習「ハタ･ヨーガ・プラディーピカ 第３章」
②19：30～21：00 キールタン
場所：喜多見地区会館 喜多見駅より徒歩3分（高架下を成城学園駅方面へ）
誘導：成瀬 貴良氏
費用：①3,000円（坐学） ②無料 ＊②のみの参加、歓迎です。①は少し難しいです。
予約ください。（別紙講座申込用紙）
〇『ヨーガを深める集い』 教典『ハタ･ヨーガ・プラディーピカー 第１章』と周辺話。
① １月12日(水)毎月実施 第１週目の水曜日
② １月22日（土）毎月実施 第4週目の土曜日
時間：13：00～15：00
場所：①狛江市公民館 ②泉の森会館喫茶室
誘導：早野 智子
費用：2,000円／1回（２ｈ）
予約ください。（別紙講座申込用紙）
〇『椅子ヨーガ』講習会
脚腰、膝関節など、立ったり座ったりが辛いご高齢者の為のヨーガです。ご家庭で、お仕事で興味のある方ご参加ください。（水 朝９：００～実施している内容を講習致します。）
月日：1月24日（月）
時間：19:30～21:00
場所：喜多見地区会館 喜多見駅より徒歩3分（高架下を成城学園駅方面へ）
誘導：早野 智子
費用：会員2,000円 一般3,000円
