春です。
身体の中からの息吹を感じてみませんか。
断食というより、節食。
無造作にしていた食事と向き合ったり、食べるという行為と向き合って、整えるという講義です。
講義後に、ご自分の判断で、断食行を行うも、数年後に行うも、自由です。
一度お勉強をしてみるのもいいかと思います。

　―春期（２月）―
ヨーガ節食講習会のご案内
「upavasa(ウパヴァーサ)

2010年は春期（２月）夏期（６月）秋期（９月）を予定。
希望人数が５名以上で講習会を開催します。
ご希望の方はお早めにお申し出ください。
断食、節食の実践は、皆さま自身にお任せします。
ここでは、実践の為の、或いは学びの為の講習会です。
内容が、皆さまの日々の生活の中で、
ほんの少しでも役立ちのきっかけとなれば幸いです。

合掌

「upavasa(ウパヴァーサ)」講習会について

日　時：
①２月６日（土）午後１２時３０分～１４時　締め切りました。
②2月１９日（金）午後１９時～２０時３０分　
場　所：泉の森会館（①３階ホール②２階会議室）
対象者：どなたでも。実施の場合、対象は成人以上となります。
費　用：会員4,500円／一般6,000円
　　　＊振替受講の場合4,000円
申込み：①1月30日（土）②2月6日（土）迄にお申出下さい。

e－mail:　info@tryambakam.jp
URL:　　http:// www.tryambakam.jp

かわいいです。

青軸はきりりっとかっこいいです。

富士山に合掌

冷たくて強い北風の㊐になりました。
それでも、朝の空色と匂いに春を感じ、
春を満喫するドライブへ出発～

帰宅するとまた寒くて、
コートをギュッと抱えて歩きます。
歩きながら、ロールキャベツにしようと・・・
すぐに支度です。コトコト炊きました。
早野家のロールキャベツ、今日の中身はヤツガシラ。
すりつぶし、豆乳や塩コショウ下味を調えてくるくる巻きます。
中身は豆腐やテンペを使って正にロールキャベツっ
とマクロビのように本来の姿形を似せて工夫して作る
こともありますが、基本的に、お買いものをせずに、
あるもので拵えるのが我が家流。
どこまでも自然な流れに沿うことを大切にしています。

味噌と豆乳、すり胡麻のソースでボリューム満点です。

日時：2月27日（土）午後6時~7時30分
場所：泉の森会館3階　ｻｰﾀﾞﾅ場
対象：どなたでも
費用：会員2,000円　一般3,000円
　　　＊振替受講の方別途1,000円で受講できます。
要予約です。

クンダリニー・ヨーガはタントラのひとつです。
密教的な教えで今日まで伝承されてきました。
特別の技法を用いてクンダリニーを刺激し、
頭頂部まで上昇させ、結合させます。
大変身体の中から熱くなり、
浄化を強く促します。
また、そのあとにシェイプアップ効果の高い
ハタ・ヨーガと組み合わせることで、
体の中からきれいに、そして余分なエネルギー
を燃焼させてしまいます。
流れるプログラムの中で変化していく
体の中を見つめて感じとっていきましょう。

＊月1回のペースで行います。呼吸を強く調整し、気の流れを感じながら動きます。集中しながらのかなり強い調気法です。

寒い朝でした。
冬は太陽さんも起きるのが遅いので、
つい、私の身体は起きられません。
・・・ト太陽サンノセイニシテイルノカナ＾＾；
特にこの今年に入ってそうです。
毎日、一応セットする4時のベル音から
1時間はお布団の中です。
一応、自分で決めたことなので、意志をもって
私の意識はすべきことはしているのですが・・・
末端のカラダは「布団内半睡眠状態アーサナ」です。
「まったく、これでいいのかなあ～」と数回思う日が続いたので、
勝手ながら自分の中で冬時間と夏時間をつくりました。
おかしいですね。
都合がいいですね。
でも、「冬時間だから」と結論が出たら、快適です。
ダメだなあ～と思わなくなりました。

アーサナの時間が短くなり、（布団内半睡眠アーサナ？）
ほぼ瞑想のｻｰﾀﾞﾅです。
すると朝食を欲しません。なぜでしょう。全然要りません。
この冬は、すっかり一汁一菜。
写真は主人のご飯。ｷﾝﾋﾟﾗやお浸し、ヨーグルトやフルーツがつきます。
私はもっぱら味噌汁一杯。野菜が入っているので、正に一汁一菜です。
これが・・調子がいいのです！
2010年かあ、
・・・単に年齢の問題かもしれませんっ。