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ヨーガ（力）は変容する日々の 生活 そのもの。
生活の一瞬一瞬の輝きは、力の調和によって輝くのです。
ヨーガをはじめてしばらくすると、「食べるもの」が影響することに気付かれるでしょう。
気付いてミターハーラであられるなら
食は難なく選ぶことなく自然にされるでしょう。
常に 今 と結ばれている調和は、頭で考えるのではなく感じること。
こちらが気づけば、自然は自ずと心を開いてくれます。そこにあった愛が輝きます。
こちらが気付くことに背をむければ、自然は話すことすらしてくれず…背を向けるでしょう。
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サット・サンガの後に
お祈りの後に
ヴェーダの学びの後に
キールタンの後に
ヨーガの後に
アーシュラム（道場。修行者の住居。僧院。）ではプラサートが手渡される。
スヴァーミージーが直接手のひらにのっけてくれます。
たいてい倒れるくらい甘くて、ピリッとします。
プラサードとは供物。清浄。
食べるものは一度祭壇に捧げられその後にいただく。それらは神聖なるものに変わります。
ハリオーム！（偉大なるあなたよ）
目を開けてよく学びましたね。
働きなさい！
のメッセージがそこにあります。
トリャンバカムで配布されるプラサードは手作り。
自然で安全で無理の無い範囲の時間と材料でつくれるものです。
いただきものや、常備できるものでこしらえています。
今週のプラサードはこちらです。
赤ちゃんからお年寄りまでが無理なくできるのがヨーガ
プラサードも赤ちゃんからお年寄りまで無理なくいただけるものとなっています。
yogiの食べものはサトヴィック
yogiの食事はサットヴァな心で♡
なぜなら、それは個人の楽しみではないから。この身体へ、日々の働く身体という神の歓びのために食しているから。
yogiの食事はトータル（食前・最中・食後）でサットヴァな行為であること。
食前の行為も食事。豊かな心で支度をされること。
また、手間やお金をかけない。リッチと豊かはちがう、毎日のこと。無理無い状態であるかどうか。
食後の行為も食事。豊かな心の食後であること。
最中のいい気持ちより終わってから心地が大事。片付けにも手間がかからないこと。なにせ毎日のことであるし、私たちのすべきことは他にあり、食事がすべてではないのですから。
Om shantih
（＾人＾）
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ヨーガ（力）は変容する日々の 生活 そのもの。
生活の一瞬一瞬の輝きは、力の調和によって輝くのです。
ヨーガをはじめてしばらくすると、「食べるもの」が影響することに気付かれるでしょう。
気付いてミターハーラであられるなら
食は難なく選ぶことなく自然にされるでしょう。
常に 今 と結ばれている調和は、頭で考えるのではなく感じること。
こちらが気づけば、自然は自ずと心を開いてくれます。そこにあった愛が輝きます。
こちらが気付くことに背をむければ、自然は話すことすらしてくれず…背を向けるでしょう。
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秋といえば新蕎麦！
いのちの実りを挽いたもの。
岩手は岩泉のお振る舞い蕎麦は「花菊蕎麦」
本日のごはん
「蕎麦＋花菊」
♤作り方
蕎麦を湯がくとき、菊を入れて焚く。
一緒に冷たい水で〆る。
yogiの食べものはサトヴィック
yogiの食事はサットヴァな心♡
なぜなら、それは個人の楽しみではないから。この身体へ、日々の働く身体という神の歓びのために食しているから。
yogiの食事はトータル（食前・最中・食後）でサットヴァな行為であること。
食前の行為も食事。豊かな心で支度をされること。
また、手間やお金をかけない。リッチと豊かはちがう、毎日のこと。無理無い状態であるかどうか。
食後の行為も食事。豊かな心の食後であること。
最中のいい気持ちより終わってから心地が大事。片付けにも手間がかからないこと。なにせ毎日のことであるし、私たちのすべきことは他にあり、食事がすべてではないのですから。
Om shantih
（＾人＾）
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ヨーガ（力）は変容する日々の 生活 そのもの。
生活の一瞬一瞬の輝きは、力の調和によって輝くのです。
ヨーガをはじめてしばらくすると、「食べるもの」が影響することに気付かれるでしょう。
気付いてミターハーラであられるなら
食は難なく選ぶことなく自然にされるでしょう。
常に 今 と結ばれている調和は、頭で考えるのではなく感じること。
こちらが気づけば、自然は自ずと心を開いてくれます。そこにあった愛が輝きます。
こちらが気付くことに背をむければ、自然は話すことすらしてくれず…背を向けるでしょう。
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広がる葉の緑のサラダから秋から冬は求心性の根菜のサラダへ。
「サラダ＋実（木の実、穀物実、果実、豆腐など）」でわたしたち人間のからだは充分機能する。
完成した食べるもの。これだけでいい。
気をつけるのはドレッシング
激質（強すぎる塩やスパイス）にならぬよう
闇質（科学調味料、添加物、人工油、古くなった調味料、油の入った既製のドレッシング）にならぬよう。
本日のごはん
「りんご＋白菜のサラダ」
♣現代に寄せて・・・
胡麻擂りしたらたべきる。とっておかない。
大根おろしや生姜、ネギも同じ。よく擂ったものを冷凍する方もあるようですが、冷凍すると食材の細胞は変化しますので、勿論栄養価も質も変化します。
yogiの食べものはサトヴィック
yogiの食事はサットヴァな心♡
なぜなら、それは個人の楽しみではないから。この身体へ、日々の働く身体という神の歓びのために食しているから。
yogiの食事はトータル（食前・最中・食後）でサットヴァな行為であること。
食前の行為も食事。豊かな心で支度をされること。
また、手間やお金をかけない。リッチと豊かはちがう、毎日のこと。無理無い状態であるかどうか。
食後の行為も食事。豊かな心の食後であること。
最中のいい気持ちより終わってから心地が大事。片付けにも手間がかからないこと。なにせ毎日のことであるし、私たちのすべきことは他にあり、食事がすべてではないのですから。
Om shantih
（＾人＾）
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ヨーガ（力）は変容する日々の 生活 そのもの。
生活の一瞬一瞬の輝きは、力の調和によって輝くのです。
ヨーガをはじめてしばらくすると、「食べるもの」が影響することに気付かれるでしょう。
気付いてミターハーラであられるなら
食は難なく選ぶことなく自然にされるでしょう。
常に 今 と結ばれている調和は、頭で考えるのではなく感じること。
こちらが気づけば、自然は自ずと心を開いてくれます。そこにあった愛が輝きます。
こちらが気付くことに背をむければ、自然は話すことすらしてくれず…背を向けるでしょう。
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秋も深まり収獲の秋。
食べるもののNo.1は果実！フルーツ！
季節の果物を食べていれば間違いない。
少し大げさに聞こえるかもしれませんが、果実だけでもいい。
本日のごはん
「果実」
理由の1 いのちのグナ（性質）はサトヴィック（純性）。
理由の2 生きている食べもの。いのちをいただき、いのちを分けあいます。
理由の3 自然の甘みがやさしくカラダを蘇生させます。
♣最近に寄せて・・・
例の1 スムージーなどもいいですが、もっともよいのはそのまま。
理由）回転のかけ過ぎはせっかくの生きた生（なま）に熱を生じさせ単なる食べものに。
例の2 皮は剥きましょう。種は食べません。
理由）原発前であれば一物全体、丸ごとを推奨ですが、今は剥きます。厚めに剥きます。無農薬でも。
yogiの食べものはサトヴィック
yogiの食事はサットヴァな心♡
なぜなら、それは個人の楽しみではないから。この身体へ、日々の働く身体という神の歓びのために食しているから。
yogiの食事はトータル（食前・最中・食後）でサットヴァな行為であること。
食前の行為も食事。豊かな心で支度をされること。
また、手間やお金をかけない。リッチと豊かはちがう、毎日のこと。無理無い状態であるかどうか。
食後の行為も食事。豊かな心の食後であること。
最中のいい気持ちより終わってから心地が大事。片付けにも手間がかからないこと。なにせ毎日のことであるし、私たちのすべきことは他にあり、食事がすべてではないのですから。
Om shantih
（＾人＾）
