台風26号が今夜から明日早朝まで上空を駆け抜けるようです…こちらが向かっているのか、あちらが向かってきているのか？！
お家の周りの飛んでいきそうなもの、倒れそうな草木、みんなみんなお世話したら、戸締まりをして私たちも早めに暖かくして休みましょう。
雲の向こうの晴れ間を想って。。。

さて、明日のハタ・ヨーガ　クラスのお知らせです。
0900−1020　｛椅子で｝休講　（石川先生）
1030−1200　｛朝に｝　現時点開講予定　（長又先生）
　　　　　　※朝8時の判断で連絡いたします。お気をつけになって、ＨＰ・Facebookなどご覧ください。
　尚、休講クラスについては、代替クラスとして、どのクラスでも受講いただける振替カード（無期限）を用意します。
1820−1920　｛調気と瞑想｝（早野主宰）開講　通常とおり
1930−2100　｛夜に｝（早野主宰）通常通り

おやすみなさいませ。

体育の日の今日、祝日に開講
「みんなYOGA」
お父さんやお子さん、
兄妹、姉妹、
久しぶりに合う友だちさんと、
YOGAがあらゆる交点となりますように！
次回の祝日「みんなYOGA♪」は11月23日です。お誘い併せてどうぞ。

岩手から少しの香りを届けました。
そのひとつ菊の調理法を聞かれました。
1．花びらがとれないように、やさしくさっと洗います。
2．お湯を沸かします
3．少しの酢を入れます
4．色づく微笑みを見たらお湯からあげます。お風呂あがりのように赤い菊はピンクがキレイになります。
5．冷たい水にくぐらせます
6．額をつまみ上げ手のひらにのせ、ぎゅっ　と押してあげます。形が可愛く整います。
7．ほんのすこしの醤油で「いただきます」（合掌）

岩手の人は良く菊を食べています。
黄色の菊はとても香りも味もよいです。
赤い菊は歯ごたえがとてもよいです。なぜなら、花びらが筒状になっているからだそうです。日々よく観察しているので、菊のことをよく知っています。ちなみにこちらは「もってのほか」という菊の種類。名前が印象的で、一度聞いたら忘れられない感じ。
もってのほか、美味しいです(*´∀｀*)。

他の調理法♪
よくいたしますのは
菊なます
材料：大根おろし・菊（黄色とピンク）・三杯酢
和え和えなかよくしておしまい。

菊のこと・・・
解毒作用、腸のお掃除、そして延命の効用があると言います。

月に3回、当センターが休校の金曜日に何方でも参加いただけるファミリー・ヨーガ開講していますヽ(*´∀｀)ノ
健やかなココロとカラダは皆さんの周囲をも健やかにします。皆さんの平和の発信の【場】泉の森から、ヨーガの輪をすこーし広げて皆さんと心地いい時を共有したい。。。という想いから生まれました。
－10月のファミリー・ハタ・ヨーガ詳細－
◇日時・場所
・10/4㈮：狛江グランノア・コミュニティルーム／9：30-11：00（90分）
→終了しました。
・10/18㈮：成城シティーハウス・コミニュティールーム／9：30-10：45（75分）子連れ合同
→満員御礼につき申込み終了いたしました。
・10/25㈮：成城シティーハウス・コミュニティールーム／9：30-11：00（90分）子なし
→若干名空きあります。
◇持ち物：ヨガマット又はバスタオルご持参下さい。
◇参加費：90分800円／75分700円※子連れの方はお子様のお世話や途中退場などを考慮し500円です。
※不定期開催、コミュティ―ルームでの実施のため参加費をスタジオと分けて設定してあります。
◇定員15名
◇指導員：長又　美保
皆さまの参加お待ちしております。

【１０月の特別講座】

《坐学『インドの叡智』》
ヨーガは二つの車輪を同時に廻し、確かな歩みを続けるのです。気づきを常にもって。
その車輪はヨーガ実習（アーサナによるカラダとココロの修養）とヨーガ哲学を学ぶことです。ヨーガの実習に加えて、インドの歴史から哲学・智慧を一緒に 学びませんか。

日程：10月4・18日(金) 　※毎月第1・3金曜日
時間：18:30～20:30
場所：代々木八幡区民会館　※下記地図参照
講師：成瀬 貴良氏
受講料：3,500円/1回　または9,000円/3回
申込み：メールまたは指導員まで
※10月18日以降は『シヴァーナンダ・ヨーガ』を学習いたします。

《坐学『バガヴァッド・ギーター』》
『バガヴァッド・ギーター』＝神の詩を学びます。
人類を導くために、主なる神（クリシュナ）が一個人としてこの地球に出現され、神自らがこの心理を語っています。私たちに大きな恩恵を与えてくれる大切な神のことばが残されています。日々の生活に活きる。清らかに生きる術がここにあります。

日程：10月20日（日）　※毎月第3日曜日　
時間：10:00～12:00
場所：喜多見区民会館
講師：早野　智子
費用： 2,500円/1回 または6,000円/3回
申込み：メールまたは指導員まで
　　　　　info★tryambakam.jp
　　　　　（★を＠に置き換え下さい）

《成瀬貴良先生の代々木八幡クラス》
Y.L.S.グループの専任講師でいらっしゃる成瀬貴良先生。
先生のレッスンが、月２回代々木八幡で行われます。
指導員・研究員も受講しています。ご一緒にいかがですか？　　※振替対象のクラスです

日程　：10月11・25日（金）の2回
時間　：19：00～20：30
場所　：代々木八幡区民会館
　　　　　（小田急線代々木八幡駅より徒歩６分）
　　　　　【住所：東京都渋谷区代々木5－1－15/　
　　　　　　　　　　　　電話：03ー3466－3239】
受講料：2000円/1回　
※振替される方はご連絡をお願いいたします。
※受講料金は１回ごとになります。（振替の方は無料）
※畳の部屋での実習のため、ヨーガマットは必要ありません。