カラダや呼吸を使ってするハタ・ヨーガには
ハタ・ヨーガ独特の用語がいくつかあります。

いつものクラスでは実習と解説を合わせたゆっくりとした実感が取れませんので。
用語に関して実習しながら解説しましたね。

また
プラーナーヤーマへの準備として大切に扱いたいのが正しい呼吸。
正しい呼吸を身につけていただく仕方をやりましたね。
この辺りーー、クラスでもやってはいますが時間の中でのことですから、
よい機会でしたね。
さらにやさしく、実感できる段階を追ってしましたね。

そして、
伝統的な８つのプラーナーヤーマ。
それとは別に独立して経典で扱われるナーディーショーダナ・プラーナーヤーマについて。
サーダナ（ヨーガの修行、実習）全体のなかで、どのように実習内容を見つめていくかをアドヴァイス！
そんな時間でした。

普段の授業では流れてしまうので、確認できました。
あとはここでのことを実習をとことんしてみたいという感想が多く出ました。
では、解説を聞いた人の実習（聞いていないと言葉がわからなかったプラーナの通るイメージができないから）を時間を設けてしましょう！ということになりました＼(^。^)／

日曜日の朝ヨーガの後にしましょう〜！と。

次回は、実習だけをしてみルことにしましょう。

Tryambakam Yoga Center
Hari om tat sat !

2/28に膝の不調をおっしゃっていた会員のA.Aさんから
階段を降りた時とうとう膝を壊したと連絡があり、いく通かのメールのやりとりをしました。
今は痛みを取ること、そしてこれからを思って不安になりで動揺する心を、よく見つめる期間ですねと。

そして今日の連絡は
「リモートで、家で受けようと（ヨーガの授業）思うのです」と連絡がありました。
少し楽になって来たのでしょう。
どうか、大事の取り方で配慮して、いつも触れてやりましょう！
イメージでするだけでも良いのです。
耳で聞き、ゆったり呼吸だけするので良いのです。
また、いつも膝のことを思い、そこに集中してあげましょう！

いつも応援していますよう。一緒に坐って来た同志です。

tomato..

先日購入された会員Y.Sさん
「やってみました！」
早速のご報告をいただきました。
「入りました。でも、鼻からは入って通ったのですが、通したのを口から出せません。」
（ああ〜　伝えなかったなあ〜）
「こうして（口の中に手を入れて見せました）喉にある先端をつまんで引き出すんですよう」
「ああ、手を入れるんですね〜「おえ〜っ」って（笑）なりませんかあ〜」
「（互いに）ハハハハハ〜　😁」「なるかもね〜！」

「通ったのはわかりました。はい。凄いですね！もーうっ、スッキリ！」
「今年は花粉がすごいのだと思いますが、私も花粉の時はすごく鼻が出ますが、ぜんぜ〜ん！今日も、カパーラバティーの時、なんともありませんでした！」

「はい。そうでしたね。ティッシュ不要でしたね！
本当にこれをすれば目も鼻も、頭の中が、まったくクリアーになりますね。変わっちゃうからすごい。
それに、通らない人が大勢です。通っただけでも大したもんです（笑）！」

（気持ち良さから好きになって続くといいな〜）

🙏

tomko..

Tryambakam Yoga Center には、私にとっての大母様、
８０歳以上の会員さんが３名、７５歳以上となれば・・・何名いらっしゃるでしょうか。
１０年以上通い続けてくださる方ばかりです。
そしておっしゃられます
「こうしてヨーガに来る日は「点滴日」ですから、どんな用事があってもこの日は空けるんです」
そして私も思うのです。（はい。その通り🙏。そして私にとっては皆さんが顔色が良くなって目が輝かれて帰るその姿をみるのが「点滴」。）と。

先日１７枚目のカードをお渡しした会員のF.K様。
皆さんが拍手されていました。
「その拍手が、あ〜嬉しい！あ〜嬉しい！」と何度もおっしゃられていました。
チャーイで☕️乾杯されていました（笑）

tomato..