マタニティークラスの時間が２０１０年より変更となりますので、お気をつけくださいませ。

毎週火曜日
午後１４：３０～１５：３０

産前産後１年のお母様です。
妊婦さんは、母子手帳を常にご持参くださいませ。

人参の皮のｷﾝﾋﾟﾗです。

干し大根の甘酢漬けときゅうりの糠漬

今朝は先日の交流会でたくさんの人参を使いました。
その時、ピーラーで皮をむき、とっておいたのです。
お野菜は皮まで基本的に全て使っていきます。
皆さんがお食事をされる場や環境を考えて
五感で美味しさを味わっていたけるよう工夫します。

１２月２６日の夜に予定をしておりました、
ハタ・クンダリニーレッスンは休講です。
１２月は、日程が組めず、病みつきファンの会員様
申し訳ありません。
年末は大掃除。
浄化し、キレイになって新しい年としたいところ
ですが、１２月のクラスレッスンの中ではﾌﾟﾗﾅﾔｰﾏ
を多く実践しておりますので、そちらでシャット
カルマ（浄化）しましょう。

来年度の予定は、しばらくお待ちくださいませ。

＜1月＞
月曜日 朝ヨーガ（10-11:30） 11・18・25日の3回
　　　　　＊4日は年末年始休暇のためお休みです。
　　　　　＊11日は成人の日で通常休講ですが、瞑想会と共に
　　　　　　　「瞑想と朝ﾖｰｶﾞ」2時間たっぷり致します。
　　　　　　　在籍されていない方も勿論、
　　　　　　　お休みにご家族で、ご友人と、是非どうぞ。
火曜日　朝ヨーガ（10:20-11:50） 12・19・26日の3回
　　　　　マタニティーヨーガ（14:30-15:30）　　　　　
　　　　　＊5日は年末年始休暇のためお休みです。
水曜日　優しい椅子ヨーガ（9-10:30）　6・13・20・27日の4回
　　　　　 ヨーガとムーブメント（ダンス）（10:40-12:10）
　　　 　　夕べのヨーガ（17:50-19:20）　　
　　　 　　ヨーガ中級（ﾌﾟﾗｰﾅﾔｰﾏ）（19:30-21:00）
木曜日　ピラティス（15-16:30）　　7・14・21・28日の4回　　
　　　　　子供のダンスクラス（17-18:30）
　　　　　ショートピラティス（19-19:40）
　　　　　夜ヨーガ（19:50-21:20）
　　　　　リモンテクニック（20-21:30）＊隔週エコルマにて
金曜日　レッスンお休み
土曜日　シルバー・ヨーガ（9-10:30）　　9・16・23・30日の4回
　　　　　朝ヨーガ（10:40-12:10）

会館の年末年始閉館に伴いまして、12月28日（月）～1月5日（火）まで年末年始休暇をいただきます。ご理解賜りますようよろしくお願いいたします。

＜1月の特別レッスン＞
①11日（月/祝）　瞑想と朝ﾖｰｶﾞ　
時間：9:00-11:00
場所：泉の森会館3階
費用：会員1,000円
　　　振替受講　0円
　　　非会員2,000円
②30日（土）ハタ・クンダリニー（予定）
時間：19:00-20:30
場所：泉の森会館3階
費用：会員2,000円
　　　振替受講1,000円
　　　非会員3,000円