日曜の朝ヨーガの後、みんなでチャイ♡を作り、
食べ物のお話をしませんか？
特製チャイの作り方を伝授してしまいまっす～♡

プラス・・・
簡単アーシュラム式カレーもご披露してしまいまっす。
早野がアーシュラムのキッチンで習ってきた作り方、
そのままお教えしますよ〜

これはこれは、貴重な機会デス
お申し込みは下記へ。

日時　：10月23日（日）
9：10 ～ 10：40 朝ヨーガ
11：00 ～ 12：00 チャイ作りと講義
場所　：狛江市立西河原公民館
・茶室…朝ヨーガ
※畳の部屋なのでマットは必要ありません。
・料理実習室…チャイ作り
※予約団体名：スタジオ・ボディメイク
講師　：早野　智子
費用　：2,000円（各1,000円）
持ち物：申込後お知らせ
申込み：必ず、申込ください。
持ち物等のお願いがあります。
メール　info@tryambakam.jp
または直接早野まで

西河原公民館　【狛江市元和泉2-35-1　03-3480-3201】
※狛江駅北口から徒歩15分／多摩川住宅行きバス：福祉会館前下車

10月の第いっぴの今日、気持よく心地よく、そして清らかに月1回のサット・サンガが行われました。
泉の森会館満員の33名でした。少々窮屈に感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、窮屈でも、こんなにたくさんの方が、今、今、自分の中で新しい芽吹きが起こっているように、心地の良い拡がり、或いは力を体験されているのだと、自分のためにヨーガをするのではなくて、他者の安らぎがひろがっていることを歓びにしていただけた、このサンガの意味が全うされます。
Om…

0900　瞑想（早野）
　今日は瞑想中の最初にやってくる「痛み」や「こころのお騒ぎ」さんをどう克服していくかというコツと言うかテクニックというか、そんな話を少しだけ最初にさせていただきました。皆さん目を閉じ、瞑想の姿勢で、目を閉じ、声だけに耳を傾けていらっしゃいました。

　話は有名な例え話から、「肉体はロバ」のようにすぐに怠けたがり、それ故「ココロは猿」のように落ち着きがない。
そして、ロバや猿になる理由は、…どうでしょうか？その結果がどうなるかとか、そうすることでなんと思われるだろうとか、どうみられるかとか、物事への執着や比較、成功や失敗、損、得などをついつい考えてしまう、と聖典の解説にある補足をさせていただきました。

　そして、その種類の考えが起きないようにするにはどうしたらよいのか？　・・・それは、全てを平等にみるというバガヴァッド・ギーターの教えを引用し紹介しました。すベての物事が平等だと理解されたとき、私たちのこころは執着して騒ぐことはなくなり、「今」在る行為や現れが、決して「結果」のために在るのではないことを理解すると。その理解こそが知性であり、正しい知性が感覚器官に左右されない不滅の存在（ブッディ、プラジュニャー（般若））を確立していくようです、と。

　少しブッディーとか、不滅の存在とか、難しく感じる言葉がでてきましたが、難しく考えないでください。ただ、ただ、「今」どんな感じがするのか？とだけ向き合うんです。平等でしょうか。自分がそうして座っている姿を浮かべましょう。・・・強く頑張っていませんか。くつろいでいますか、そしてこの部屋の壁も、天井も床も、空気も光も、風も、みんなみんな平等にくつろいでいますか？…

静寂へ…

Om…..

1000 鐘　合掌一礼

10：10−10：30 講話「グルと神性」（成瀬貴良氏）
前回に続き「Swami Satyananda Sarasvati」の貴重な講話録を日本文に訳して紹介して頂きました。

トリャンバカム・ヨーガ・センターでは、この貴重な資料を、成瀬貴良先生のご了解のもと、常時プリントし、皆様がお読みいただけるよう教室開講時は受付にファイルしてありますので、どうぞお読みください。

今日はグルと神性に関するお話。（以下資料要約：研究員　栗山香苗）

スヴァーミー・サティヤナンダ氏は、若い頃『グル』を捜し求めて旅をしました。
それも、その人の中に神を感じることのできるグルを求めて。
旅の途中、たくさんの人（魂）に出会いました。アーナンダマイ・マ、ラーマナ・マハーリシ、シュリー・オーロビンド、スヴァーミー・ラムダス、メーヘル・ババなど多くの聖者たちに会いました。
しかし、誰の中にも神を見ることができなかったのです。
それは、彼らに神性さがなかったからと言っているのでは、決してありません。神聖さをもち、多くの人から尊敬されていた人もいました。
ただ、スヴァーミー・サティヤナンダが、その聖者たちの中に神を見ることができなかっただけなのです。

その後、タントラのグルと6カ月間過ごした後に、スヴァミー・シヴァーナンダ氏に出会った。

その日から、崇高な体験を持ち始め、ついにシヴァーナンダ氏の中に神の化身を見たのです。

スヴァーミー・サティヤナンダ氏は、もし「あなたのグルを神と思いますか。」と聞かれたら「それは個人的なことです。ちょうどみなさんが自分の妻に対する態度のようなもので、まったく個人的なものです。ですから、そのことに関しては聞かないでください」と答えると言っていました。
これは、グルとの関係において基本的なことです。

グルが弟子の霊性さに触れた瞬間も爆発が起こります。
爆発が起こらないのならば、何かが間違っているのです。
同じように、あなたがグルの中に神性さを見いだしたとき、心や霊性の領域で「啓示・天啓」という爆発が起こる。
あなたが、さまざまな音を聞いたり、ヴィジョンを見たり、身体が無意識的に動き始めることもあるでしょう。
そのような人があなたにとって神のような人なのです。

神は神性そのものです。
グルは、神性を具現化したものなのです。神性は名前や形を越え、大きさや重量もない、宇宙全体。
しかし、人はなかなか形のないものを理解したり把握したりすることはできません。
そこで、微妙で深遠な存在を具現化し、人々が理解できるように人間としての形を持って降誕されたのです。

この講話から、グルへの献身は自発的に起こるものであり、同じ人をグルと思っていても、グルに対する信愛（バクティ）は
人によって度合いも違うもの。
スヴァーミー・サティヤナンダ氏は、シヴァーナンダ氏へ他の弟子たちと一緒に祈りを捧げるだけでなく、他の行為をしてグルに対する献身を示していました。すなわち、カルマ・ヨーガをしていた、と成瀬先生は話されていました。

10：30−12：00　朝ヨーガ（成瀬貴良氏）

本日の実習内容

スカ・アーサナ
姿勢確認
呼吸観察
ヴァジラ・アーサナ
マントラ

バラドヴァージャ・アーサナ
ジャーヌ・シールシャ・アーサナ
パリヴリッタ・ジャーヌ・シールシャ・アーサナ
（以下可能ならばパドマ・アーサナ）
ヨーガ・ムドラー
アーカーシャ・ムドラー
バイラヴィー・ムドラー
シャーンバヴィー・ムドラー

Om

（立位へ）
アルダ・チャンドラ・アーサナ
シールシャ・アングシュタ・アーサナ
（坐へ）
シャヴァ・アーサナ

手足末端をゆっくりと動かします
パシュチマターナ・アーサナ
スカ・アーサナ
ヴァジラ・アーサナ
マントラ
Om syantih..
次回は、11月12日です。お楽しみに。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ありがとうございました。
今日は、成瀬先生からインフォメーションがありました。
日本フィットネス協会主催
JAFA CONDITIONING FORUM 2011
会場：新宿区立新宿スポーツセンター
日時：10月18日㈫　1000−1200

「テーマは『ヨーガの真髄』となっています。2時間でどこまでつたえられるかな（笑）？よろしかったらどうぞ。チラシをおかせてくださいね。」

10月1日。10月のスタートの日がサンガとなりました。
成瀬貴良先生が来校してくださる月1回のサンガ。
実りの秋です。
自然の育む力に礼拝です。
誕生・維持・破壊・再生の清らかさを
愛おしく感じます。

サット・サンガはそんな尊い命の力に気付ける場。
善き集いは、善きを育みます。

成瀬先生の38年間のヨーガ人生が
今、あらゆる形になって現れています。
こうして狛江でレッスンくださるのも、
大変、大変ありがたく、貴重な「時」であり「場」が育まれます。
どうぞ、みなさま、受講くださいませ。
この日はチャリティーレッスンです。

わたしたちひとりひとりをつないでいるもの、
それは、まぎれもなくヨーガであります。

プログラムは下記の通り

9：00−10：00　プラーナーヤーマ〜瞑想へ（早野）
10：10−10：30 講話「グルと神性」
※スヴァーミー・サティヤナンダ氏の講話録より（成瀬）
10：30−12：00　朝ヨーガ（成瀬）
１２時からお食事を一緒にしたい方、どうぞ〜

来月からの予定

11月12日（土）
12月17日（土）

赤字…休講日 緑字…イベントの日

（10月）
月曜クラス　３・１０・１７・２４・３１日の４回
※１０日は祝日でお休み／３１日は５週目実施
火曜クラス　４・１１・１８・２５日の４回
水曜クラス　５・１２・１９・２６日の４回
※５日ヨーガを深める集い　13；30〜15:00
※１２日キャンドルナイト・ヨーガ
木曜クラス　６・１３・２０・２７の４回
土曜クラス　１・　８・１５・２２・２９日の４回
※1日サットサンガ（午前の部）：別紙参照
※８日サットサンガ（午後の部）：　〃
※２２日ヨーガを深める集い13；30〜15；00
※２９日は５週目でお休み

（11月）
月曜クラス　７・１４・２１・２８日の４日
火曜クラス　１・　８・１５・２２・２９日の４回
※２９日は５週目でお休み
水曜クラス　２・　９・１６・２３・３０日の４回
※２日ヨーガを深める集い　13；30〜15；00
※９日キャンドルナイト・ヨーガ
※２３日は祝日でお休み／３０日は５週目実施
木曜クラス　３・１０・１７・２４日の３回
※３日は祝日でお休み
土曜クラス　５・１２・１９・２６日の４回
※５日サットサンガ（午後の部）：別紙参照
※１２日サットサンガ（午前の部）：　〃
※１９日ヨーガを深める集い13；30〜15；00

※週に一度の断続のヨーガ実習は、ヨーガの効果を深め、高
めるのに重要なポイントです。心に留め、実際はご環境内で
無理のない、継続できる環境で続けてみましょう。

【10月の特別講座】

《月2回 土曜日は ☆サットサンガ☆ 開催》
被災地へのチャリティーレッスンとして開催します。
（別紙参照ください）
10月1日（土）午前の部…瞑想・講話・ヨーガ実習
10月8日（土）午後の部…教典学習・キールタン
※今後の予定
午前の部…11月12日・12月17日
午後の部…11月 ５日・12月10日

《キャンドルナイト・ヨーガ》（毎月１回 第２水曜日）
ヨーガは波動そのものです。日々の明かりから、炎の揺らぎへ。
地球にやさしい…
ヨーガへの深まりは高くなります。
同じ空間なのに、キャンドルの優しさでしょうか？
心地よい安らぎへと導いてくれるでしょう…
日時：10月12日(水)
対象クラス「夕べのヨーガ」「夜ヨーガ」
被災地へのチャリティーOPENクラスです。ご家族、お友達、
皆様でどうぞ。
※チャリティーをどうとらえたらいいの？
受講料金としては無料となりますが、穏やかな安らぎの時間や
場をいただけたことへの感謝の気持ちを寄付金に変えて添えま
す。従って10円でも100円でも1,000円でも10,000円でもいいの
です。

《ヨーガ学習会》
教典『ハタ･ヨーガ・プラディーピカー　第2章』と周辺話
① 10月５日（水） 毎月第１週目の水曜日実施
② 10月22日（土） 毎月第４週目の土曜日実施
時間：13：30～15：00
場所：①エコルマホール5階　会議室　②狛江市中央公民館
講師：早野　智子
費用：2,000円／1回（1.5ｈ）予約ください。（別紙講座申込用紙）

《成瀬貴良先生の代々木八幡クラス》
月１度のOPENクラスで、すっかり皆様と善きヨーガの時間を
交えておりますY.L.S.グループの顧問講師でいらっしゃる成瀬
貴良先生。どうぞ、貴重な成瀬先生のクラスを受講希望の方は
お気軽に通われてみてください。
日程　：10月14日・28日（金）の2回
時間　：19：00～20：30
場所：代々木八幡区民会館
（小田急線代々木八幡駅より徒歩６分）
受講料：2000円/１回
※受講料金は１回ごとになります。
※畳の部屋での実習のため、ヨーガマットは必要ありません。