場所はここ、多摩川の5本松の河川敷です。多摩川住宅の前です。バス停には「水神前」とあります。
2007年よりスタートしたソラヨガ。
2010年4サイクル目をスタートします。
冬は冬眠してました―。―
2010年4月～11月まで、月1回の全8回です。
4月11日／5月9日／6月13日／7月11日／
8月8日／9月12日／10月10日／11月14日です。
時間：朝の8～9時くらいです・
＊7月8月は7～8時でしょう。
場所：写真のところ
＊解らない方問い合わせくださいませ。
費用：無料
＊500円の寄付も受付致しております。毎年、インド訪問の際、シヴァーナンダさんのｱｰｼｭらむへ寄付しております。昨年は26,000円程でした。
持ち物：敷物をお願いします。
少し陽射しも強いです。
おいしいチャイも飲めますよ～
どうぞご家族で。
御友達と。
早起きは素晴らしい～
春キャベツに、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、その芯にスナップエンドウ、新じゃがやニンジントマトの蒸しサラダ
野菜リゾット、ターメリック風味
春ですね。
緑がキレイな春ですね。
野菜さんやはっぱさんも、きっと朝一番にヨーガをしています。
そう思いました。
お皿の上で踊っているようです。
ターメリックのリゾットで、さらに元気になります。
るるる～♪
ターメリック粥+チャイの基本のごはん
日曜日の朝ごはん兼昼ごはん。
今ターメリックがは改めて早野家でブーム中っ。
ご存じのように、ターメリックはうこんですから、血流にかかわる病気を遠のかせ、血流を滞りなく良くします。また身体の自然治癒力を高めますから、長寿へと通ずるのです。
そしてヨーガ的視点で見てみると、こんな表現もあるのですよ。
・・・海底にまた、色欲、怒り、悲しみ、嫉妬、貪欲・・という6匹のワニも住んでいて、えさを求めて泳ぎまわっている。識別というターメリックを、身に十分塗りつけておけ。その匂いだけで、お前らは彼らからの害から守られるだろう。・・・
汚れを嫌うインド人の生活にターメリックや香辛料が密着している理由が見え隠れします。
さてさて、
一杯のチャイが、またこのご飯をひきたててくれます。
嬉しくも、皆様に作り方を聞かれますっ。
このようなものですっ。公開！
作り方と材料（マグカップ4杯分）・・・
小鍋に水（６００ｃｃ位）を入れ、スパイス類＝生姜（親指分くらいを砕く！私は石で潰しています。）とシナモンスティック（棒だと半分、粉末なら小さじ２位）・カルダモン2粒（石で潰して使います。粉末なら小さじ１位）・白コショウ少々、紅茶（ヒマラヤの紅茶というのをつかっています。）+トゥルシー茶（インドで買いだめしてくる神様の木茶です。）をそれぞれ大１ずつ、そしてヨギティーを１～２パック（ブラックチャイなど）パックを破いて中身のみを入れ、一晩置きます。
＊お家にある紅茶でいいのでは？ヨギティーは教室で売っていますよ。
その日に作る時は、水の量を１０～２０％多くし、ぐらぐら煮出します（この場合、紅茶の葉は火を止める前に入れています）。
朝、それを火にかけ、ワ～と沸騰したら火をとても弱めて
砂糖を大４（蜂蜜の時は、火を止めてから入れます。）
豆乳３００ｃｃと牛乳１００ｃｃを入れます。（豆乳だけの日の方が多いです）
再度ふ～っと沸騰してきたら火をとめて出来上がり。
どうぞお試しくださいませ。
春野菜を炊きました。
桜色のうどんです＾＾。里芋も上手に炊けました。
久しぶりに？野菜とじっくり向き合いましたかな・・・
そんな気がします。
忙しさの流れで台所にたってはいけませんね。
・・・ついそうなりますが・・・
私たちの力とさせていただくものです。
きちんと向き合わねば。
これこそ、基本のヨーガ。
これから、月1回の『ハタ・クンダリニー』のレッスンです。
ﾌﾟﾗｰﾅが全身に巡ります。
それを感じる、気付きやすい流れで進みます。
どうぞ、是非体感されてくださいませ。
空っぽにして、帰ったら今日のお野菜たちと向き合うことにします。
